在戶外或家里獨處沒有引導(dǎo)詞的情況下，該如何控制自己的念頭？ 最簡單佑惠、基礎(chǔ)的就是關(guān)注自己的呼吸幅虑。呼吸是生命最根本的東西劳澄，調(diào)整呼吸的過程中童本，頭腦的思緒會慢慢的安靜下來摄职，即使還有思...
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IP屬地：遼寧
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冥想小課堂32
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冥想小課堂52
你在聽大腦給你傳遞的信息? 在冥想中舔涎，我們實踐“放手”笼踩。無論你是專注于你的呼吸或者背誦一個咒語練習，你必須放開游離的思緒终抽，把你要想的念頭戳表、思慮給去掉，找到感知昼伴，回到你的冥想匾旭。...
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冥想小課堂10
冥想時會遇到什么問題？ 在最初的時間里圃郊，流動的思想將是您在冥想過程中遇到的最大障礙价涝。您可能會被持續(xù)不斷的、完全不受控制的思想流控制持舆。我們可以將它視作“思想瀑布”色瘩。思想瀑布始終...
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冥想小課堂28
當處于高強度壓力狀態(tài)時，為什么身體會感覺到緊張逸寓？ 因為人體是一個高度組織化和系統(tǒng)化的結(jié)構(gòu)居兆。當感覺到壓力時，身體里會觸發(fā)一系列連鎖反應(yīng)竹伸，整個身體系統(tǒng)開始去反抗后者逃脫這一狀態(tài)泥栖。...
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冥想小課堂49
冥想是一種精神的或宗教的練習？ 冥想是一種練習勋篓，帶領(lǐng)我們超越嘈雜的心靈進入一個靜謐的領(lǐng)域吧享。它并不需要一個特定的精神信仰，許多不同宗教的人練習冥想譬嚣，這與他們目前的宗教信仰沒有任...
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冥想小課堂7
應(yīng)該在什么地方練習冥想钢颂？ 這個地方最好是安靜的，光線柔和的拜银，非露天的殊鞭。一般人的最佳選擇是在自己家里遭垛，因為冥想的時候，安全感是很重要的钱豁。 每個人最好有一個自己常常使用的冥想地點...
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冥想小課堂24
為什么冥想的時候總是走神，精神特別難集中幌蚊？ 首先我們要把一個概念在頭腦中淡化甚至拿掉谤碳，那就是所謂的“冥想的成功或失敗”。冥想和睡著一樣溢豆，是越“用力”蜒简，事實就越是背道而馳。并且...
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冥想小課堂45
感恩思想對于冥想的重要性 在第一節(jié)課中漩仙，我們講到：活在“昨天”時搓茬，我們會想起對時間的荒廢，跟他人的爭執(zhí)队他，學習工作的不順卷仑，從而感到沮喪和后悔； 活在“明天”時麸折，我們會嘗試規(guī)劃未...
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冥想小課堂3
關(guān)于“當下” 在冥想的概念中锡凝，當下，指的是此時此刻垢啼，注意力需要集中的地方窜锯。每個人都活在此刻，但只有全神貫注做事的時候芭析，才算是活在當下锚扎。 如果我們的心總是在未來和過去之間來回搖...
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冥想小課堂23
躺著冥想可以嗎，冥想過程中身體想動可以嗎馁启？ 科學冥想的重點在于思維訓(xùn)練驾孔，對于肢體未作嚴格要求。 但是进统，姿勢還是必須滿足兩個標準： 1. 脊椎必須挺直助币； 2. 呼吸必須通暢。 ...
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冥想小課堂44
冥想是困難的螟碎？ 這個困惑植根于冥想給大家最初的印象眉菱，覺得這是一個留給圣人、自律性極強的人去練習的深奧的練習方式掉分。 而在現(xiàn)實中俭缓，如果你碰到一個經(jīng)驗豐富克伊、知識淵博的引導(dǎo)者，你會發(fā)...
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冥想小課堂43通過轉(zhuǎn)移情緒是如何能夠治療疾病的呢华坦？ 當能量上升的時候愿吹，根據(jù)我們的霍金斯能量量表：你的身體就跟著隨時調(diào)整。我們疾病源于內(nèi)在心理反應(yīng)惜姐，這情緒就是心理反應(yīng)的表象犁跪，當你的能量指數(shù)在...
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冥想小課堂1
為什么要冥想？ 人的情緒有時候會有波動變化歹袁，上一秒開心地做著白日夢坷衍，充滿幸福感，下一秒就開始感到焦慮条舔，情緒低落枫耳。就像終于把購物車里的東西通通結(jié)算付款之后，看看賬單孟抗、銀行卡余額...