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    【第30篇-莫清】腹直肌分離如何修復(fù)

    腹直肌分離是什么原因?qū)е碌哪兀?其實(shí)非常簡(jiǎn)單阱当，很多媽媽在產(chǎn)后沒有做好產(chǎn)后修復(fù)沟突，導(dǎo)致腹直肌分離组底，肌肉不能很好的收回去丈积，就會(huì)產(chǎn)生肚子大，腹部松弛的視覺效果债鸡。 首先讓我們了解一下腹...

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    【第29篇-莫清】練習(xí)瑜伽為什么會(huì)腰疼江滨？

    腰痛，是有原因的 瑜伽練習(xí)為什么會(huì)腰疼厌均？ 初學(xué)瑜伽唬滑，很多人會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況，特別是強(qiáng)迫身體進(jìn)入沒準(zhǔn)備好的體式的時(shí)候棺弊。因?yàn)槠綍r(shí)久坐晶密，腰部本來就僵硬，如果強(qiáng)迫身體進(jìn)入體式模她，很容易...

  • @蟄伏微涼 是噠

    【第28篇–莫清】為什么你的扭轉(zhuǎn)總是不深入稻艰？

    瑜伽練習(xí)中，我們經(jīng)常會(huì)練習(xí)到扭轉(zhuǎn)體式侈净，深度的扭轉(zhuǎn)練習(xí)尊勿，可以靈活脊柱，緩解背部疼痛畜侦，同時(shí)按摩內(nèi)臟器官元扔，對(duì)身體有非常大的益處，可是夏伊，大部分的伽人在扭轉(zhuǎn)體式的練習(xí)中，總感覺扭轉(zhuǎn)的不...

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    【第28篇–莫清】為什么你的扭轉(zhuǎn)總是不深入吻氧？

    瑜伽練習(xí)中溺忧，我們經(jīng)常會(huì)練習(xí)到扭轉(zhuǎn)體式咏连，深度的扭轉(zhuǎn)練習(xí)，可以靈活脊柱鲁森，緩解背部疼痛祟滴，同時(shí)按摩內(nèi)臟器官，對(duì)身體有非常大的益處歌溉，可是垄懂，大部分的伽人在扭轉(zhuǎn)體式的練習(xí)中，總感覺扭轉(zhuǎn)的不...

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    【第27篇–莫清】橋式的細(xì)節(jié)解說

    1痛垛、橋式的名稱： 橋式草慧，也被伽人們稱作小橋式，英文名Bridge Pose匙头，梵文名Setu Bandhasana漫谷，Setu是壩、堤蹂析、橋舔示，Bandha是鎖意思，Setu Ban...

  • 【第26篇–莫清】瑜伽經(jīng)典哲理(收藏)沒事多看看

    1电抚、如果你的面前是陰影惕稻，那你的背后肯定有陽光；如果你現(xiàn)在的瑜伽遇到瓶頸蝙叛，那你未來的瑜伽肯定會(huì)空間無限俺祠。 2、瑜伽體式的練習(xí)固然重要甥温，但更重要的是保持在日常生活中的正確的體態(tài)锻煌。...

  • 【第25篇–莫清】這一周是新的忙碌

    1號(hào)正式離開了原來在的瑜伽館展融，走向了帶課的路。在離開的時(shí)候豫柬，抱著只要努力告希，就不信沒有健身房或者瑜伽館接收這個(gè)新老師的扑浸。沒想到最后一天的時(shí)候，館主說可以做兼職燕偶，每周給我排了5節(jié)...

  • 【第24篇–莫清】阿湯喝噪，每周六打卡2小時(shí)。

    習(xí)練阿湯指么，是因?yàn)楦杏X習(xí)練過后會(huì)讓人渾身輕盈酝惧，還記得第一次上阿湯的時(shí)候是去年，感覺很多體式都做不了伯诬，而且東張西望的看別人怎么做晚唇，因?yàn)榘蠋熓侵徽f口令，吸氣姑廉，呼氣缺亮，1.2.3....

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    【第22?木木】好想有個(gè)穩(wěn)定的工作

    如今的我25歲了也沒個(gè)能穩(wěn)定下來的工作，更別說找個(gè)對(duì)象了桥言，前幾天跨行找了個(gè)并不熟知的行業(yè)萌踱，只因?yàn)樗巧鲜泄荆＠鲞€不錯(cuò)号阿，即便是在深圳的郊區(qū)我也愿意并鸵，因?yàn)樘赜憛捘欠N早起擠...

  • 【第9篇~你是你最好的投資~小何】

    你知道嗎？把一棵竹子栽下去扔涧，4年后都看不出它的有什么明顯的變化园担。不管你怎么施肥、澆水枯夜，都是如此弯汰。但是，到了第五年湖雹，它一下子就猛長到了9英尺高咏闪！這是怎么回事？原來摔吏，前4...

  • 感謝分享鸽嫂，確實(shí)每個(gè)體式應(yīng)該是松而有力，張馳有力征讲，配合呼吸習(xí)練据某，更好感受。

    身體練習(xí)的至高境界是什么诗箍？

    什么是身體練習(xí)的至高境界 從一個(gè)身體練習(xí)教學(xué)者的角度癣籽，我個(gè)人認(rèn)為，松柔是身體練習(xí)的至高境界。 在我多年的練習(xí)和教學(xué)中筷狼，我發(fā)現(xiàn)橱夭，教會(huì)大家一個(gè)有難度的動(dòng)...

  • 【第23篇–莫清】為什么練習(xí)瑜伽會(huì)上癮？

    瑜伽男女老幼都可以練習(xí)桑逝，它對(duì)身體沒有特殊的要求 練習(xí)瑜伽幾大優(yōu)點(diǎn): 一、瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用可以使自己的活力增加 二俏让、瑜伽可以減少面部皺紋讓自己更年輕：產(chǎn)生天然的“拉皮”效...

  • 真的很幸福楞遏，你們4個(gè)人，很羨慕你們的友誼

    【第19篇·鹽米粒兒】和我男閨蜜那些事兒

    八年的時(shí)間首昔，抗戰(zhàn)都勝利了寡喝。八年過去了，我們的芳華也悄然離去勒奇。我的青蔥年華里预鬓，有那么一位朋友，特別特別赊颠。因?yàn)槭钱愋院门笥迅穸们宜隳虚|蜜吧。男閨蜜姓曲竣蹦，就叫他曲子吧顶猜。 給小曲子寫...

  • 頂你，你有自己的原則痘括，沒有被過分的善良去縱容一些自以為是的人长窄。

    【第22篇.劉夢(mèng)】 被傷了的心

    健身房的瑜伽老師就比館里的老師差嗎？作為一個(gè)瑜伽老師纲菌，去健身房上課有錯(cuò)嗎挠日？ 剛學(xué)完教培，滿心的期待理論知識(shí)能夠在教學(xué)中得以實(shí)踐翰舌。所以不管是健身房的課還是瑜伽館...

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