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腹內外斜肌，17類訓練動作吉拳，你的“瘦腰兩側贅肉”圖庫~目錄導讀： 昨天的文章講了腹直肌的9大類（31小類）訓練動作质帅，有188幅配圖，全是GIF動態(tài)圖片留攒，大家都看過癮了吧~今天繼續(xù)煤惩，講一下腹肌的腹內外斜肌 一、椎位水平旋轉 1.水...
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力量訓練為什么選擇自由器械最好什猖？上一期健身杰說我們剖析了《你的健身究竟是在鍛煉還是在訓練？》在深入了解了訓練的概念以后红淡，我們今天來說一下不狮，在訓練中究竟是選擇自由器械還是固定器械。 健身房的器械主要分為三類：...
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背闊肌的基礎解刨和運動功能起點：借腱膜(胸腰筋膜)起至第7~12胸椎在旱、全部腰椎棘突摇零，骶正中嵴，髂嵴后部桶蝎，第10~12肋骨外面 止點：肱骨小結節(jié)嵴 功能： 近固定：使上臂在肩關節(jié)后伸驻仅、內收、內旋 遠固定...
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【產(chǎn)后康復】產(chǎn)后肚子老是收不回去？小心是“腹肌分離”惹的禍
從懷孕到生下小寶寶胜茧，是每個媽媽們所要經(jīng)歷的幸福時刻粘优，但是這個過程可能是相當辛苦的仇味，不可避免的會有身材的走樣和一些常見的身體問題，所以在傳統(tǒng)的觀念中雹顺，我們會有“坐月子”的說法丹墨，...
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