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正念修煉方法:理念&工具(也許你需要收藏)01理念&工具 1.正念冥想(聚焦式FA)——靜中覺(將注意力放在一個點上刺覆，關(guān)注呼吸黔州。止心不亂碘橘、全神貫注苫纤、禪定) 2.正念冥想(開放式OA)——靜中...
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重溫導(dǎo)師課 百感交集
今天我懷著無比激動的心情，和學(xué)生一起驅(qū)車到平聽王紀瓊院長的線下體驗課放钦。會場設(shè)置井然有序，全場座無虛席恭金，歡快激昂的音樂聲操禀，更將人們學(xué)習(xí)期盼的心情推向極致。我有回家一樣的感覺...
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認識情緒的好繪本横腿，我的情緒我做主
我們每個人颓屑，每天，每時每刻其實都有著情緒耿焊，平靜的揪惦，開心的，愉快的罗侯，傷心的器腋，無奈的，不知所措的钩杰，忐忑的纫塌，焦慮的，失望的讲弄，憤怒的措左，害怕的…… 各種各樣的情緒來自我們各種各樣的感覺...
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沒有挫敗，只有回應(yīng)訊息
沒有挫敗只有反饋, 挫敗是指出過去的做法得不到期望的效果,是給我們需要改變的訊號. 挫敗是把焦點放在過去的事情上,怎么改變做法是把焦點放在未來. 自信不足的人潛意識里總是找:...
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自我價值和自我價值感今天看到伙伴說到自信的話題谈山，就想到了自我價值和自我價值感的話題。過去一直以感受層面去體會二者的區(qū)別宏怔，從沒以概念化形式區(qū)分奏路。正好借此機會詳細了解一下。 自我價值是指在個人生活和...
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從完美主義到極簡主義
從2017年開始椎木，我更關(guān)注自身的發(fā)展變化，從周邊物質(zhì)博烂、行動方式香椎、思維方式各方面。從追求大而全的完美主義禽篱，到崇拜輕而簡的極簡主義畜伐。 我的工作比較忙，所以我很重視時間躺率；但人的一天...
