杭州半馬沒有中簽，那是因?yàn)槿硕嘧约河譀]資歷粗蔚，沒中就沒中，接受重归！可還能去報(bào)上馬，而且是全馬厦凤，這可真是更要勇氣和運(yùn)氣得了鼻吮！今天預(yù)報(bào)名時(shí)，還是第一時(shí)間預(yù)報(bào)了较鼓！ 有勇氣了狈网，接下來期待...
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預(yù)報(bào)上馬 -
無題
我曾幻想著，安安靜靜的老去笨腥。然而前路依舊很遠(yuǎn)拓哺，依舊要昂首前行，此刻卻迷失了方向脖母。 我依然夢想著士鸥，歲月會安然無憂。然而卻始終看見谆级，這殘破的半生烤礁，依舊毫無改變，一切的前行肥照，終歸是...
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體量他人是一種成長
從跑步中總能感悟到很多脚仔，有關(guān)人生的，有關(guān)生活的舆绎，有關(guān)未來的…… 只有經(jīng)歷過鲤脏，才知道有所不易。 現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了吕朵，5公里猎醇，8公里，10公里努溃，輕松地完成硫嘶，如果想要提高一點(diǎn)點(diǎn)的成績，...
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充分的自信
很多時(shí)候梧税，我們需要給自己更多的力量和自信沦疾，擁有較強(qiáng)的自我驅(qū)動，才能讓自己更有力量第队。 人的情緒是很神奇的哮塞，不是一直都處于一個(gè)好點(diǎn)。所以我們更要做好自我認(rèn)同和驅(qū)動斥铺，大家都說我們最...
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請和我一起滾燙五月彻桃，同一緯度的朋友們 華北，華中晾蜘，華東平原上的朋友們 趕著火熱的太陽 回到那一片片熱土上 我的兄弟姐妹邻眷，歸來吧眠屎！ 不管你外衣光鮮或者鞋子磨穿 秀色可餐或者銹跡斑斑 來吧，趁...
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應(yīng)該做的事和想要做的事
最近肆饶，我總是感覺時(shí)間不夠用改衩，每天都很忙碌，要做的事情很多驯镊，但忙完一天后葫督，感覺自己的收獲并沒有和忙碌的程度成正比。我回想了一下板惑，我每天做的事情主要有兩類：一類是應(yīng)該做的事情橄镜，一...
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吸脂狂魔～卷心菜如果有一種減肥方法，不用挨餓冯乘，也不用大量的運(yùn)動洽胶，而且一點(diǎn)都不麻煩、不繁瑣裆馒，3個(gè)月下來能瘦30斤姊氓，這樣的方法你有興趣嗎？ 這是日本流行的一種減肥法喷好，叫做“餐前卷心菜減肥法”翔横，日...
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全程鼻子呼吸的七公里_2021年3月2日跑步日記昨天在一個(gè)跑友群里看到一位跑友分享一個(gè)日本著名跑者鈴木清和的跑步訓(xùn)練理論是這樣說的： 馬拉松想要跑的輕松必須要以自己的原生速度去跑下來才行。 那什么是原生速度呢梗搅？ 鈴木清和也...
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想要改變禾唁，就要行動
很多人很多年都保持一個(gè)身材，覺得這是天生的不太會變些膨，要改變真的太難了蟀俊。 當(dāng)你真的行動去改變，其實(shí)真沒那么難订雾，想要瘦身，主要矛盾就兩個(gè)方面：少吃矛洞、多運(yùn)動洼哎。 其實(shí)“少吃多運(yùn)動”這...
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1.10今天休息
連續(xù)力量訓(xùn)練3天，感覺體力不支沼本，雖然想著能每天力量訓(xùn)練噩峦，顯然這樣的計(jì)劃是行不通的。于是今天休息一天抽兆，陪陪家人识补，一起吃頓飯，生活中畢竟除了鍛煉辫红，還有很多重要的事情需要做凭涂。 ...
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勻速才是馬拉松之魂學(xué)員把上周在太原跑的馬拉松配速發(fā)給我，要我?guī)退治鱿屡旌铱吹剿呐渌僭熊拔骞?50，第二個(gè)五公里403攻谁，第三個(gè)五個(gè)公里406稚伍，第四個(gè)五公里420，后面四個(gè)五公里發(fā)揮得比較穩(wěn)...
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1.5KG負(fù)重的五公里_2021年2月4日跑步日記昨天是寒假放假的第一天戚宦，按照計(jì)劃是讓孩子帶著1.5KG的沙袋一起慢跑的槐瑞。但只跑了幾百米他就放棄了，我也沒有明白真實(shí)的原因是什么? 今天早上阁苞，除了起床那會喊他有些困難外困檩，并沒有...
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周末龜速五公里_2021年1月30日跑步日記今天周末，天公也總算作美那槽。直接來了一個(gè)好天氣悼沿，空氣質(zhì)量為良，還有藍(lán)天白云骚灸。 雖然這么好的天氣糟趾，但今天只跑了五公里，感覺有點(diǎn)對不起這樣的好天氣甚牲。但孩子不愿意多跑义郑，只能作罷。 而...
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跑步：跑多跑少丈钙，不如堅(jiān)持就好非驮！我以前是一個(gè)典型的數(shù)據(jù)控，追求8.88雏赦、13.14劫笙、16.8、22.22星岗、33.33等數(shù)字填大，尤其元旦節(jié)，無一列外都是20.21公里俏橘，迎接新年允华，假如多走，或者少跑0.01公里，...
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寒夜里的想念
又是一個(gè)令人思念的寒夜靴寂。 溫度降低到令人不舒服磷蜀， 早早的上床， 蓋上厚厚的被子榨汤， 很快身體感覺到了溫暖蠕搜。 厚厚的被子如同對你的思念， 每天一點(diǎn)一滴的累積收壕， 只要想你的時(shí)刻妓灌， ...
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跑步：切勿過量，否則老相蜜宪，真的
跑步是個(gè)很好的運(yùn)動虫埂，不需要小伙伴，獨(dú)自一人就可以自嗨到爽圃验。也不受時(shí)間場所的限制掉伏，只要有一雙跑鞋，就可以隨時(shí)隨地盡情開跑澳窑。 有些剛剛開始跑步的新手因?yàn)檫€沒有嘗到跑步帶來的甜頭經(jīng)...
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這么多年斧散，你是不是一直都在玩那些低級的快樂;而從未體驗(yàn)過高級的快樂?
我們一生，也許都是在不停地追逐著快樂摊聋。 但 你有沒有想過這樣的一個(gè)問題： 我們渴求的各種快樂之間鸡捐，其實(shí)是不一樣的，還分著三六九等的…… 快樂還有高低之分? 是的麻裁。 雖然快樂使...
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今天的跑步又創(chuàng)了記錄啦_2021年1月24日跑步日記今天早上起來第一件事情就是查看天氣預(yù)報(bào)箍镜，比較郁悶的是霧霾指數(shù)比昨天還要高啊，直接飆升到360+了煎源，屬于嚴(yán)重污染等級了色迂，前面連續(xù)三天的200+在今天的霧霾指數(shù)下就只能是小弟了。...