發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河北
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從120斤到95斤的經(jīng)驗(yàn)分享文章分為五個(gè)部分： 1.寫在前面的話 2.120斤與95斤 3.減肥方法分析 4.飲食與運(yùn)動(dòng)（干貨） 5.寫在最后 一、寫在前面的話 我一直覺(jué)得減肥是一件很私人的事情。 瘦下...
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提升幸福感的小事（上）1.每天鬧鐘一響就立刻起床竣贪。 2.疊被子。 3.起床后喝一杯水。 4.吃早餐洪燥。 5.每周給自己訂一束鮮花。 6.用棉柔巾洗臉乳乌。 7.用電動(dòng)牙刷捧韵。 8.使用濕廁紙。 9.將普通...
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明月依舊何來(lái)悵惘??
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提升幸福感的小事（下）34.很久沒(méi)換手機(jī)的話，就換一個(gè)手機(jī)殼磷瘤。 35.丟掉破損的手機(jī)數(shù)據(jù)線芒篷。 36.周末宅在(干凈的)家里一天。 37.及時(shí)倒垃圾采缚。 38.抽屜里使用收納盒针炉。 39.扔掉抽獎(jiǎng)、滿贈(zèng)...
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一個(gè)字一塊磚，日積月累贸呢，壘成一個(gè)春暖花開的小院镰烧。
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日常才是最遠(yuǎn)的跋涉
乍一聽說(shuō)宋韻離婚了，我差點(diǎn)驚掉半個(gè)下巴楞陷。 那兩口子看起來(lái)多般配啊怔鳖，標(biāo)準(zhǔn)的門當(dāng)戶對(duì)：學(xué)歷與收入旗鼓相當(dāng)，顏值和家庭也是半斤對(duì)八兩固蛾。 可是结执，慢慢回顧他們?nèi)粘Ｉ畹募?xì)節(jié)度陆，離婚也在意...
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關(guān)于極簡(jiǎn)生活的40個(gè)小建議：??1-???10
1 盤點(diǎn)你擁有的物品清單，小到梳子献幔，大到電器坚芜。 2 你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，你擁有的物品超過(guò)你想象的多斜姥。 3 記錄某日常一天鸿竖，你從早到晚經(jīng)手使用過(guò)的所有物品及次數(shù)。 4 對(duì)比第1.3...
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煙火人生，文字相伴杈笔，用心植樹闪水，不問(wèn)花期，道阻且長(zhǎng)蒙具，行則將至球榆。<br><br>微信:46511808<br>
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生活美好的小習(xí)慣
1、能減肥的吃飯順序 這是一個(gè)不費(fèi)時(shí)間就可以控制血糖禁筏，又不容易長(zhǎng)胖的方法持钉。 正確的吃飯順序應(yīng)該是先吃蔬菜（食物纖維），然后吃魚或者肉（蛋白質(zhì)）篱昔，最后吃米飯或者面包（碳水化合物...
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公眾號(hào)：人魚線vs馬甲線州刽。創(chuàng)辦人馬君線上減脂營(yíng)2年空执，已幫助超過(guò)2w人擺脫肥胖困擾。重塑身體穗椅，重塑生活辨绊。<br>
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世界公認(rèn)脂肪殺手，讓它來(lái)榨干你的脂肪吧匹表！
不知不覺(jué)間门坷，秋天已經(jīng)到了，比你荒廢了大半年更扎心的是桑孩，一身夏膘還未解決掉拜鹤，又將迎來(lái)新一輪的秋膘。 雖說(shuō)每一個(gè)胖子都是潛力股流椒，瘦了以后的人生會(huì)像開了掛一樣美好。但減肥是個(gè)技術(shù)活...
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價(jià)值連城的100個(gè)秘密明也，一定要收藏宣虾！
1惯裕、加油的時(shí)候別加滿了，40升的油箱加個(gè)35就行了绣硝，估計(jì)跑的公里數(shù)差不多蜻势；在航空領(lǐng)域這個(gè)現(xiàn)象叫“油耗油”；別白浪費(fèi)錢鹉胖，還污染環(huán)境握玛。 2、 危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙甫菠，第...
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那朵小云可能還會(huì)出現(xiàn)寂诱，但下一次我應(yīng)該會(huì)更強(qiáng)大拂苹。<br>
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燉雞時(shí)瓢棒，有人焯水，有人直接燉丘喻，都不對(duì)脯宿，教你最正確做法，太香了
燉雞時(shí)泉粉，有人焯水嗅绰，有人直接燉，都不對(duì)搀继，教你最正確做法窘面，太香了，生活中唯有美食和美景不可辜負(fù)叽躯，夏天到了财边，平常吃的大多數(shù)是素菜和水果，但是也要每周吃頓葷的点骑，比如燉排骨酣难，燉雞，補(bǔ)充...
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無(wú)傷跑了2600KM后，我總結(jié)出了這7個(gè)跑姿動(dòng)作要點(diǎn)[跑姿干貨](méi)
自大學(xué)開始跑步以來(lái)袁辈，今年已經(jīng)是第7年了菜谣，跑步給我?guī)?lái)了很多快樂(lè)和美好的回憶。最開始接觸慢跑的時(shí)候無(wú)人指導(dǎo)，跑姿尾膊、呼吸一概不懂媳危，跑步全憑一腔熱血。這樣胡亂的跑時(shí)間一長(zhǎng)也讓自己吃...
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關(guān)于跑步
從計(jì)劃跑步到今天有半年多了冈敛，終于在今天開始實(shí)施了待笑。之前因?yàn)槎喾矫娴脑颍苍囍苓^(guò)幾天抓谴，但是跑不了多久就氣喘吁吁的暮蹂，太難過(guò)了，所以一拖再拖癌压。 這幾天在樊登讀書會(huì)聽...
