發(fā)簡信
IP屬地：寧夏
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如何讓大腦得到高效休息-正念目錄 感覺腦袋昏昏沉沉?xí)r——正念呼吸法 心事重重時——動態(tài)冥想 壓力導(dǎo)致身體狀態(tài)不佳時——壓力呼吸化法 想跳脫思考怪圈時——“猴子思維”消除法 被憤怒沖昏頭腦時——RAIN法...
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這十類食物刮油去脂！你吃對了嗎乏梁？沒收藏的趕緊了次洼！
為了讓大家更清楚以下食物的熱量，小簡選擇與米飯對比遇骑，米飯能量：116大卡/100g卖毁。 1、蘋果 作用 ：降脂 能量：52大卡/100g 蘋果是美容佳品落萎，既能減肥亥啦，又可使皮膚潤...
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當(dāng)女生跟你說“我要睡了”,?你要怎么漂亮的回答才算撩妹？
俗話說模暗，心急吃不到熱豆腐禁悠。追求女生也是一個不能心急的過程，越是心急越讓女生有壓力感兑宇。人一旦有壓力碍侦，就會選擇躲避，女生也是一樣的。所以瓷产，我們不能心急的強(qiáng)追女生站玄，而是用撩妹的心態(tài)...
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給我未來女朋友的一封信
親愛的未來女友： 你好啊，介紹一下灯节，我是你未來的男朋友循头。 其實一直很想給你寫這封信，但又不知道寫什么炎疆，畢竟我還沒遇到你卡骂。不知道你的名字，不知道你在哪形入，不知道你哪天會毫不防備的...
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膝關(guān)節(jié)疼痛診療總結(jié)膝蓋崩掘，是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)少办，它是我們身上少數(shù)只能往一個方向運(yùn)動的關(guān)節(jié)苞慢。 隨著歲月，癥狀漸變得頻繁英妓。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹挽放、退化，活動幅度減少蔓纠、下蹲變得困難辑畦。坐得...
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《力量訓(xùn)練基礎(chǔ).深蹲》讀書筆記（上），幫助你深刻的理解深蹲這個王牌健身動作用70頁來講深蹲這一個動作腿倚，炸裂了纯出，足以讓讀者知道每一個技術(shù)細(xì)節(jié)背后的原理和可以帶來的收益，讀懂之后不用看網(wǎng)文，不用聽大咖講課了暂筝。 以下只是摘錄了書中深蹲的前半部分箩言，整理了讀...
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Tabata訓(xùn)練陨收，每天一次，想不瘦都難鸵赖！嗨务漩，大家好，我是你們?nèi)艘娙藧刍ㄒ娀ㄩ_的小簡它褪，冬天是最容易漲脂肪的節(jié)季節(jié)菲饼，小伙伴們會不會擔(dān)心呢，今天教大家的這個方法列赎，可以讓你放心的吃宏悦，享受完口腹之欲以后可以快速減脂。 它就是...
