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為什么你一學(xué)習(xí)就犯困排嫌？事情是這樣的—— 01 我最近在聽一個課程芯勘，總共16節(jié)，我的計劃是每天聽兩節(jié)装蓬。 然后今天那兩節(jié)課沒啥我感興趣的知識點著拭，不太需要做筆記，所以很快就...
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復(fù)盤適合在早上還是晚上進行牍帚？丨復(fù)盤100問
問題：許多你好儡遮，我想復(fù)盤一下每天的日常生活，是應(yīng)該在上床之前進行復(fù)盤履羞，還是第二天清晨呢峦萎？如果在睡覺之前復(fù)盤，會有一種抓緊草草了事然后睡覺的情緒忆首。...
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如何養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣爱榔？分享10點建議養(yǎng)成一個新的習(xí)慣，需要經(jīng)歷幾個階段糙及？ 過去一個月的經(jīng)歷告訴我详幽，至少5個—— 亢奮期、對抗期、適應(yīng)期唇聘、不穩(wěn)定期版姑、倦怠期。 1個月過去迟郎，我從凌晨三四...
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習(xí)慣被中斷后剥险，如何快速找回狀態(tài)？
真的沒想到宪肖。 我會在最后一周表制，摔了這么大一個跟頭： 連續(xù)3天，熬夜刷劇控乾，早上賴床么介，連復(fù)盤都中斷了。 寫這篇文章之前蜕衡，我其實有糾結(jié)過： 是該如實地...
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戒熬夜第四天：3點入睡壤短，11點起床Day4：6月16日 入睡時間：3點左右；起床時間：11點 一個深刻的教訓(xùn)： 容易失眠的人慨仿，千萬別在睡前思考久脯。 否則，思緒就會一發(fā)不可收拾镶骗，天馬...
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戒熬夜第三天：1點入睡桶现，9點起床
挑戰(zhàn)30天改善作息習(xí)慣，戒掉熬夜鼎姊、賴床。 戒熬夜第三天 入睡時間：1點左右相赁；起床時間：9點 今早那種神奇的體驗又發(fā)生了： 我昨晚是大概1點鐘睡的...
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戒熬夜第二天：1點入睡相寇，8點30起床
戒熬夜第二天 入睡時間：1點左右；起床時間：8點半 昨天睡前看了會《認(rèn)知覺醒》钮科，在退出頁面前唤衫，剛好瞄到下一節(jié)講的是關(guān)于早起的。 這幾天我不正在煩...
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挑戰(zhàn)30天戒掉熬夜賴床丨全程記錄绵脯，歡迎追更
01 hi佳励，你好呀，我是愛復(fù)盤的許多蛆挫。 前幾天看書的時候赃承，對于如何更好地復(fù)盤，我得到了一個特別的啟發(fā)悴侵。書中提到： "最好主攻一個方向瞧剖，要做就做一...
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如何復(fù)盤生活中的小事？
很多人在剛開始做復(fù)盤時，都遇到過這個問題： 復(fù)盤沒幾天抓于，就發(fā)現(xiàn)沒有內(nèi)容可寫了做粤，因為我們潛意識里總覺得只有大事才值得做復(fù)盤。 但普通人的生活哪能天...