遇見(jiàn)更好的Brownie

減肥第15天涕刚，繼續(xù)和大家分享我的減肥歷程伟恶。21天減肥計(jì)劃即將接近尾聲揖闸，感覺(jué)自己的確有變得更健康坎背，也更熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)了比藻。 運(yùn)動(dòng)流汗的過(guò)程不僅僅是脂肪在燃燒，更是一個(gè)和自己對(duì)話(huà)的過(guò)程钮孵，...

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減肥第14天戈泼，繼續(xù)和大家分享我的減肥歷程婿禽。21天減肥計(jì)劃的三分之二都過(guò)去了，雖然沒(méi)有掉很多肉大猛，但是感覺(jué)自己的生活方式變得更健康了扭倾。 之前因?yàn)楣ぷ髅Α毫Υ笸旒ǎ?jīng)常都是叫個(gè)外賣(mài)就...

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減肥第13天了膛壹，基本上這次減肥計(jì)劃完成了差不多一半了。中間有幾天停更唉堪，是因?yàn)榛乩霞医o母親燒周年模聋。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的確被擱淺，不過(guò)還是有堅(jiān)持用小輕輕代替主食唠亚。按照慣例链方，還是午餐1袋，晚...

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減肥第8天前酿，感謝大家一路見(jiàn)證我的減肥歷程。堅(jiān)持過(guò)了最初的1周究珊，感覺(jué)自己越來(lái)越愛(ài)上這種自律而健康的生活方式薪者。除了按照專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師制定的食譜來(lái)飲食纵苛，我也按照健身教練的指導(dǎo)認(rèn)真執(zhí)行運(yùn)...

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減肥第7天剿涮，繼續(xù)保持記錄的好習(xí)慣言津。希望有一天真的瘦下來(lái)，回看這些一定都是滿(mǎn)滿(mǎn)的感動(dòng)取试。 今天實(shí)在是太忙啦悬槽，吃完飯都沒(méi)來(lái)得及拍照片，但是還是很認(rèn)真地執(zhí)行了飲食計(jì)劃瞬浓。中午的時(shí)候用1...

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減肥第6天初婆，和朋友跨年，所以沒(méi)能按時(shí)記錄猿棉。雖然晚了點(diǎn)磅叛，但是還是要把記錄的好習(xí)慣保持下去，請(qǐng)大家一起監(jiān)督我萨赁。 先上身體數(shù)據(jù)弊琴，體重下降了0.3千克，體脂率也下降了0.3%杖爽。相比于...

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減肥第5天敲董，按照教練安排的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃做了運(yùn)動(dòng)，也很認(rèn)真地執(zhí)行了飲食方案慰安，明顯覺(jué)得精神狀態(tài)好了腋寨。經(jīng)過(guò)這幾天的合理飲食和運(yùn)動(dòng)，身體數(shù)據(jù)告訴我化焕，我的確在變得更好的路上萄窜，要繼續(xù)努力！ ...

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減脂第4天锣杂，繼續(xù)保持記錄的好習(xí)慣脂倦。每天都做一點(diǎn)記錄，可以更清晰地看到自己的身體發(fā)生的改變元莫，也能更好地激勵(lì)自己堅(jiān)持下去赖阻。希望我的減肥歷程也能對(duì)一些想減肥的人有用吧。 首先來(lái)看下...

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減脂第三天踱蠢，看完數(shù)據(jù)指標(biāo)很開(kāi)心火欧，因?yàn)榻裉煊幸豁?xiàng)指標(biāo)達(dá)標(biāo)啦：骨量達(dá)標(biāo)！ 而且整體打分上升茎截，從11分提高到13分苇侵，給自己的堅(jiān)持點(diǎn)個(gè)贊！ 還是來(lái)分析一下我的三項(xiàng)重要指標(biāo)： ? 體重...

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這是減脂的第二天企锌，不好意思爽約了榆浓！因?yàn)橹虚g來(lái)了大姨媽?zhuān)由仙眢w還在治療后的緩解期，會(huì)定期有些不適撕攒，所以間隔了10天才跟大家見(jiàn)面陡鹃。還請(qǐng)大家見(jiàn)諒呀烘浦！ 不過(guò)既然跟大家約定好了要堅(jiān)持...