? 秋天到了丙号，你減肥了嗎拾酝？ 不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，減肥成了一個(gè)四季熱門(mén)話題摔笤。 春天到了，要減肥妥曲，不然6、7钦购、8要悲傷檐盟； 夏天到了，要減肥押桃，不然穿裙子露胳膊不好看葵萎； 秋天到了，...
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不運(yùn)動(dòng)钥星、不節(jié)食捌治，最輕松也是最難的減肥捷徑
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2019年度對(duì)比照唱凯，打動(dòng)我的只有這一張
最近刷手機(jī)羡忘，看到了這樣一組對(duì)比照片。 ? 不用懷疑你的眼睛磕昼，你沒(méi)有看錯(cuò)卷雕，左邊是Before，右邊是After票从。 第一眼看到這張照片時(shí)漫雕，我和你的反應(yīng)一樣，以為照片放反了峰鄙。等我推...
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在工作猝死頻發(fā)的今天浸间，我慶幸自己是個(gè)“不求上進(jìn)”的人
前不久，一位明星的突然離世吟榴，讓不同領(lǐng)域的媒體突然“同仇敵愾”魁蒜，痛斥熬夜加班風(fēng)氣。 一時(shí)間關(guān)于“熬夜”的話題成了熱門(mén)討論吩翻，各大號(hào)的文章像商量好了一樣都在“勸”大家不要熬夜工作梅惯。...
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為什么說(shuō)需要你堅(jiān)持的事情一般都堅(jiān)持不下來(lái)？
不知不覺(jué)仿野，健身已3年铣减，時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但也有些心得想和你們分享脚作。 如果你以為這會(huì)是另一篇打雞血的自律攻略小文葫哗，那可能要讓你失望了。 你有沒(méi)有注意到球涛，文章開(kāi)頭的第一句話劣针，我用的是...
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喜歡的運(yùn)動(dòng)也堅(jiān)持不下去的時(shí)候該怎么辦？
? 根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)身邊人的了解發(fā)現(xiàn)亿扁，我們大多數(shù)人不是不喜歡運(yùn)動(dòng)捺典，而只是不喜歡某項(xiàng)特定的運(yùn)動(dòng)。一旦找到喜歡的運(yùn)動(dòng)从祝，堅(jiān)持起來(lái)也不會(huì)太難襟己。 然而即便是找到了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)引谜，有...
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做到這一點(diǎn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不再難
? “怕自己堅(jiān)持不下來(lái)擎浴！” “堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)太難了员咽！” …… 經(jīng)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)打算運(yùn)動(dòng)的人說(shuō)第一句話，聽(tīng)見(jiàn)已經(jīng)運(yùn)動(dòng)的人說(shuō)第二句話贮预。 他們之所以覺(jué)得堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)太難贝室，簡(jiǎn)單粗暴的分析，無(wú)外乎以下...
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你對(duì)健康的不夠重視仿吞，源自死亡的未知
? 健康很重要滑频，瘦下來(lái)穿衣服更好看，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好……道理都懂唤冈，就是邁不開(kāi)腿管不住嘴误趴。 很多人之所以會(huì)有這個(gè)困擾，是因?yàn)樗麄冨e(cuò)以為道理就是動(dòng)力务傲。如果光懂道理就能做到，那就不會(huì)有...
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耐克大碼模特：是審美的多元還是你多了枣申？
* 注：本文中所描述的“胖”售葡、“大體重”、“大碼”文字均指醫(yī)學(xué)定義的肥胖體型忠藤。 前段時(shí)間挟伙，耐克把一個(gè)加大碼人形模特搬進(jìn)了倫敦牛津街的線下旗艦店，這一操作引起了不少媒體和網(wǎng)友們...
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大萌，“時(shí)間販賣(mài)館”創(chuàng)始人(希望和你素未謀面榨咐，卻相識(shí)已久)?<br><br>我們生活在一個(gè)孤獨(dú)的時(shí)代介却，每個(gè)人都需要一個(gè)出口。所以我想出租自己块茁，就算是賣(mài)給自己齿坷，賣(mài)給另一個(gè)平行世界的你，賣(mài)給全人類(lèi)数焊。??<br><br>可以租我陪聊天永淌，寫(xiě)作，教攝影佩耳，旅行遂蛀，約拍，可以租我給你寄明信片干厚，寫(xiě)信……我的想象力實(shí)在是有限李滴，總之螃宙，我的目標(biāo)就是開(kāi)放自己，滿足你的所需悬嗓，當(dāng)然一切都在不違反法律的前提下污呼。??<br><br>那么應(yīng)該如何撩大萌??<br>可以添加大萌微信:dmzl0808了解出租詳情，也可以關(guān)注公眾號(hào):大萌時(shí)間販賣(mài)館包竹，撩到大萌燕酷。<br>我想把那些不能說(shuō)的秘密，暖成咖啡說(shuō)給你聽(tīng)周瞎。?<br><br>在每一個(gè)你需要的時(shí)候苗缩，我都在。?
