心態(tài)的修煉：我們是在管理自我爵川。特別是管理自己的情緒阀趴。 注意不要犯認(rèn)知錯誤哦！還需要實踐 適當(dāng)休息比一直努力更好直焙！適當(dāng)放松是快樂的源泉！ 時間管理不是為了完美而是為了更好！是終...
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阿何談時間管理20：做個終生的時間管理者
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阿何的時間管理課19：如何突破自己的極限
阿何廣州移動的項目管理 不逼到絕路，你不知道自己的極限在哪里蛤袒。比你想的高。 自控力：人的自我保護(hù)機(jī)制（為了防止有突發(fā)狀況壮不，需要保留一定體力）汗盘；人畏難退縮本能 為什么難以持續(xù)進(jìn)...
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阿何的時間管理課18：計劃表的藝術(shù)
為什么我們達(dá)不到目標(biāo)呢？（未考慮事情的復(fù)雜性询一；太細(xì)致隐孽；包含內(nèi)容過多） 制定計劃也是一門藝術(shù) 1可監(jiān)控的標(biāo)準(zhǔn)。任務(wù)指標(biāo)化健蕊；進(jìn)度指標(biāo)化菱阵；效果指標(biāo)化（比較難） 2應(yīng)量力而行。清楚認(rèn)...
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阿何談時間管理17：系統(tǒng)拆解分析
如何制定自己的時間管理方式 三個階段：前后中缩功。 前：重要錯誤糾正晴及。抓大放小。先記錄時間開銷嫡锌，自己思考哪里時間利用的不好虑稼。 工作；基本生活（中途的休息）势木；學(xué)習(xí)蛛倦；娛樂；通勤啦桌；社交...
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阿何談時間管理16：認(rèn)識和接納自己
知道和做到差距很大溯壶。人類是感性生物：情緒化，缺乏自控力甫男。減少情緒對自身的干擾且改。負(fù)面情緒是自我管理的大敵。 如何面對情緒板驳？情緒是很難控制又跛，可以控制自己的行為。壓抑控制不如疏導(dǎo)若治。...
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阿何談時間管理15：服務(wù)類及其他工具
7類工具 1格式轉(zhuǎn)換（轉(zhuǎn)PDF慨蓝，音頻圖片需求） 格式轉(zhuǎn)換網(wǎng)站：smallpdf.com cn.office-converter.com 軟件：格式工廠 2圖片識別（文字信息轉(zhuǎn)...
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阿何的時間管理課14：生活日常工具
建議：依然需要建立自己的工具清單 1日記Dayone（IOS）最推薦，OWN 記錄自己生活中的重要時刻 選擇（有意義重要的事情）直砂，靈感之類不適合放在里面菌仁。比如和誰吃飯 簡要（...
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阿何的時間管理課13：學(xué)習(xí)工作的工具
記錄自己喜歡的好工具的列表 1文檔協(xié)同編輯。石墨文檔（在線工具） 協(xié)作者可以直接編輯静暂，每一行可以評論济丘，分享功能 注意：定期保存會本地/注意看是否保存成功 2思維導(dǎo)圖XMind...
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阿何的時間管理課12：環(huán)境和效率
整潔，明亮，有序更有效率 無序的環(huán)境的缺點：降低效率摹迷，無序人格疟赊，沒有決斷力 無序的麻煩：找不到，放不下（新的東西）峡碉。 環(huán)境對人的塑造：無序的環(huán)境會塑造無序的人近哟。 對環(huán)境的不自...
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阿何的時間管理課11：調(diào)節(jié)你的情緒
不想工作/沒有激情和興致，打雞血鲫寄。興趣是雙刃劍吉执。 個人的行為控制：比如不打人，與人溝通地来。這個是壓抑了自己的情緒戳玫，還是不爽。 挫折感（失敗了未斑，堅持不下去咕宿，感覺自己沒有用）；迷茫...
