發(fā)簡信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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過了這一波疫情，你還焦慮嗎？這兩天被媽咪的一句話上了一課楞卡，覺得可以跟你們分享亿扁，前兩天跟朋友聊天說到這一波YQ過后的動蕩，她的好朋友被裁員娇斩，一個獲賠8萬夹囚，一個獲賠20萬纵刘。 我說賠那么多錢都要辭退員工，這個...
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足夠獨(dú)立優(yōu)秀的女生從來不怕變故——周揚(yáng)青記得去年8月還看到過周揚(yáng)青寫的關(guān)于兩個人談戀愛她是如何做的文字荸哟。 她說誰規(guī)定談戀愛只有男生花錢假哎，誰規(guī)定浪漫的事只有男生做給女生。 男朋友的生日鞍历，即使對方說不需要禮物也不需要準(zhǔn)...
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做一個溫暖的愛人舵抹，先做好了自己，才值得被愛劣砍！電影《我的少女時代》里惧蛹，當(dāng)女主角林真心辭去那個讓她累得快不行了的工作的時候，她的男朋友卻說：你怎么不懂得變通秆剪，別人都能堅(jiān)持下去赊淑，你怎么就不能？換來的是林真心的一句“我們分手吧...
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自卑感人人都有仅讽，自卑本身并不是什么壞事！人是作為一種無力的存在這個世界上钾挟。并且洁灵，人希望擺脫這種無力狀態(tài)，繼而就有了普遍欲求。 阿德勒稱其為“追求優(yōu)越性”徽千。你可以簡單將其理解為“希望進(jìn)步”或者“追求理想狀態(tài)”苫费。 例如...
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教你一些緩解抑郁情緒的方法
緩解抑郁情緒的小方法 1.準(zhǔn)備一個歌單存放讓你感到溫暖的歌，心情煩躁或無事可做時聽聽歌是絕佳選擇双抽。 2.適當(dāng)運(yùn)動可減緩一些情緒的惡化百框，請以自身?xiàng)l件為準(zhǔn)選擇合適的運(yùn)動方式和時間...
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你在否定自己的自我價(jià)值嗎？
低度的自我價(jià)值認(rèn)定牍汹。很多人覺得自己不好铐维，不值得，不配慎菲。 以前覺得自己不優(yōu)秀嫁蛇，還很差勁，焦慮露该，做過太多選擇睬棚，卻沒有一個能一直持續(xù)，不持續(xù)的解幼，就是失敗的抑党，難道自己只是三分鐘熱度嗎...
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教你如何應(yīng)對焦慮（四）即刻應(yīng)對 三種方法即刻應(yīng)對焦慮： 1、應(yīng)對策略撵摆。它包括前文提到的放松身體和精神的方法新荤、正視恐懼的方法和轉(zhuǎn)移注意力的方法等。 2台汇、應(yīng)對陳述苛骨。當(dāng)你焦慮時，將自己帶離恐懼的自我對話...
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教你改善焦慮的方法（三）
經(jīng)常運(yùn)動 經(jīng)常運(yùn)動對身體有諸多益處苟呐，比如心肺功能痒芝、皮膚、睡眠牵素、神經(jīng)遞質(zhì)的分泌都跟運(yùn)動有關(guān)严衬。總之笆呆，讓身體動起來是一件很重要的事请琳。 呵護(hù)自己 在日常生活中擁有充足的睡眠、娛樂和空...
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教你改善焦慮的幾種方法（二）思考問題從現(xiàn)實(shí)出發(fā) 其實(shí)就是我們重新調(diào)整自己的思維方式赠幕。 生活中俄精，最易導(dǎo)致焦慮的思維方式是災(zāi)難化思維。這種思維通常包含“如果……怎么辦”的字眼榕堰。比如“如果飛機(jī)墜毀怎么辦竖慧？”“...
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改善焦慮的幾種方法（一）
消除焦慮的方法 一嫌套、放松身體 通過放松身體能抑制焦慮對身體的影響，可采用以下方法： 1圾旨、漸進(jìn)式肌肉放松踱讨。 漸進(jìn)式肌肉放松的技巧：連續(xù)收縮和放松16組肌肉群。在不拉傷肌肉前提下...
