不之有之

我們在此提及的每個人育叁、團隊和公司處境各有不同栽惶，但最終都以同樣的方式取得了進步：致力于微小愁溜、可持續(xù)、不懈的改進外厂。 每當你想要自我提高時冕象，你都可以圍繞行為轉變四大定律循序漸進，直...

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就我個人而言渐扮，我主要通過兩種方式進行反思和回顧论悴。每年12月，我都會進行年終總結墓律，回顧一下當年都有哪些作為膀估，比如發(fā)表了多少篇文章，進行了多少次健身耻讽，游覽過多少個新地方察纯，等等。然...

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基因什么時候重要束昵，什么時候不重要。 艾爾·奎羅伊的身高約為5.9英尺葛峻，菲爾普斯則是6.4英尺。盡管身高相差6英寸巴比，但他們二人有一個共同點：他們褲腿上的內接縫一樣長术奖。 你應該養(yǎng)...

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迪爾施米德的一天始于辦公桌上的兩個罐子轻绞，其中一個裝了120枚曲別針采记，另一個是空的。每天一到辦公室政勃，他就開始打推銷電話唧龄。打完電話，他會立即從裝滿曲別針的罐子里拿一枚放到空罐子里...

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雨果制訂了一個奇怪的計劃來克服自己的拖延癥。他把自己所有的衣服歸攏到一起佩番，并讓助手把它們鎖在一個大箱子里众旗。除了一條大披肩，他沒有任何衣服可穿趟畏。1830年秋冬季贡歧，由于沒有適合外...

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一個習慣動作可以在幾秒鐘內完成拱镐，但是它也可以塑造你在幾分鐘或幾小時后采取的行動艘款。習慣就像高速公路的入口匝道。它們引導你走上一條路沃琅，使你在不知不覺中加速前進哗咆，直到走上正路。 每...

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或許更有效的方法是減少家里或辦公室內部出現(xiàn)的阻力晌柬。我們常常試圖在高阻力的環(huán)境中培養(yǎng)習慣。在和朋友聚餐時郭脂，我們卻要嚴格按規(guī)定飲食年碘；我們試圖在亂糟糟的家里寫書；我們玩著充滿誘惑的...

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試圖找到最佳轉變方案的努力屿衅，比如試圖尋找減肥捷徑、強身健體的最優(yōu)方案莹弊，以及開展副業(yè)的好點子等涤久，很容易陷入困境。我們一門心思地想要找到做事的最佳方式忍弛，卻從來不付諸行動响迂。對此，伏...

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有許多不同的方法來滿足相同的潛在動機细疚。一個人可能通過吸煙緩解情緒蔗彤，另一個人則可能通過跑步減輕焦慮。你目前的習慣不一定是解決你面臨問題的最佳方式疯兼，它們只是你掌握的方法然遏。一旦把一...

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讓提示成為你生活環(huán)境中的重要組成部分中狂。在你的周圍布置大量觸發(fā)物凫碌，由此增加你整天思考自己習慣的概率。確保你的最佳選擇匹配最鮮明的提示胃榕。當好習慣的提示一直在你眼前晃盛险，你就會自然而...

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今晚閱讀《把時間當作朋友》第二章“現(xiàn)實之速成絕無可能”時鹤啡，受益匪淺。作者剖析了人們期望速成的微觀原因蹲嚣，有兩點递瑰。其一，人天性就渴望自身欲望即刻得到滿足隙畜，恰似孩童迫不及待地想要拿...

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每當你想改變你的行為時抖部，可以問自己幾個簡單的問題：1.我怎樣才能讓它顯而易見？2.我怎樣才能讓它有吸引力议惰？3.我怎樣才能讓它簡便易行慎颗？4.我怎樣才能讓它令人愉悅？ 如果你仍然...

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不要只關注目標言询，要全力關注你的體系哗总。體系包括行動體系和信念體系。信念體系是由一套信念和假設塑造的倍试，他就是藏在習慣背后的身份。 你的習慣實際上在塑造你的身份蛋哭。許多人基于結果來培...

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其實大多數(shù)學生每天投入到英語學習的時間并沒有多少县习。也許某段時間昏天暗地地突擊，可是從未有過長期持續(xù)的努力——如果有的話谆趾，哪怕很差的方法都會發(fā)生一定的甚至是很大的正面作用躁愿，早就...