早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個(gè)雞蛋白（一個(gè)全蛋）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?一個(gè)獼猴桃 方案二：瘦牛肉（一拳）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?一個(gè)獼猴...
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減脂食譜～不運(yùn)動(dòng)也可以月瘦5斤！
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秋季宜平補(bǔ)寞射，這些東西一定要少吃劲藐！用好3杯花茶，去寒暖胃又健脾
中秋之后就應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)了陨闹。進(jìn)補(bǔ)時(shí)間可以一直持續(xù)到霜降楞捂，大約1~2個(gè)月時(shí)間。所以這兩個(gè)月又叫做“金九銀十”趋厉。 進(jìn)補(bǔ)要參考時(shí)間寨闹、季節(jié)，四季進(jìn)補(bǔ)君账，方法大不相同繁堡。春天主肝，宜“升補(bǔ)”乡数，以...
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減脂食譜～
早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個(gè)雞蛋白（一個(gè)全蛋）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?一個(gè)火龍果 方案二：鹵牛肉（一拳）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?一個(gè)圣女...
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減脂食譜更新中～懶人版不運(yùn)動(dòng)月瘦5斤
早餐：7：30分～9：30分 方案一：一個(gè)全蛋?無蔗糖酸奶（可加入一小勺亞麻籽油10g椭蹄，可以替換成一杯黑咖啡）?一根黃瓜 方案二：雞中翅（3～4個(gè)，不可以用奧爾良腌料等含糖調(diào)...
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父母的“低聲”教育净赴，才是給孩子一生的禮物绳矩！強(qiáng)烈建議爸媽讀讀！“低聲”教育孩子 從小玖翅，我就習(xí)慣了爸爸的高嗓門翼馆。他無論和誰說話割以，都是大眼睛一瞪，聲如銅鈴写妥。 伯父和人說話也是拳球，貌似天生的大嗓門，用我媽媽的話來說珍特，這哥倆和人說話祝峻，永遠(yuǎn)像是在吵...
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減脂食譜～懶人版，不運(yùn)動(dòng)月瘦5斤
早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個(gè)雞蛋白（一個(gè)全蛋）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?西梅5顆 方案二：豆腐腦（不加糖扎筒，可以選擇kfc的）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){30...
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減脂餐～不運(yùn)動(dòng)莱找，月瘦5斤哦！
早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個(gè)雞蛋白（一個(gè)全蛋）?一盒純牛奶?紅心火龍果 午餐：11：30～13：30 方案一：玉米（半根或者大半拳米飯）?魚肉肉（一拳嗜桌，不吃魚腩...
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減脂食譜更新10月7日
早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個(gè)雞蛋白（一個(gè)全蛋）?一盒純牛奶?蘋果一個(gè) 方案二：豆制品（一拳奥溺，水豆腐、千張骨宠、豆腐干）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?蘋果一個(gè) ...
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最近的煩心事兒
前因是父親突然病倒浮定，暑假的時(shí)候我請(qǐng)假2個(gè)月回去陪護(hù)。因?yàn)槔霞以诒狈叫〕遣阋冢鞣矫姹容^落后桦卒，加之9月份孩子們開學(xué)了，單位也不再批假給我匿又，我只能回來上班方灾。但又因?yàn)槲一貋砀赣H身...
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減脂餐更新啦～
早餐：7：30分～9：30分 方案一：一個(gè)全蛋?無蔗糖酸奶（可加入一小勺亞麻籽油10g，可以替換成一杯黑咖啡）?一根黃瓜或者15顆圣女果碌更。 方案二：肉皮凍（一拳）?一杯黑咖啡...
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淋巴結(jié)又腫大了
前幾天嘴上長皰疹裕偿，脖子左側(cè)淋巴結(jié)腫大了，這都過了一禮拜多了痛单，左側(cè)還沒完全好嘿棘，今天發(fā)現(xiàn)右側(cè)淋巴結(jié)也腫大了！我的天吶旭绒，真的已經(jīng)很久沒有淋巴結(jié)腫大過的經(jīng)歷了鸟妙，我現(xiàn)在的身體虛到這程度...
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醫(yī)院體驗(yàn)之我發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)變好了
今天是中秋節(jié)后的第一個(gè)工作日，我提前請(qǐng)了假快压，來醫(yī)院復(fù)查圆仔。 其實(shí)沒啥大毛病，之前體檢有些小異常蔫劣。我想著馬上要出差了坪郭，體檢機(jī)構(gòu)的結(jié)果不知道靠不靠譜，就想來醫(yī)院再查一下脉幢，買個(gè)安心歪沃。...
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午飯后吃一種水果可排光體內(nèi)垃圾嗦锐，可惜沒幾個(gè)人知道!
環(huán)境中的化學(xué)致癌物進(jìn)入人體的途徑很多，其中主要是通過消化道沪曙、呼吸道和皮膚接觸奕污。那么我們?cè)鯓幼霾拍軠p小致癌物質(zhì)對(duì)身體的危害呢，今天鳳編給你推薦的的這種食物可以幫助我們更好的排除...
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10月3日
早餐：7：30分～9：30分 方案一：一個(gè)全蛋?無蔗糖酸奶（可加入一小勺亞麻籽油10g液走，可以替換成一杯黑咖啡）?一根黃瓜或者15顆圣女果碳默。 方案二：培根3～4片?一杯黑咖啡（...
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吃飽后該躺著、坐著缘眶，還是站著嘱根？今天終于有答案了！但9成人沒做對(duì)
坐著巷懈、躺著该抒、站著…… 哪個(gè)才是飯后正確姿勢？ 每天吃完飯顶燕，總少不了稍作休息凑保，讓食物消化消化。 但有人站著涌攻、有人坐著欧引、有人躺著，到底哪個(gè)才是飯后的最佳姿勢呢癣漆？ 一般認(rèn)為维咸，在飯后...
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玉米油剂买、花生油惠爽、茶籽油、肥豬肉油瞬哼，到底哪種油最好婚肆？醫(yī)生這么說!玉米油、花生油坐慰、茶籽油较性、肥豬肉油的特點(diǎn) 1）玉米油：高血壓、高血脂结胀、高膽固醇赞咙、冠心病患者的理想食用油。 玉米油屬于高品質(zhì)的營養(yǎng)健康植物油脂糟港，是通過玉米胚加工制得成攀操，也可以被稱...
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減脂食譜更新啦～
10月2日 早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個(gè)雞蛋白（或者一個(gè)全蛋）?一盒純牛奶?一根香蕉 午餐：11：30～13：30 方案一：米飯（大半拳～一拳）?雞胸肉（一拳）...
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只有開始動(dòng)筆寫，才有進(jìn)步的希望
01 昨天和一個(gè)微信朋友聊天秸抚，他談到自己想要寫作速和，所以他花了大價(jià)錢參加了一個(gè)寫作培訓(xùn)班歹垫。 但是在這里他聽了一些寫作方法和技巧，但是卻感覺跟不上颠放，寫不出來排惨。 其實(shí)想要寫作，最重...