Q:感覺我是個(gè)直腸子杆怕，特別是午飯蛛砰、晚飯，吃完就想上廁所莱睁。這樣正常嗎？如何改善？ 于大夫：1. 胃-結(jié)腸反射埠巨。我們知道，在消化道內(nèi)现拒，食物經(jīng)消化吸收...

Q: 于老師印蔬，我仔細(xì)研究了一下脂肪秤勋桶，發(fā)現(xiàn)體脂率從23.6％下到23％，但含水率由52.8%上升到53.2％侥猬，骨含量不變2.6Kg例驹，肌肉含量由3...

外食早餐也能瘦？ 邊吃邊瘦這件事退唠，于大夫沒少和大家叨叨鹃锈。很多看過于大夫自制早餐系列的小伙伴，除了驚嘆食物做得好瞧预，也反應(yīng)不是每天都能做出精美豐盛的...

Q: 孩子愛吃甜的松蒜，粥之類里面不加糖就不吃扔茅，有點(diǎn)挑食偏食，很多沒吃過的食物都不愿意嘗秸苗，該怎么引導(dǎo)比較好召娜？ 于大夫答 糾正孩子不好的口味習(xí)慣，千萬...

圣誕節(jié)前一天惊楼，于大夫參加一個(gè)營(yíng)養(yǎng)行業(yè)群線下聚會(huì)玖瘸。與會(huì)的多數(shù)朋友秸讹，都是線上互動(dòng)多，但一直未見面雅倒，少數(shù)熟識(shí)朋友璃诀，也有近一年未見。因此蔑匣，當(dāng)于大夫出場(chǎng)時(shí)...

Q: 嘴角容易反復(fù)裂開裁良，如何補(bǔ)救凿将？ 于大夫： 冬季口角容易開裂，可能是口角炎价脾，常見原因是維生素B2（核黃素）缺乏牧抵，可以口服B族維生素，就是吃了尿...

平行世界的早餐 于大夫第一季早餐合集侨把，引發(fā)了一陣兒傳播熱潮犀变，現(xiàn)在于大夫的朋友圈，曬早餐的朋友越來越多秋柄，大家也逐漸接受获枝，這一平凡自然的做法。 今天...

Q: 于老師好华匾，想問在飲食方面，春節(jié)期間應(yīng)該注意什么机隙？避免什么蜘拉？ 于大夫：春節(jié)家人團(tuán)聚，吃飯必不可少有鹿，另外各種零食也紛紛上場(chǎng)旭旭。正餐方面，先是主食...

Q: 對(duì)于脾胃功能弱的人來說，多吃粗糧會(huì)不會(huì)加重其負(fù)擔(dān)娱俺？消化起來精米白面是不是更容易些呢稍味？ 于大夫：對(duì)于食用粗雜糧和薯類，人們有時(shí)會(huì)有個(gè)表面的理...