這篇文章將單獨(dú)講臀大肌的生理結(jié)構(gòu)，肌肉作用以及鍛煉臀大肌的方法婉烟。 請(qǐng)點(diǎn)擊此處輸入圖片描述 臀大肌通俗來(lái)講就是我們的屁股位置里面的肌肉习霹。臀大肌應(yīng)該...

首先我們參考這張肌肉圖可以看到，股四頭肌通俗來(lái)講就是我們的大腿前面部分加匈。由于腿部肌肉群比較復(fù)雜存璃，所以我將股四頭肌單獨(dú)拿出來(lái)講，后期也會(huì)不斷...

很多人應(yīng)該聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法：晚上吃東西纵东，特別容易長(zhǎng)胖。特別是減肥期的女生聽(tīng)到這個(gè)說(shuō)法后直接開(kāi)始不吃晚飯了啥寇，其實(shí)這個(gè)東西沒(méi)有大家想的那么恐怖偎球，今...

首先說(shuō)明這篇文章并不是針對(duì)女性而言洒扎，很多減肥的男性朋友也需要了解一下這個(gè)。 先簡(jiǎn)單談?wù)劀p肥這個(gè)話(huà)題衰絮。 可能很多朋友都有一個(gè)目標(biāo)袍冷，就...

首先說(shuō)明一下這篇文章主要和健身中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有很大的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)于鍛煉是七三分的猫牡，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的好胡诗，不愁身體鍛煉不好。 GI是什么淌友？ GI 英文...

現(xiàn)在的快節(jié)奏生活，讓許許多多的讓人喜歡上了跑步作為日常鍛煉以及放松的方式震庭，而且在國(guó)內(nèi)越來(lái)越多的馬拉松等項(xiàng)目也在吸引著許多愛(ài)好者的參與瑰抵。跑步...

首先說(shuō)一說(shuō)為什么會(huì)胖： 1.遺傳相關(guān) 2.自身環(huán)境相關(guān) 容易胖這個(gè)屬性肯定是有相關(guān)遺傳基因影響的，但是絕大部分人長(zhǎng)肉大多屬于第二種归薛，自身環(huán)境有關(guān)...

人體的脂肪： 脂肪又稱(chēng)為甘油三酯或三脂酰甘油谍憔，由一份子甘油和三個(gè)脂肪酸縮合而成。 人體中的脂肪是由一堆脂肪細(xì)胞構(gòu)成主籍。如圖 脂肪細(xì)胞越多习贫，細(xì)胞體積...

hello,大家好。這篇文章主要是介紹人體的一些基礎(chǔ)性知識(shí)千元，例如肌肉類(lèi)型等苫昌，這些是日后鍛煉必須要了解的基礎(chǔ)知識(shí)。 人體力量的主要來(lái)源是...