杭州半馬沒有中簽，那是因為人多自己又沒資歷，沒中就沒中活鹰，接受餐塘！可還能去報上馬膀估，而且是全馬观话，這可真是更要勇氣和運氣得了炒嘲！今天預報名時蹬铺，還是第一時間預報了尝哆！ 有勇氣了，接下來期待...
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預報上馬 -
無題
我曾幻想著甜攀，安安靜靜的老去秋泄。然而前路依舊很遠琐馆，依舊要昂首前行，此刻卻迷失了方向恒序。 我依然夢想著啡捶，歲月會安然無憂。然而卻始終看見奸焙，這殘破的半生瞎暑，依舊毫無改變，一切的前行与帆，終歸是...
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體量他人是一種成長
從跑步中總能感悟到很多了赌，有關人生的，有關生活的玄糟，有關未來的…… 只有經(jīng)歷過勿她，才知道有所不易。 現(xiàn)在已經(jīng)習慣了阵翎，5公里逢并，8公里，10公里郭卫，輕松地完成砍聊，如果想要提高一點點的成績，...
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充分的自信
很多時候贰军，我們需要給自己更多的力量和自信玻蝌，擁有較強的自我驅(qū)動，才能讓自己更有力量词疼。 人的情緒是很神奇的俯树，不是一直都處于一個好點。所以我們更要做好自我認同和驅(qū)動贰盗，大家都說我們最...
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請和我一起滾燙五月许饿，同一緯度的朋友們 華北，華中舵盈，華東平原上的朋友們 趕著火熱的太陽 回到那一片片熱土上 我的兄弟姐妹陋率，歸來吧！ 不管你外衣光鮮或者鞋子磨穿 秀色可餐或者銹跡斑斑 來吧书释，趁...
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應該做的事和想要做的事
最近翘贮，我總是感覺時間不夠用，每天都很忙碌爆惧，要做的事情很多狸页，但忙完一天后，感覺自己的收獲并沒有和忙碌的程度成正比。我回想了一下芍耘，我每天做的事情主要有兩類：一類是應該做的事情址遇，一...
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吸脂狂魔～卷心菜如果有一種減肥方法，不用挨餓斋竞，也不用大量的運動倔约，而且一點都不麻煩、不繁瑣坝初，3個月下來能瘦30斤浸剩，這樣的方法你有興趣嗎？ 這是日本流行的一種減肥法鳄袍，叫做“餐前卷心菜減肥法”绢要，日...
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全程鼻子呼吸的七公里_2021年3月2日跑步日記昨天在一個跑友群里看到一位跑友分享一個日本著名跑者鈴木清和的跑步訓練理論是這樣說的： 馬拉松想要跑的輕松必須要以自己的原生速度去跑下來才行。 那什么是原生速度呢拗小？ 鈴木清和也...
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想要改變重罪，就要行動
很多人很多年都保持一個身材，覺得這是天生的不太會變哀九，要改變真的太難了剿配。 當你真的行動去改變，其實真沒那么難阅束，想要瘦身呼胚，主要矛盾就兩個方面：少吃、多運動围俘。 其實“少吃多運動”這...
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1.10今天休息
連續(xù)力量訓練3天砸讳，感覺體力不支琢融，雖然想著能每天力量訓練界牡，顯然這樣的計劃是行不通的。于是今天休息一天漾抬，陪陪家人宿亡，一起吃頓飯，生活中畢竟除了鍛煉纳令，還有很多重要的事情需要做挽荠。 ...
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勻速才是馬拉松之魂學員把上周在太原跑的馬拉松配速發(fā)給我捏雌，要我?guī)退治鱿略咀铱吹剿呐渌伲拔骞?50，第二個五公里403纬傲，第三個五個公里406满败，第四個五公里420，后面四個五公里發(fā)揮得比較穩(wěn)...
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1.5KG負重的五公里_2021年2月4日跑步日記昨天是寒假放假的第一天叹括，按照計劃是讓孩子帶著1.5KG的沙袋一起慢跑的算墨。但只跑了幾百米他就放棄了，我也沒有明白真實的原因是什么? 今天早上汁雷，除了起床那會喊他有些困難外净嘀，并沒有...
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周末龜速五公里_2021年1月30日跑步日記今天周末，天公也總算作美侠讯。直接來了一個好天氣面粮，空氣質(zhì)量為良，還有藍天白云继低。 雖然這么好的天氣熬苍，但今天只跑了五公里，感覺有點對不起這樣的好天氣袁翁。但孩子不愿意多跑柴底，只能作罷。 而...
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跑步：跑多跑少粱胜，不如堅持就好柄驻！我以前是一個典型的數(shù)據(jù)控，追求8.88焙压、13.14鸿脓、16.8、22.22涯曲、33.33等數(shù)字野哭，尤其元旦節(jié)，無一列外都是20.21公里幻件，迎接新年拨黔，假如多走，或者少跑0.01公里绰沥，...
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寒夜里的想念
又是一個令人思念的寒夜篱蝇。 溫度降低到令人不舒服， 早早的上床徽曲， 蓋上厚厚的被子零截， 很快身體感覺到了溫暖。 厚厚的被子如同對你的思念秃臣， 每天一點一滴的累積涧衙， 只要想你的時刻， ...
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跑步：切勿過量，否則老相绍撞，真的
跑步是個很好的運動正勒，不需要小伙伴，獨自一人就可以自嗨到爽傻铣。也不受時間場所的限制章贞，只要有一雙跑鞋，就可以隨時隨地盡情開跑非洲。 有些剛剛開始跑步的新手因為還沒有嘗到跑步帶來的甜頭經(jīng)...
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這么多年鸭限，你是不是一直都在玩那些低級的快樂;而從未體驗過高級的快樂?
我們一生，也許都是在不停地追逐著快樂两踏。 但 你有沒有想過這樣的一個問題： 我們渴求的各種快樂之間败京，其實是不一樣的，還分著三六九等的…… 快樂還有高低之分? 是的梦染。 雖然快樂使...
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今天的跑步又創(chuàng)了記錄啦_2021年1月24日跑步日記今天早上起來第一件事情就是查看天氣預報赡麦，比較郁悶的是霧霾指數(shù)比昨天還要高啊，直接飆升到360+了帕识，屬于嚴重污染等級了泛粹，前面連續(xù)三天的200+在今天的霧霾指數(shù)下就只能是小弟了。...