冰晶cherry

覺知自己煌珊，在哪些情形當中會感覺到恐懼齐佳？你對恐懼的信念是怎樣的？是否覺得恐懼是負面的怀跛，應該要避免或克服它策严。 在我們生命的許多事件株憾，或多或少都和恐懼的感受有些關(guān)聯(lián)庇麦，像害怕失去计技，怕...

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身體覺知作業(yè) 作業(yè)1：覺知早上和晚上刷牙和吃早、中山橄、晚飯垮媒，還有走路是怎樣的方式進行，請寫下航棱。 作業(yè)2：繼續(xù)覺知我們的身體感受睡雇，當我們面對不同的人溝通時，我們身體反應是怎樣的丧诺？...

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這幾天我們覺知自己在哪些時候入桂，會有憤怒的情緒升起奄薇，你對憤怒驳阎，有怎樣的評判？是覺得憤怒是不好的嗎馁蒂？自己是不可以憤怒的嗎呵晚？覺知自己是如何壓抑憤怒的？ 再看看沫屡，自己是否是習慣性把憤...

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觀察大多的念頭都跟你的生活和工作有關(guān)還是無關(guān)饵隙。 你能全然在做手頭的事情嗎？ 當你走路的時候沮脖，你有感覺自己在走路嗎金矛？是不是思緒已經(jīng)飄到外太空芯急，來回都好幾輪了？ 吃飯的時候驶俊，真的...

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我們需要保持一份覺知在我們的身體娶耍、心智和情緒。 覺知身體：呼吸快慢饼酿、冷或熱榕酒、某個部位緊張，出汗故俐，心跳加速等等想鹰。 覺知心智：也就是我們的念頭、想法药版。我覺得這個工作很累辑舷，老板今天...