《情緒勒索》本書(shū)的總結(jié)： 1.為什么要勒索情緒谨垃？為什么要被勒索情緒泡垃？ 2.情緒勒索的六大特征：要求努释、抵抗苫耸、壓力夹姥、威脅杉武、順從、舊事重演辙售。 3.情緒...

摘要：你回想一下：當(dāng)你處在情緒勒索的關(guān)系之中轻抱，當(dāng)你面對(duì)一個(gè)時(shí)常會(huì)使用語(yǔ)言貶低你，讓你有罪惡感旦部，或是威脅你的情緒勒索者祈搜，與他的互動(dòng)，你或許得常常察...

摘要：一般的罪惡感士八，在我們做錯(cuò)事時(shí)容燕，它的出現(xiàn)，是提醒我們可以彌補(bǔ)婚度，可以讓我們與其他人的感覺(jué)變得更好蘸秘，也是維持這個(gè)社會(huì)秩序的一個(gè)重要情緒。但是蝗茁，這...

摘要：請(qǐng)好好地醋虏，感受你的那些痛。那些被迫哮翘，那些委屈颈嚼，那些感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值、不被重視的感受饭寺，甚至覺(jué)得自己的感受沒(méi)有任何人在乎的痛阻课。不要忽略它叫挟，不要...

摘要：很多時(shí)候，“合理化”是不得不的選擇：當(dāng)我們無(wú)法改變現(xiàn)狀柑肴，但現(xiàn)狀可能又讓我們覺(jué)得很不舒服時(shí)霞揉，用“合理化”安撫自己旬薯，可能會(huì)讓我們覺(jué)得好過(guò)一些晰骑。...

摘要： 許多深陷情緒勒索關(guān)系的被勒索者，常具有“在意別人評(píng)價(jià)”的特質(zhì)绊序，有著“自省”的能力與習(xí)慣硕舆。適當(dāng)?shù)淖允。瑢?duì)我們的人生其實(shí)是有幫助的骤公，讓我們有...

摘要： 許多深陷情緒勒索關(guān)系的被勒索者抚官，常具有“在意別人評(píng)價(jià)”的特質(zhì)，有著“自省”的能力與習(xí)慣阶捆。適當(dāng)?shù)淖允×杞冢瑢?duì)我們的人生其實(shí)是有幫助的，讓我們有...

摘要：請(qǐng)將自己寫(xiě)下可以鼓勵(lì)自己的“打氣”句子洒试，隨身攜帶倍奢。每天至少對(duì)著鏡子念三次。并且垒棋，最重要的是卒煞，請(qǐng)練習(xí)大聲地念出來(lái)。因?yàn)榈鸺埽?dāng)你聽(tīng)到了畔裕，代表那是...

摘要：“討好、逃避乖订、說(shuō)服扮饶、憤怒”，這些情緒逃避策略乍构，其實(shí)都與我們習(xí)慣承擔(dān)他人情緒責(zé)任甜无，而沒(méi)有意識(shí)到“他人的情緒是他自己的責(zé)任”的思考有關(guān)。 一旦...