你想從跑步機(jī)上的35分鐘運(yùn)動(dòng)抠蚣，或任何一種有氧運(yùn)動(dòng)中得到最大的收獲嗎爽彤？當(dāng)你在目標(biāo)心率（THR）區(qū)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)郊艘，就能夠獲得心血管活動(dòng)的最大收益狡逢。 總體而言，目標(biāo)心率是你的最大心率...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
-
卡爾沃寧方法 | 計(jì)算運(yùn)動(dòng)目標(biāo)心率
-
-
我終于可以靠公眾號(hào)養(yǎng)活自己了 ＢＧ小！這還是只發(fā)在簡(jiǎn)書(shū)上的文章秆吵，運(yùn)營(yíng)公眾號(hào)快半年了淮椰，公眾號(hào)已經(jīng)可以達(dá)到像以前去兼職一樣給自己帶來(lái)一些比較多的收益了。 比如下面就是最近接的一個(gè)廣告纳寂。 因?yàn)樘?hào)還是比較小主穗，所以我的報(bào)價(jià)...
-
和好友聊寫(xiě)作
周末和女作協(xié)的好友微信聊天，談起創(chuàng)作的感受毙芜，我把自己的語(yǔ)音部分整理出來(lái)忽媒，和友友們分享。 一腋粥，關(guān)于文筆風(fēng)格 一個(gè)人本身的性格基因晦雨，加上原有的文學(xué)積累，有一天隘冲，當(dāng)你讀到了特別喜愛(ài)...
-
《變量5：在中國(guó)這艘大船上》：艱難的時(shí)代闹瞧，需要野草一般的生命力
經(jīng)濟(jì)學(xué)者何帆給自己立下了一個(gè)Flag：用30年的時(shí)間，每年一本書(shū)展辞，記錄中國(guó)社會(huì)的發(fā)展奥邮。 2022年底出版了第五本《變量5：在中國(guó)這艘大船上》。 前四本的閱讀體驗(yàn)非常好，書(shū)中有...
-
細(xì)說(shuō)子午流注——十二生肖洽腺、十二時(shí)辰脚粟、十二經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
今天的文章主題與十二生肖有關(guān)，我們可以先來(lái)回顧一下王力宏的一首歌 子鼠丑牛寅虎卯兔 辰龍巳蛇午馬未羊 申猴酉雞戌狗亥豬 這就是十二個(gè)生肖 記住這套歌詞對(duì)于我們今天的內(nèi)容就很好...
-
認(rèn)知覺(jué)醒 第四章
情緒和智慧的交叉地帶 專(zhuān)注力 我們?cè)谧鲆患虑闀r(shí)全身心地感受這件事情蘸朋，將注意力全部放在和當(dāng)前事物相關(guān)的事情上珊楼。 隨著行動(dòng)的熟練，我們?cè)谛袆?dòng)上集中的注意力越來(lái)越少度液，分散在其他地...
-
讀書(shū)|杰克·特勞特《什么是戰(zhàn)略》曾經(jīng)被人問(wèn)到這樣的問(wèn)題：方向重要厕宗？還是方式重要？我回答是：方向重要堕担，方向是目標(biāo)已慢，是未來(lái)，是一種戰(zhàn)略霹购；方式是方法佑惠，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略的過(guò)程和工具，是一種戰(zhàn)術(shù)齐疙。沒(méi)有戰(zhàn)略思維指導(dǎo)下的戰(zhàn)術(shù)膜楷，...
-
學(xué)習(xí)‖學(xué)霸和學(xué)渣的距離，就隔著這一個(gè)學(xué)習(xí)方法贞奋！在人生的道路上赌厅，我們都曾遇到過(guò)一個(gè)了不起的學(xué)霸和一個(gè)低到塵埃里的學(xué)渣，可是他們之間的本質(zhì)區(qū)別是什么呢轿塔？ 是家庭環(huán)境特愿，是智商，是態(tài)度……還是其他的差別勾缭？你有想過(guò)嗎揍障？ 1 當(dāng)你想...
