減 肥 計 劃 ① 6:00 起床瓣窄，先喝一杯水 6:20 簡單洗漱掰派，跑步。 7:20 早餐可以只吃一根香蕉+牛奶+雞蛋果元。 燕麥或稀粥，別加油犀盟，少鹽而晒，少糖。 飯后3分鐘刷牙漱...
發(fā)簡信
IP屬地：山東
-
-
2021年阅畴，做個讀書牛倡怎，列一列那些我看過的書和要看的書2021年是牛年，大家都在爭做拓荒牛贱枣，孺子牛监署，老黃牛，我想纽哥，2021年钠乏，我就做個讀書牛吧。 讀書牛春塌，當(dāng)然不是讀書多就牛晓避，也不是牛氣的牛，我的本意是像老黃牛一樣埋頭讀書只壳，沉下心...
-
【夢想版】2021年年度規(guī)劃彩虹夢想：請根據(jù)八大關(guān)注寫下你的所有夢想余佛，建立夢想倉庫柠新，每項建議不超過三條。 周一寫下健康辉巡，家庭恨憎，事業(yè)和財富 健康： 1）保持體重140斤 2）檢測早睡，100天 3）步行累...
-
2021年我的愿望清單
2021年我的愿望清單 1.早睡早起7:00-23:00 2.早起空腹一杯溫水/檸檬蜂蜜水 3.早起測體重并記錄 4.晚間護膚 5.每次出門涂防曬 6.每周敷面膜2-3次 7...
-
女生一定要擁有的好習(xí)慣
?化妝 不需要多么專業(yè)，但是在合適的場合懂得合適的妝容净蚤，往往事半功倍钥组，不懂得化妝的寶寶可以多關(guān)注一些美妝博主。 ?運動 不只是為了自己擁有苗條的身材今瀑，更是為了自己的健康程梦，堅持...
-
年度書單搁嗓，再忙也不要忘記讀書書單來嘍芯勘，把書架上的書做了整理，一個月5本慢慢的吸收掉腺逛。我是一個喜歡看字的人荷愕，除了看書也希望更全方面是學(xué)習(xí)，聽書、學(xué)習(xí)卡安疗、看演繹……讓學(xué)習(xí)更充盈抛杨！ 提高讀書效率的方法，也一直...
-
我的改變，2020年書單癣蟋！回看歷史，2020年注定是要被載入史冊的一年疯搅。如果說年初的疫情大爆發(fā)濒生，讓人民的生產(chǎn)和生活方式發(fā)生了巨大的改變。那貿(mào)易摩擦的升級幔欧，在小處的影響則在開始顯現(xiàn)罪治。最直觀處是，往年冬季...
-
自我管理的15項目標(biāo)
1.每天晚上十點半之前睡覺 2保證晚上7小時左右的睡眠 3.中午0.5-1小時睡眠 4.每飯后運動3333步以上 5.睡前讀書一小時 6.凡事提前10分鐘 7.閑談莫論人非 ...
