現(xiàn)代人的生活壓力大箱季，工作時(shí)間久涯穷，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，都會(huì)使人全身氣血運(yùn)行不暢藏雏，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)生拷况，尤其是有了煩心事，人更是頭痛難忍掘殴，什么都做不了赚瘦。 一般來(lái)說(shuō)，頭痛可以通過(guò)藥物奏寨、針灸起意、...
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7個(gè)瑜伽體式緩解頭痛理张，要你氣血舒暢！
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你原來(lái)可以更美的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，很多同學(xué)會(huì)覺(jué)得非常無(wú)聊與枯燥病瞳； 可當(dāng)我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)其實(shí)是與身體溝通的一種方式揽咕，當(dāng)你累極的時(shí)候，你依舊在感受你的呼吸套菜、動(dòng)作與心跳協(xié)調(diào)一致時(shí)亲善，原來(lái)就不會(huì)那么累，...
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減肥時(shí)的我應(yīng)該選擇什么燕麥走上減肥道路的你逗柴，亦玲相信一定是先想到控制飲食蛹头，俗話說(shuō)的好“三分練 七分吃”。那愛(ài)吃的寶寶減肥的第一步選擇的是燕麥嗎戏溺？但是燕麥的熱量并不是很低渣蜗， 100 g 熱量比大米還高2...
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你憑什么想要馬甲線，翹臀旷祸？一.什么是馬甲線耕拷？ 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒(méi)有贅肉的腹部托享，還要有肌肉線條骚烧，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線控淡，看起來(lái)很像馬甲，因此被稱為馬甲線止潘。 二.什么是翹腿？ 翹臀的標(biāo)準(zhǔn)...
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這些年辫诅，運(yùn)動(dòng)改變了我什么一 畢業(yè)十年的同學(xué)聚會(huì)上凭戴，同學(xué)們見(jiàn)到我，第一個(gè)反映是都很驚訝：“你怎么好像十年來(lái)都沒(méi)怎么不變啊炕矮，身材么夫、容顏都沒(méi)什么變樣，不老的秘方在哪肤视？” 我表面上保持矜持的微笑档痪，嘴上說(shuō)哪里...
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當(dāng)我跑步時(shí)，我在聽(tīng)些什么音樂(lè)從2014年開(kāi)始邢滑，為了備戰(zhàn)每年的北馬腐螟，我已經(jīng)慢慢跑過(guò)了1000多公里。訓(xùn)練是個(gè)枯燥的運(yùn)動(dòng)困后，只有機(jī)械的邁腿和擺臂乐纸；訓(xùn)練更是一個(gè)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟愫茈y找到跟你配速完全一致的朋友摇予，...
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媽媽們汽绢，人生無(wú)得道成仙之術(shù)，卻有修煉成精之路最近寫的少了侧戴，難以做到每天必更宁昭。其實(shí)我并沒(méi)有變懶，而是調(diào)整了生活安排酗宋。妞兒上學(xué)积仗，每天不到六點(diǎn)就得起床，白天自然是忙忙碌碌的本缠，孩子外加家庭瑣事斥扛，除了可以有點(diǎn)碎片閱讀之外，基本難...
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瑜伽教練班札記4——吸氣呼氣什么鬼丹锹？
自己偷懶寫了三天的日記就中斷稀颁，每天早晚功課，理論學(xué)習(xí)楣黍，回到家就不想動(dòng)匾灶。我今天就說(shuō)說(shuō)瑜伽的呼吸吧，就是上瑜伽課時(shí)候租漂，老師經(jīng)常說(shuō)的吸氣呼氣吧~ 身邊有朋友不喜歡瑜伽阶女，說(shuō)：“”哎颊糜，...
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女排姑娘們的大長(zhǎng)腿除了身高優(yōu)勢(shì)，還有什么秘訣秃踩？剛剛過(guò)去的里約奧運(yùn)會(huì)衬鱼，時(shí)隔12年再次奪得奧運(yùn)會(huì)金牌的中國(guó)女排為我們奉上了一場(chǎng)重回世界之巔的壓軸大戲。從小組賽排名第四晉級(jí)憔杨，到八強(qiáng)賽遭遇東道主巴西鸟赫，后來(lái)又接連戰(zhàn)勝荷蘭和塞爾維亞...
