很多人都沒有意識到御板，在遭遇自己無法解決的困難時揭斧，你有一個選項是“后退一步”:允許自己暫時停止向前的腳步娄徊，成為一個短暫的“廢物”崖咨。 所謂“做短期廢物”陪毡，其實是讓我們學會“自我接...
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做個快樂的“廢物”吧摩钙！
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好好生活就是美好生活忙碌的周五，忙到晚上8點多才下班轮锥，不停的打電話溝通矫钓，耐著性子一遍遍的溝通，不厭其煩。工作的疲憊常常讓我們感覺像沒有了周末將要來臨的愉快新娜。 不過比起沒有周末的人赵辕，有可以自由自配...
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武志紅談負面情緒負面情緒不是你的敵人，一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比擁抱你的痛苦概龄，這是成為你自己的必經(jīng)之路还惠。真實勝過完美，我們要做的,不是滅掉內(nèi)心的魔鬼私杜，而是去認識并擁抱它吸重，活出...
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五步擺脫限制性信念"事情本身從來不給我們壓力，壓力是我們對事情的反應(yīng)歪今。事情本身也沒有好壞，好壞是我們對事物的評判颜矿。" 上一篇文章說到要接納真實的自己寄猩，其中很重要的一點是接納情緒，那么了解情緒的...
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接納自我 ?不= 不需要改變
不記得什么時候聽過一句話：喜歡你的人箍铭，就會接納你的一切泊柬。很多人拿這句話當成不改掉壞毛病的擋箭牌，當另一半指出自己的缺點時诈火，就會以這句“喜歡我的人兽赁，就會接納我的一切”抵擋對方。...
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順其自然在森田療法語境中的含義
淄博市精神衛(wèi)生中心 張勤峰 “順其自然冷守，為所當為”是中國學界對森田療法「あるがまま刀崖、なすべきことをする」的翻譯，這個概括最早起源于北京首鋼醫(yī)院鐘友彬教授(其與高良武久有...
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告別思維認同拍摇、高效利用大腦最近看到一則廣告亮钦，“螺獅粉更適合中國寶寶體質(zhì)的意大利面”，還有一則“打敗螺獅粉的美味唯有螺獅粉火鍋”充活。我去商場吃飯時也注意到螺獅粉飯店里面人來人往蜂莉、可謂是門庭若市。我是從來沒...
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#轉(zhuǎn)載# 經(jīng)常被“暗示”的孩子混卵，大腦會發(fā)生驚人變化映穗！看完你還敢罵孩子嗎？
各位家長有沒有注意過自己和孩子溝通時的說話方式和語氣呢淮菠？ 請仔細聆聽我們對孩子說的每一句話男公。 語言具有巨大的暗示作用，一旦孩子認同我們的每一個語言暗示，那對他的一生都會有著不...
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《自控力》：大腦是個小氣鬼你的大腦可能也是個小氣鬼枢赔。在某個特定時刻澄阳，大腦只能提供很少的能量。它可以在細胞中儲存一些能量踏拜，但這部分能量主要依賴血液中不斷流動的葡萄糖碎赢。當大腦發(fā)現(xiàn)可用能量減少時，它便會有些...
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你的大腦是個騙子：你大腦使用的7個常見騙局
原創(chuàng)： 小Q不Q 來源：心理學網(wǎng) 你的腦子是個騙子速梗。 它做出的假設(shè)并非基于事實肮塞，得出的結(jié)論更多的是關(guān)于恐懼，而不是任何一種邏輯論證姻锁，并且具有被媒體和其他人引人入勝的故事所操縱...
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大腦是個“熊孩子”-原來是TA阻礙了我們成長人類成為高級生物枕赵，不是因為個頭高力氣大，而是機緣巧合擁有了最強大腦位隶。當然這是與其他生物相比而言拷窜。回到人類自己的社會里涧黄，隨著心理學與腦科學的發(fā)展篮昧，我們發(fā)現(xiàn)，人類的大腦并非“完美...
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如何管理情緒：修正大腦底層操作系統(tǒng)
很多人認為笋妥，情緒是一種本能懊昨、下意識的現(xiàn)象，是無法控制的春宣，只能接納它酵颁、理解它，這種看法對不對呢月帝？也對材义，但也不對。 許多情緒的產(chǎn)生嫁赏，都可以歸結(jié)到杏仁核其掂，可以說杏仁核是大腦的情緒中...
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如何管理好大腦？讓你的大腦不會輕易罷工不知道你有沒有過這種困惑潦蝇？ 比如款熬，早晨每次鬧鐘響，你馬上關(guān)掉鬧鐘攘乒，覺得特別困贤牛，怎么睡也睡不夠；即使醒了也不愿意睜眼则酝，對新的一天沒有信心殉簸？ 工作時，總感覺自己還有好多工作要做，...
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不被父母控制的人生
我們今天要講的這本書般卑，叫作《不被父母控制的人生》武鲁。這本書的作者曾經(jīng)寫過一本非常有名的書，叫作《不成熟的父母》蝠检，而這本書是寫給不成熟的父母的孩子們的沐鼠。如果我們遇到了一對不成熟的...
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把事情想簡單一點
生活本身就是要落到柴米油鹽醬醋茶里，瑣碎而復雜叹谁，但是我們要擁有一個能力饲梭，那就是把事情想簡單一點，然后做事細心一點兒焰檩。 一個人只有在非常專注憔涉，非常平靜的時候，思維是穩(wěn)定而有條理...
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逆境恰是生機我們在人生當中析苫，經(jīng)常有不如意的监氢，有困境的，有身體疲憊的藤违，有情緒不好的時候。 這時要注意纵揍，我們要看到這件事情背后的生機顿乒，而不是抱怨，你越加的抱怨泽谨，你就喪失了一次上天給你改正的機...
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保持內(nèi)心的寧靜
在現(xiàn)代社會中璧榄，人們面臨著各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，如工作壓力吧雹、學業(yè)壓力骨杂、家庭壓力等等。如果沒有適當?shù)姆绞絹砭徑膺@些壓力雄卷，就會影響到身體和心理的健康搓蚪。 因此，保持內(nèi)心的寧靜丁鹉，值得我...
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把握自己的情緒
情緒這個東西妒潭，看不見摸不著，但又確確實實會對我們的工作學習以及生活造成影響揣钦，而且雳灾，影響還蠻大的。 那么冯凹，如何把握自己的情緒谎亩，做情緒的主人，就顯得尤為重要了。 我認為我們要想把...