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阿何的時間管理課10：番茄工作法
問題/用法/注意 番茄工作法解決什么問題蜡秽？正在學(xué)習(xí)正在工作的時間如何提高效率呢府阀？ 缺乏統(tǒng)籌/嚴(yán)重拖延/難入狀態(tài)/想的太多/做的太少 番茄工作法是被廣泛使用并證明有效果。 人類...
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阿何的時間管理9：清空你的大腦
你是不是越來越弱了芽突。記憶力试浙，學(xué)習(xí)能力，越來越難以專注诉瓦。 為什么川队？年齡的增加（不是最主要的因素）力细，記憶的累計（信息不斷存儲睬澡，但是索引變慢,新信息的寫入越來越困難)，焦點的增多（...
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阿何的時間管理課8：任務(wù)劃分的藝術(shù)
是什么眠蚂？怎么分類煞聪？ 要根據(jù)任務(wù)的各類特質(zhì)，采取不同的原則方法逝慧，分別去對待昔脯。 時間四象限分類自己的任務(wù)。是任務(wù)的特質(zhì)笛臣，所以可以進(jìn)行劃分 還有其他劃分方法嗎云稚？ 臨時任務(wù)（突發(fā)/一...
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阿何的時間管理課7：沉浸式工作法
為什么效率低：經(jīng)常被打斷，總是不專注沈堡，老是在交叉 能夠迅速進(jìn)入狀態(tài)静陈，長時間堅持。 1環(huán)境 通風(fēng)（氧氣濃度太低）空氣循環(huán)風(fēng)扇或者負(fù)離子空氣凈化器 采光（亮度/日光燈頻譜寬度低）...
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阿何的時間管理課6：人人都應(yīng)該有的好習(xí)慣
文檔的命名和管理 桌面就像垃圾堆，文件就像走迷宮鲸拥，文件總是找不到 1減少嵌套（層級式的文件夾） 扁平化管理：最多兩個文件夾（對于程序員的可能不適用） 最大程度的減少文件夾打開...
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阿何的時間管理課5：如何培養(yǎng)好習(xí)慣
習(xí)慣：總是無法堅持拐格，堅持后容易放縱，壞習(xí)慣很容易 任務(wù)的兩個維度:消耗心智（精力）刑赶，得到反饋 心智：總量有限/節(jié)省傾向/自然恢復(fù)（休息/轉(zhuǎn)移注意力做別的事情）/反饋恢復(fù)（正向...
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阿何的時間管理課4：常見理論和方法
1為什么要了解歷史：加深自己的理解捏浊。 四大階段：1任務(wù)備忘2任務(wù)備忘/時間節(jié)點（什么時間去做這件事情）3增加了優(yōu)先順序4增加了個人管理 2常見的時間管理理論和方法：1番茄工作...
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阿何的時間管理課3：時間特性和使用原則
時間的分類：根據(jù)特性不同可以分類。 1碎片化時間/整塊時間撞叨。上下班金踪，上廁所，等上菜/專注工作牵敷，8-10超過1個小時热康，中間可以保證不被打擾。 2個人時間/工作時間劣领。 3等待時間...
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阿何的時間管理2：時間都去哪了
時間都去那兒了（通過工具方法姐军，記錄分析時間的開銷） 意義：1了解時間開銷的構(gòu)成（不知道在哪里花的時間多）2培養(yǎng)時間量化的習(xí)慣（按照減肥，核心需要量化攝入）沒有量化概念尖淘，很容易...
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阿何的時間管理課1
學(xué)習(xí)前：反思學(xué)習(xí)目標(biāo)奕锌。 為什么要學(xué)習(xí)時間管理？是為了更好的生活工作村生，享受樂趣惊暴。對于我，時間管理一直是一個弱項趁桃，經(jīng)沉苫埃慨嘆時間都去哪兒了。也沒有實現(xiàn)做健身餐卫病，減肥油啤，健身，學(xué)鋼琴等...