李老師扳还，這四個(gè)關(guān)于改變的提問是遞進(jìn)關(guān)系嗎秦躯？一般來說哪一步改變較難哲嘲？哪一種改變最重要择同？或者說不同的人改變的過程是不同的拍霜。
李克富?||?讓明白者更明白“只有我能改變我創(chuàng)造的世界蹄殃⊥瘢” “改變沒有危險(xiǎn)√贡伲” “為了得到我真正想要的刊侯，我必須改變★弊撸” “我有力量去改變滨彻∨航欤” 心理咨詢不同于聊天，當(dāng)求助者對(duì)某個(gè)話題說自己“明白”了時(shí)疮绷，這...
突發(fā)奇想翰舌，如果那天女兒不在車上，只是著急去接女兒會(huì)怎樣呢冬骚？
90－82 對(duì)收費(fèi)員的愧疚在城市椅贱，買輛車價(jià)格高低不論，還算是容易只冻，但停車實(shí)在太難庇麦。我住在一個(gè)半封閉的小區(qū)，沒有專門的停車位喜德，停車難的問題就更突出了山橄，開車回到家經(jīng)常要轉(zhuǎn)悠好久才能找到一個(gè)停車位。 有關(guān)部...
最近兩年舍悯，每次惡劣天氣來臨航棱，都是氣象部門的預(yù)報(bào)和朋友圈的渲染比實(shí)際要嚴(yán)重至少一倍。知道昨夜開始下雪萌衬，我就決定今天不開車饮醇，走路上班。 不知是因?yàn)閷?duì)大雪的期待還是昨天睡得早了秕豫，反...
依舊記得很清晰混移，那個(gè)初冬的夜晚祠墅，你來了。第一眼看見你歌径，覺得你丑極了毁嗦，腦袋被擠壓得長(zhǎng)長(zhǎng)的，臉上除了血跡回铛，還有一層白色的膜金矛，你的哭聲不夠響亮，細(xì)細(xì)的勺届，護(hù)士倒提著你的小腳，啪啪地在...
呼吸是調(diào)整身體能量和情緒的有效武器娶耍。事實(shí)上免姿，僅僅是關(guān)注著自己的呼吸，這本身就能使一個(gè)焦慮的來訪者產(chǎn)生改變榕酒。學(xué)會(huì)控制或調(diào)整呼吸胚膊，能有效地阻止焦慮升級(jí)為全面的驚恐發(fā)作故俐。 “我們知...
抑郁癥患者的天才之處不在于高智商的聰明，而是他們的“機(jī)體智慧”比一般人要高一些紊婉。和抑郁癥患者打交道药版，能夠用心去感受他們就足夠了，很多解釋在他們的智慧面前都是多余的喻犁。 癥狀是人...
韋編三絕今知命槽片，黃絹初裁好著書。 訓(xùn)練營即將結(jié)束肢础，請(qǐng)大家對(duì)如下案例分析后形成案例記錄还栓，算是結(jié)業(yè)答卷。 案例： 【一般資料】某男传轰，教授剩盒，50歲，于1935年10月8日9:00-...
在我看來慨蛙，將分析和討論分開十分必要辽聊。分析是個(gè)人獨(dú)白，討論則是人際互動(dòng)期贫。我主張先分析后討論跟匆，反對(duì)沒有分析的討論，因?yàn)槟侵皇且环N自說自話唯灵，極容易將討論變成爭(zhēng)論贾铝。 工作這么多年，已...
保持自知是極度痛苦的埠帕，因?yàn)樗屛也坏貌幻鎸?duì)自己的欠缺垢揩。我想，不會(huì)有人能夠接受自己的謹(jǐn)小慎微敛瓷，更不會(huì)有人喜歡那種如履薄冰的感覺叁巨。 對(duì)于我昨天的涂鴉，很多人不認(rèn)同呐籽，是在我意料之中...
心理咨詢的正確是以嚴(yán)格的設(shè)置來保證的锋勺。也可以說，任何突破設(shè)置的咨詢都是不正確的狡蝶。而一旦正確不能保證庶橱，心理咨詢的風(fēng)險(xiǎn)都大大增加了。 我曾將心理咨詢總結(jié)為“十大理念”贪惹，其中之一就...
在“知道”和“做到”之間苏章，需要“意識(shí)”作為橋梁才能貫通，否則，哪怕知道也做不到枫绅，因?yàn)楫?dāng)事人根本就不在狀態(tài)泉孩！ 前天的涂鴉配了一段文字：在認(rèn)知心理學(xué)里，有一個(gè)名詞叫“隧道視野效應(yīng)...
我不喜歡跟我不喜歡的人在一起并淋，但為了成長(zhǎng)跟我不喜歡的人在一起卻經(jīng)常是我主動(dòng)的選擇寓搬。跟不喜歡的人在一起并不能改變不喜歡，但是能夠增加跟不喜歡的人在一起的勇氣县耽。勇氣可嘉句喷！ 《逃避...
堅(jiān)持你一定會(huì)成功的信念，同時(shí)酬诀，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)中最殘忍的事實(shí)脏嚷，不論有多大困難，不論它們是什么瞒御。 郭德綱說：自從得了精神病父叙，我就精神多了；我說：自從接受了自己正日漸衰老肴裙，我就年輕多了...
本來心情好好的趾唱，昨天上午突然接到了一位學(xué)員的微信，說父親逛舊書攤時(shí)蜻懦，在一本雜志上發(fā)現(xiàn)了我甜癞，就買下來了⊥鹉耍看過發(fā)來的照片悠咱，我便傷感起來。 那是2003年6月份的《青島畫報(bào)》征炼，封面...
我們這些心理健康的人析既，會(huì)根據(jù)具體情況做出具體分析繼而采取不同的行為方式。因而谆奥，正是因?yàn)槲覀兊拇_也干壞事就不能說自己太好眼坏，而干壞事時(shí)我們能有所節(jié)制也不能說自己太壞。 自從16日...
在本次訓(xùn)練營即將結(jié)束之際酸些，對(duì)一些重要的心理學(xué)理論是需要特別下些功夫的宰译。盡管我不反對(duì)“這些理論對(duì)具體的咨詢沒什么作用”之說，但我認(rèn)為任何一種理論的掌握魄懂，都能極大地提升我們思維的...
“人格是各種心理特征的總和”沿侈，“由各種心理特征構(gòu)成的人格結(jié)構(gòu)是比較穩(wěn)定的，它對(duì)人的行為的影響是一貫的市栗，是不受時(shí)間和地點(diǎn)限制的”肋坚。“江山易改稟性難移”說的就是人格的穩(wěn)定性，“狗...
一個(gè)遇到提問不會(huì)回答又不知道如何查閱的學(xué)員盲赊，永遠(yuǎn)不可能將知識(shí)變成能力铣鹏；而一個(gè)遇到問題連查閱的意識(shí)都沒有的學(xué)員，只能永遠(yuǎn)徘徊在心理學(xué)專業(yè)的大門之外哀蘑。 就我24日涂鴉“幽默”時(shí)說...
