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當(dāng)我們談?wù)撎魬?zhàn)或困境的時(shí)候,問(wèn)題的關(guān)鍵仍然是認(rèn)知:對(duì)自身的認(rèn)知猛拴,對(duì)成功和失敗的認(rèn)知羹铅,對(duì)健康和疾病的認(rèn)知,乃至對(duì)于生命和死亡的認(rèn)知愉昆。這些方面的焦慮來(lái)源于恐懼:或是害怕面對(duì)問(wèn)題职员,...
我在《凡我所有糙箍,我皆熱愛(ài)》那篇日記里曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)以前的我自己渤愁。長(zhǎng)時(shí)間處于自我懷疑的狀態(tài)里,幾乎每時(shí)每刻都覺(jué)得自己很不好深夯。自己看自己全都是缺點(diǎn)抖格,看世界全是負(fù)面。每一天都被大量的焦慮...
明確了問(wèn)題所在,我們就可以從根本入手去解決掌呜。如果根源在于自我同一性未完成滓玖,那么就從最基礎(chǔ)的三點(diǎn)開(kāi)始。 首先明確自我認(rèn)知质蕉,我是誰(shuí)势篡,我是一個(gè)什么樣的人。就像前文所說(shuō)模暗,內(nèi)向還是外向...
在上篇說(shuō)到我們可以通過(guò)調(diào)整自我價(jià)值的建立基礎(chǔ)來(lái)提升自尊水平兑宇。其實(shí)自尊和自我價(jià)值感說(shuō)白了碍侦,就是你是不是喜歡你自己,是否能夠不管健康還是疾病,貧窮還是富有瓷产,戀愛(ài)婚姻幸福還是單身狗...
1比规、沉默 有時(shí)候,你被人誤解拦英,你不想爭(zhēng)辯蜒什,所以選擇沉默。本來(lái)就不需要所有的人都會(huì)了解你疤估,因此你也沒(méi)必要對(duì)全世界解釋灾常。做真實(shí)的自己就好。 2铃拇、平靜 在你跌入人生谷底的時(shí)候钞瀑,你身...