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還好昨天的壽司和雞排沒有增加體重 早餐 午餐：又忘記拍照片了涯贞，吃的雞胸肉炒木耳胡蘿卜暇仲，加兩塊壽司拜姿，有點(diǎn)撐讹躯，這兩天罪惡感滿滿，4點(diǎn)加餐一個(gè)獼猴桃尘惧，5點(diǎn)加餐一小根黃瓜 晚餐：

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又小有上漲 早餐炬转，吃了七個(gè)餃子，多吃了一口述吸，有點(diǎn)不舒服忿族，以后吃餃子，六個(gè)是上限 午餐忘了拍照，一片全麥面包道批，兩塊醬牛肉错英，雞胸肉炒圓白菜 晚餐：三小塊雞排，兩塊壽司隆豹，三個(gè)餃子椭岩，...

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早起量的數(shù)據(jù)，上漲0.15璃赡，但體脂還是有所下降 早餐判哥，10點(diǎn)。加餐半個(gè)橙子 午餐鉴吹，下午加餐兩根黃瓜 晚餐

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早起量的數(shù)據(jù)： 數(shù)據(jù)不穩(wěn)定姨伟，量了好幾回都不一樣，我選了一個(gè)我愿意相信的數(shù)據(jù)處 早餐： 午餐： 加餐：幾個(gè)堅(jiān)果 晚餐

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早起空腹數(shù)據(jù)豆励，已減2.85kg夺荒，有點(diǎn)腰身了，加油良蒸。 早餐：半碗大米粥加一個(gè)小包子技扼，一杯有奶無糖咖啡 加餐：一個(gè)獼猴桃 午餐： 晚餐：

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早起空腹數(shù)據(jù) 早餐 午餐：涮羊肉，半碗菜和肉 加餐：一個(gè)獼猴桃 晚餐

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早起量的數(shù)據(jù) 今天睡了會懶覺嫩痰，9點(diǎn)才起剿吻。吃了一點(diǎn)麥片 午餐： 加餐 晚餐：

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早起量的，5天下降1.95公斤串纺，體重在慢慢下降丽旅，小喜悅特別想和別人分享 早餐：一個(gè)雞蛋、十個(gè)小西紅柿纺棺、一片全麥面包加中杯有奶無糖咖啡榄笙。 午餐：半塊紅薯，雞胸肉炒柿子椒 加餐：...

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小有收獲 早起量的數(shù)據(jù) 早餐：一個(gè)雞蛋祷蝌，半碗燕麥粥加清炒菜心茅撞，一中杯美式咖啡 加餐：多半個(gè)牛油果 午餐：雞胸肉炒豆干芹菜，喝了半杯麥片巨朦，忘了拍照米丘。 較第一天已減重1公斤，加油...

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早起量的 早餐：一碗粥糊啡，一個(gè)雞蛋和一小角肉餅拄查，能量滿滿 加餐：兩個(gè)核桃 午餐 晚餐吃后，肚子還在叫棚蓄，但不餓

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早晨起來量 早餐：十個(gè)餃子外加中杯美式咖啡 十點(diǎn)加餐半個(gè)蘋果 午餐：雞胸肉炒雙色菜花靶累，加一片全麥面包 中午肚子也會餓腺毫，但沒有昨天似的咕嚕到不行。應(yīng)該是有收獲的挣柬。體重比昨天下降...

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身體得分：65 晚餐潮酒，一拳頭米飯，一些雞丁和五個(gè)咯吱盒邪蛔，果然有肉吃急黎，就增加了很多飽腹感。 午餐內(nèi)容侧到，餓到不行才吃的東西勃教，一邊吃，肚子一邊咕嚕叫匠抗，有可能是那杯咖啡鬧的故源。下午三點(diǎn)...