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如何認(rèn)識焦慮砍的？焦慮產(chǎn)生的原因是什么痹筛？焦慮是人的一種普遍感受，過度焦慮則會影響生活廓鞠。這時帚稠，我們把它叫作焦慮癥。 焦慮和恐懼不同诫惭，當(dāng)它產(chǎn)生時翁锡，人們往往說不清自己焦慮的是什么。它并非來自具體的事物或情境夕土，而是想象中的...
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如何讓夫妻關(guān)系更緊密馆衔？教你與伴侶溝通的方法！
我們往往在家庭中最容易暴露自己最差的一面怨绣，把工作中的情緒角溃，發(fā)泄在伴侶身上，或者發(fā)生什么問題篮撑，沒辦法控制脾氣好好說話减细，導(dǎo)致不愉快的爭吵，傷害了夫妻之間的感情赢笨。 《親密關(guān)系》一書...
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33歲離婚兩年未蝌，給未婚的和婚內(nèi)的人一些建議！
我今年33歲茧妒，離婚兩年萧吠，跟前任談了5年的戀愛，結(jié)婚7年桐筏，在一起十二年纸型，還是以離婚收場，從失敗的婚姻里梅忌，總結(jié)出來兩個人相處易導(dǎo)致分道揚(yáng)鑣的這幾點(diǎn)： 1狰腌、冷戰(zhàn) 你不言我不語，大家...
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跟前夫的相識牧氮，相戀琼腔，結(jié)婚，離婚（十一）
這樣的日子大概過了近兩年蹋笼，有一年冬季展姐，我自己帶女兒去了云南旅游躁垛，返程的那天剖毯，早上8點(diǎn)起床一路坐車轉(zhuǎn)車圾笨，3-4躺，一刻沒停下逊谋，到晚上11點(diǎn)才到站擂达。 他給我發(fā)了條信息，問我需要接...
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跟前夫的相識胶滋，相戀板鬓，結(jié)婚，離婚（十）
兩個人之間不再有任何溝通究恤，沒事誰也不會和對方說話俭令，沒事誰也不會給對方信息或者電話，甚至吃什么回不回來吃部宿，也不會過問抄腔，除了他周末回來和諧的陪孩子出去玩。 我們很少面對面吵架理张，多...
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清明小記——溫暖的一天我們家庭聚餐赫蛇，永遠(yuǎn)全程歡聲笑語不停，真的擁有這樣的親人雾叭，這樣的家庭氛圍悟耘，真是無比幸福。 我記得小時候织狐，掃個墓暂幼，每個地方要翻好幾座山，路上鳥語花香移迫，各種野果子旺嬉，野花，就像春游起意，...
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跟前夫的相識鹰服，相戀，結(jié)婚揽咕，離婚（九）
婚姻里磕磕絆絆悲酷，說了那么多事，那個時候都沒想過要離婚亲善，覺得有矛盾也是很正常的事设易，誰家都有，從什么時候開始蛹头，真的動了是否離婚的心顿肺？ 從我每一次出差讓他父母幫帶孩子戏溺，他們各種挑我...
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跟前夫的相識，相戀屠尊，結(jié)婚旷祸，離婚（八）
有兩年我微商做得不錯，經(jīng)常出差讼昆，有時候隔一兩個月出去一次托享，就會讓爺爺奶奶從老家過來幫帶孩子。 就那時候起整個家庭矛盾變嚴(yán)重吧浸赫，我一出門闰围，他們就會跟他說我花錢多，懶之類的既峡，然后...
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跟前夫的相識羡榴，相戀，結(jié)婚运敢，離婚（七）
有一次他出去喝酒校仑，寶寶說要給他打電話，當(dāng)時大概11點(diǎn)吧者冤，打過去他可能以為是我打的催他回家肤视，接起來放一邊，繼續(xù)跟那邊說話涉枫，寶寶問我怎么爸爸不說話邢滑，說來可笑，他日常出去我從來不會...
