禪宗二祖有一個(gè)非常有名的故事卓起，叫《慧可斷臂》兴蒸。 達(dá)摩西來，慧可斷臂求見裳瘪。 慧可問達(dá)摩：“我心未安土浸，乞師與安”（我心中有很多煩惱，請師父幫我消除彭羹，讓我安心） 達(dá)摩說：“將心來黄伊，...
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“轉(zhuǎn)變這個(gè)觀念后锦秒，我的抑郁癥娄猫、強(qiáng)迫癥好多了” -
抑郁癥是心眼小造成的？抑郁癥是精神才梢蟆还最？這2個(gè)觀念害苦了很多人正確認(rèn)識(shí)抑郁癥 提起抑郁癥大家已不再陌生，雖然如此毡惜，但大家普通對抑郁癥的了解還存在很大的誤解拓轻。認(rèn)為抑郁癥患者就是懦弱、心眼小经伙、想不開扶叉、轉(zhuǎn)牛角尖。還有比較廣泛的認(rèn)識(shí)把抑郁癥當(dāng)成...
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@1阿浪 謝謝，過獎(jiǎng)了
為什么有的人走出了強(qiáng)迫癥枣氧，而你卻還在強(qiáng)迫溢十？【 李宏夫】
在跟一位來訪咨詢的過程中，突然想到初中學(xué)的一篇古文《為學(xué)》达吞。 《為學(xué)》里面有一個(gè)故事茶宵。 兩個(gè)和尚，一個(gè)窮宗挥、一個(gè)富。窮和尚說种蝶，“我想去南海契耿，你覺得怎么樣◇φ鳎” 富和尚說，“我都準(zhǔn)...
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為什么有的人走出了強(qiáng)迫癥，而你卻還在強(qiáng)迫倡怎？【 李宏夫】在跟一位來訪咨詢的過程中趟薄，突然想到初中學(xué)的一篇古文《為學(xué)》。 《為學(xué)》里面有一個(gè)故事魄藕。 兩個(gè)和尚内列，一個(gè)窮、一個(gè)富背率。窮和尚說话瞧，“我想去南海，你覺得怎么樣寝姿〗慌牛” 富和尚說，“我都準(zhǔn)...
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失眠饵筑、入睡困難埃篓？這個(gè)經(jīng)典的正念訓(xùn)練法，北大六院的醫(yī)生也在用〡李宏夫很多長期失眠根资、焦慮的朋友都有吃過抗焦慮架专、助睡眠的藥，有的人癥狀得到了一定程度的改善嫂冻，但有的人效果卻并不理想胶征。客觀來說桨仿，藥物一定會(huì)有它的效果睛低，不管它的效果大小如何，在失眠、焦慮...
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亦止法：擺脫強(qiáng)迫癥钱雷、焦慮癥骂铁、恐懼癥的解脫之道亦止法“亦是如此”，是針對強(qiáng)迫癥的有效治療方法罩抗。強(qiáng)迫癥是源于恐懼的一種表現(xiàn)拉庵。導(dǎo)致的病因雖是多方面的因素，但還是與患者的個(gè)性特質(zhì)密不可分套蒂。亦止法是強(qiáng)迫癥的治療方法中具有實(shí)際操練...
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“通過心理咨詢钞支，我明白了抑郁癥不是要消除它”：悟到即是解脫在心理咨詢中，有抑郁癥學(xué)員問：“怎么才能完全消除自己的抑郁癥操刀，消除自己的痛苦呢烁挟？” 這個(gè)問題很不好回答」强樱或者說無法回答撼嗓。如果要猜測的話，也許人去世了欢唾，就沒有痛苦了且警。但這也只是...
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對不起，我又一次“認(rèn)慫”了最近新搬來一戶鄰居礁遣。由于北漂斑芜。所以跟別人是合租的。共用一個(gè)廚房和衛(wèi)生間祟霍。 不過這位新搬來的鄰居邊界感太差押搪。大半夜十二點(diǎn)搬過來，咚咚響個(gè)不停浅碾。當(dāng)時(shí)我想大州，估計(jì)平時(shí)太忙，也沒有說什...
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為什么抑郁癥患者垂谢，總是要推開愛他的人厦画？注：本文摘選《情緒自救》一書 1、不想連累家人：抑郁癥患者伴有強(qiáng)烈的無價(jià)值感滥朱、愧疚感根暑，自責(zé)、懊悔徙邻，悲觀排嫌，這種情緒不僅會(huì)嚴(yán)重影響著身心健康及社會(huì)功能，而且也會(huì)給整個(gè)家庭帶來很大...
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觀息法指導(dǎo)：擺脫抑郁缰犁、焦慮淳地、失眠等精神心理疾病的解脫之道注：本文摘選《情緒自救》書中章節(jié) 所謂的“息”就是當(dāng)下的一呼一吸怖糊。觀息法就是以持續(xù)專注的心，如實(shí)地去觀察（覺知颇象、感覺）鼻孔處的呼吸進(jìn)出伍伤，不做任何評判、思考遣钳、分析扰魂。 觀息法的兩...
