一.艾揚(yáng)格精髓 1.追求深度而非廣度（表象中一節(jié)課不是體位多的那種） 2.動作要連接（有可能是你的內(nèi)在）包括骨骼咨演，肌肉航缀，關(guān)節(jié)的連接性炸枣。 3.以姿勢的深入感知身體細(xì)節(jié)的變化讥电。 ...
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瑜伽筆記——艾揚(yáng)格瑜伽
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美國ACE－CPT認(rèn)證<br>空中（懸吊）瑜伽&普拉提功能訓(xùn)練師<br>國際舍賓形體雕塑訓(xùn)練師<br><br>微信號：SLZ455666WYH
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了解普拉提一一普拉提的6大原則
普拉提的英文是Pilates邑滨，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一獨(dú)特訓(xùn)練...
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普拉提（第四天）早上 開放鏈和閉合鏈 如：客戶如果有o形腿怎么設(shè)置課程多少節(jié)課，可按照以上步驟進(jìn)行庙楚，前面五節(jié)課培養(yǎng)他的意識上荡，骨骼的問題排列錯(cuò)誤5到8節(jié)，每周要三到四節(jié)課馒闷，訓(xùn)練頻率高酪捡！2步，有...
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腰痛了解決點(diǎn)
腰痛部位痛在哪兒： 1纳账，彎腰坐位疼痛----豎脊肌[【腰骶三角】 2逛薇，起立疼痛-----腰大肌【腰肋三角】 3，翻身疼痛-----腰大肌腹三肌【腹外斜肌】 4疏虫，咳嗽呼吸疼痛-...
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國家級培訓(xùn)導(dǎo)師<br>國家級運(yùn)動康復(fù)師<br>Dream私教銷售創(chuàng)始人
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肋骨外翻（1）你平常有沒有胸悶的情況卧秘？ 那有沒有感覺呼吸總是很淺尤蛮，鍛煉的時(shí)候總是吸氣吸的很淺？甚至跑一會感覺心臟或者肺部有疼痛斯议。 有沒有感覺平時(shí)脖子總是不舒服产捞，腰也跟著酸痛。 如果你有這些...
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體側(cè)線/解剖列車筆記第16課【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師。老師更多的是解讀本書恋昼，我則是還原老師的課堂口述看靠。 ?本節(jié)看點(diǎn)——快速查看關(guān)鍵點(diǎn)—— 斜角肌矯正措施 呼吸：反常呼吸、正常呼吸液肌、膈式呼吸 姿...
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一個(gè)認(rèn)真的?生活記錄者/<br>做簡單的人，過豐富的生活/<br>活時(shí)盡興谤祖，去無所羈/
