高小禾

2015年某個十分平常的一天桨醋，我突然發(fā)現(xiàn)自己的肚子上長出了兩條線差油。 此前乖寒，我并不是一個胖子枫慷。但在25歲前序调，我是一個體育考試從來沒有及格過的人涣仿，只要跑出100米赦颇，我就想死。 那...

Prego

最近和朋友談的最多的話題就是你二級過了嗎曙搬？你四級過了嗎摔吏？你六級過了嗎？二級是計(jì)算機(jī)考級纵装，四六級是大學(xué)英語考級征讲。 想起寫這篇文章是來因?yàn)橐桓咧型瑢W(xué)青哥，他剛考過四級橡娄，準(zhǔn)備進(jìn)擊六...

暈暈乎乎er

上一篇我們談到了到了Cook的胸和三頭肌訓(xùn)練安排以及細(xì)節(jié)（可查看我的歷史文章），所以今天我繼續(xù)瀑踢，講解大神的肩和斜方肌的訓(xùn)練方式扳还，這個部位是我非常喜歡，因?yàn)榧绾托狈郊∫欢ㄒ邚?qiáng)...

硬派健身

硬拉：三大舉動作之一棘劣，大肌群訓(xùn)練王者，燃脂塑形超牛B楞遏；而且對只想翹臀不粗腿的童鞋們來說茬暇，硬拉某種程度上首昔，比深蹲更值得你擁有！ 所以之前糙俗，我們就曾給大家好好介紹過??標(biāo)準(zhǔn)硬拉的正...

八月未央未離

最近寫了幾篇我減肥的經(jīng)歷，每一篇都被推至首頁巧骚，有很多的朋友關(guān)注喜歡赊颠，被多個專題收入，還被轉(zhuǎn)載到了微博劈彪。著實(shí)讓我受寵若驚竣蹦，謝謝大家的關(guān)注和喜歡！現(xiàn)在大家都比較看重自己的形態(tài)沧奴，注...

一顆梧桐樹

由于現(xiàn)代生活的物質(zhì)極大豐富和生活條件的日益改善痘括，會使得很多現(xiàn)代人身體里的能量攝入與能量消耗形成的嚴(yán)重不平衡-“入“常常大了“出”，這是我們很多人發(fā)胖的根本性原因滔吠。 經(jīng)絡(luò)按摩是...

處處1

今天參加了當(dāng)?shù)嘏軋F(tuán)組織的長跑拉練纲菌，30公里左右，最后跑下來是31公里疮绷，用時3小時30分鐘驰后，第一次跑這么遠(yuǎn)，路上和幾個跑友交流矗愧，有一些心得灶芝，和大家隨便交流下。 一唉韭、關(guān)于利弊夜涕，跑...