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為什么人會(huì)得強(qiáng)迫癥？心理學(xué)：主要是這種性格缺陷造成的在生活中你是不是經(jīng)常會(huì)有這些表現(xiàn)呢蕴茴？ 1劝评、經(jīng)常對病菌和各種疾病敏感，并毫無必要的擔(dān)心倦淀； 2付翁、經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長，超過正常所需要晃听； 3、有時(shí)會(huì)毫無原因的重復(fù)相同的話...
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心理學(xué)家：抑郁癥砰识、強(qiáng)迫癥并不可怕能扒，堅(jiān)持這個(gè)康復(fù)方案做就能好抑郁癥、強(qiáng)迫癥患者如何自我療愈呢辫狼？很多患者吃過藥初斑，也做過心理治療，有的患者獲得了明顯的效果膨处，但有的患者無論是吃藥還是心理治療效果并不理想见秤，再加上長期的高額治療費(fèi)用讓很多患者難...
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抑郁癥、強(qiáng)迫癥康復(fù)：2個(gè)案例真椿，一種方法鹃答，堅(jiān)持做你就能痊愈了身處抑郁、強(qiáng)迫癥狀中的患者突硝，雖然也會(huì)去尋找方法去自救测摔，但往往因?yàn)檎也坏秸_方法或所做方法缺乏一定的針對性與系統(tǒng)性，很可能最后以失敗而告終解恰。如锋八；以下兩個(gè)案例。 案例一： 患者自...
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優(yōu)越的原生家庭把我“變成了”抑郁癥：所謂的優(yōu)越是你難以承受的束縛我小時(shí)候生活在一個(gè)別人看來都還算幸福的家庭护盈，可是童年的我過得并不愉快挟纱。我們家里有兩個(gè)孩子，我還有一個(gè)姐姐腐宋，從小到大在我的記憶里紊服，我媽媽更喜歡我姐姐檀轨。 在我童年里，讓我感到最不...
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@思齊之路 不客氣
一句話治好強(qiáng)迫癥围苫，強(qiáng)迫癥患者總結(jié)
一句話治好強(qiáng)迫癥裤园，強(qiáng)迫癥患者總結(jié)【推薦】 現(xiàn)在很多人還在被強(qiáng)迫癥困擾著，作為一個(gè)過來人剂府，重塑心靈心理康復(fù)中心的李宏夫老師拧揽，將他自身療愈經(jīng)歷，凝結(jié)成“一句話治好強(qiáng)迫癥”的方法腺占，...
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抑郁癥淤袜、強(qiáng)迫癥會(huì)變成精神病衰伯？3個(gè)月的訓(xùn)練铡羡，我痊愈了也明白了注：本文為心理咨詢案例，方法選自《戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥》一書 求助者（患者）描述：有時(shí)候意鲸，有些事情本來不是我的錯(cuò)烦周，但是我第一感覺就是認(rèn)為是我的錯(cuò)，就比如玩英雄聯(lián)盟怎顾，不管我玩的好不好读慎，隊(duì)...
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歷經(jīng)半年，我擺脫了抑郁槐雾、強(qiáng)迫夭委，感謝這個(gè)方法為我修煉出平靜的心2019年10月的一個(gè)晚上我因?yàn)榭匆娨粍t負(fù)面新聞，覺得壞事可能會(huì)發(fā)生在我身上募强，便陷入深深的恐懼與焦慮株灸，然后隨之而來的是強(qiáng)迫和抑郁……在那段時(shí)間里我試圖對每一個(gè)想法每一件事情尋...
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如何破解人際關(guān)系中的難題？討好了對方擎值，卻委屈了自己在咨詢的過程中慌烧，經(jīng)常聽到一些處于女生，向我訴說自己的苦惱鸠儿，“自己性格內(nèi)向杏死，不擅長表達(dá)，在人際交往中捆交，顯得很被動(dòng)淑翼，朋友的數(shù)量少得可憐，唯數(shù)不多愿意和自己說話的人品追，自己非常珍惜玄括，...
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心理學(xué)家：焦慮癥、強(qiáng)迫癥患者只要矯正這兩個(gè)性格缺陷就能痊愈了
在《戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥》書中講到肉瓦，強(qiáng)迫癥遭京、焦慮癥胃惜、恐懼癥、抑郁癥等神經(jīng)官能癥哪雕，這類癥狀的發(fā)病根源都是相同的船殉，都與患者的性格缺陷密切相關(guān)的。進(jìn)一步說斯嚎，不健康的心理模式（性格缺陷）是導(dǎo)致...
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面對強(qiáng)迫癥利虫，這樣做才是解脫之道導(dǎo)讀： 每個(gè)人在生活中都會(huì)擔(dān)心一些“萬一”的發(fā)生，這種擔(dān)心是一種自我保護(hù)堡僻，或者說是我們平凡人的一種趨利避害的防范意識(shí)糠惫，這是一種正常的反應(yīng)。但如果一種“萬一”的邏輯讓自己的心無...
個(gè)人介紹
專注抑郁钉疫、強(qiáng)迫硼讽、焦慮等神經(jīng)癥的心理康復(fù)指導(dǎo)。著作：《戰(zhàn)勝抑郁》《戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥》微信：su06123456789