忙沒

問題一：臀往后坐融欧，坐骨無法朝向天花板 原因：1秘通，進(jìn)入體式時由于軀干懸空向前向下会前，腹部核心力量不夠啸胧，不能控制上半身維持重心穩(wěn)定虫碉，臀就會往后坐去創(chuàng)造身體的平衡谨垃。2拯腮，體式進(jìn)行中時幌甘，...

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問題：手肘不能貼靠在地面潮售，額頭不能觸到腳尖。 原因：脊柱不夠靈活锅风，前彎程度不夠酥诽，后背肌肉過于緊張。大腿內(nèi)側(cè)肌肉過于僵硬皱埠，髖關(guān)節(jié)打開程度不夠肮帐。腹部核心沒有收緊。 調(diào)整：腹部核心...

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問題一：腳掌未踩實(shí)地面枣宫，雙腳分開距離過大婆誓，膝和大腿外開。 調(diào)整：調(diào)整雙腳距離與臀同寬也颤，腳掌均勻受力踩實(shí)地面洋幻。大腿內(nèi)側(cè)內(nèi)旋下沉，可在腿中間夾瑜伽磚來調(diào)整翅娶。 問題二：臀部上抬幅度...

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請大家仰臥在墊子上文留，雙腳并攏，腳尖向上竭沫，小腿后側(cè)向腳踝方向伸展燥翅。雙手位于身體兩側(cè)，掌心向上蜕提，雙肩下沉森书。腰骶有壓力者可在腰骶和臀部下方墊瑜伽毯。 吸氣，曲右膝向身體...

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小組成員：王維凛膏，賈維嬌杨名，王瑤，林晨译柏，高涵靜镣煮，周茜 問題一：大腿內(nèi)側(cè)易出現(xiàn)什么狀態(tài)？膝是否難以保持中正鄙麦？應(yīng)調(diào)整為什么狀態(tài)典唇，如何調(diào)整？平晨韪可借助什么體式輔助此練習(xí)介衔？ 答：大腿內(nèi)側(cè)...

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小組成員：王維，賈維嬌骂因，王瑤炎咖，林晨，高涵靜寒波，周倩 問題一：大腿內(nèi)側(cè)易出現(xiàn)什么狀態(tài)乘盼？膝是否難以保持中正？應(yīng)調(diào)整為什么狀態(tài)俄烁，如何調(diào)整绸栅？平常可借助什么體式輔助此練習(xí)页屠？ 答：大腿內(nèi)側(cè)...