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《二十歲的年紀(jì)声诸，做八十歲想起來(lái)都會(huì)嘴角上揚(yáng)的事》二十歲出頭酱讶，正好處在一個(gè)尷尬的年紀(jì)。似乎看透了生活彼乌，實(shí)質(zhì)卻依舊單純泻肯；似乎應(yīng)有盡有，實(shí)質(zhì)卻一無(wú)所有慰照；內(nèi)心身懷雄心壯志灶挟，卻又不得不腳踏實(shí)地。 身處二十歲這個(gè)尷尬的年齡毒租，確實(shí)會(huì)有些...
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@過(guò)期關(guān)系啊 燕麥粥稚铣，具體食材公眾號(hào)里有發(fā)過(guò)一次，可以去看看哦
瘦了這么多年墅垮，我決定公開(kāi)這10個(gè)吃不胖的秘訣
好身材惕医，7分靠吃3分靠練。這句話里“吃”的比重如此之大是因?yàn)闇p肥（脂）的關(guān)鍵在于制造熱量缺口（攝入總熱量＜消耗熱量）算色，也就是說(shuō)在不增加運(yùn)動(dòng)量的情況下抬伺，只要控制好總收入兩就能達(dá)...
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這條運(yùn)動(dòng)建議聽(tīng)了就完了！剛開(kāi)始健身那會(huì)灾梦，同事M被我感染沛简，決定和我一起鍛煉。有個(gè)人一起搭伴本來(lái)是件好事斥废，可沒(méi)想到的是椒楣，她加入的那段時(shí)間成了我健身以來(lái)狀態(tài)最好、同時(shí)也是狀態(tài)最差的日子牡肉。 說(shuō)是最好捧灰，是因?yàn)?..
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為什么一到“六一”兒童節(jié)，大人們都集體不想長(zhǎng)大？
最近幾年毛俏，每到的6月1日炭庙，票圈都變成了大型曬娃攝影展。有娃的曬娃煌寇、沒(méi)娃的把自己當(dāng)娃曬焕蹄，畢竟誰(shuí)還不曾是一個(gè)寶寶呢。 朋友圈刷得正開(kāi)心阀溶，突然被一篇標(biāo)題刷新下限的文章給打斷腻脏。“拒絕...
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硬核技術(shù)银锻，5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)讓你找到最合適的健身房
哈嘍永品，小伙伴們，好久不見(jiàn)~ 最近有運(yùn)動(dòng)嗎击纬？ --------- 年初換工作鼎姐，健身房跟著換。 年（tian）輕（zhen）的我原本以為找到一家健身房更振，交錢(qián)辦卡就完事炕桨，但在一不小...
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當(dāng)代牛人系列之張瀟雨
牛人的篩選標(biāo)準(zhǔn)：1.有自己的方法論，并通過(guò)方法論構(gòu)建起自己與世界的交互方式肯腕。2.通過(guò)自己的不斷努力献宫，與同齡人不斷拉開(kāi)差距，并取得一定的成就乎芳。3.忠于自我的處世觀。 第一次知道...
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那些參加”21天健身挑戰(zhàn)”的人帖池，后來(lái)都怎么樣了奈惑？
天氣越來(lái)越熱，健身減肥隨著氣溫的升高進(jìn)入新一輪旺季睡汹。 借著“4月不減肥肴甸，5、6囚巴、7原在、8徒傷悲”的話題熱度，網(wǎng)紅彤叉、KOL們紛紛在網(wǎng)上發(fā)起各種健身挑戰(zhàn)活動(dòng)：“XX天健身挑戰(zhàn)”庶柿、“...
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了解到這3點(diǎn)，你就知道為什么女生減肥一定要做力量訓(xùn)練了
? 和很多女孩子一樣秽浇，一開(kāi)始健身我也是拒絕和排斥力量訓(xùn)練的浮庐，原因有兩個(gè)，一是怕變粗壯柬焕，另外就是我完全不知道力量訓(xùn)練有哪些好處审残。但自從知道力量訓(xùn)練的這3個(gè)好處梭域，并且體驗(yàn)到它給我...
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健身小白10問(wèn)10答
? 在接觸正兒八經(jīng)健身之前，我和很多小白一樣搅轿，減肥只知道跑步病涨，練馬甲線只知道瘋狂卷腹，健身房里唯一敢碰器械只有跑步機(jī)璧坟。 對(duì)于什么是熱量缺口什么是有氧和無(wú)氧既穆、該做多少有氧練多少...
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瘦了這么多年，我決定公開(kāi)這10個(gè)吃不胖的秘訣
好身材沸柔，7分靠吃3分靠練循衰。這句話里“吃”的比重如此之大是因?yàn)闇p肥（脂）的關(guān)鍵在于制造熱量缺口（攝入總熱量＜消耗熱量），也就是說(shuō)在不增加運(yùn)動(dòng)量的情況下褐澎，只要控制好總收入兩就能達(dá)...
