大不了見

關(guān)注放縱的感覺，他們實(shí)際上并不需要自己想象中那么多的東西。獎勵的承諾與實(shí)際體驗(yàn)之間的差別仲锄。 所以，其實(shí)獎勵的承諾能帶來最多的快感湃鹊，反而實(shí)際體驗(yàn)沒有想象中能帶來那么多的快樂儒喊！ ...

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感知變化，創(chuàng)造耐心 轉(zhuǎn)變對人生中需要在長時間內(nèi)付出努力的事情的認(rèn)知涛舍。進(jìn)步是是對任何事情的過程保持專注的一種自然而然的結(jié)果澄惊。當(dāng)你堅(jiān)定不移專注于當(dāng)前這一刻時，你將會毫不費(fèi)力地找到...

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習(xí)慣的養(yǎng)成 一找到扳機(jī)富雅，其實(shí)就是行動的觸擊點(diǎn)掸驱。一接觸到這一事物，就要開始意識到并準(zhǔn)備采取相應(yīng)的行動没佑，你想養(yǎng)成的習(xí)慣的對應(yīng)行動毕贼；二即是新習(xí)慣，用新習(xí)慣取代舊習(xí)慣蛤奢。新習(xí)慣需在安全...

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視角的改變拜秧，將會改變很多問題。 完美主義來定義結(jié)果章郁，會極易造成自我否定枉氮。將完美分解成一小段一小段，在那一刻暖庄，感受到了價值聊替，感受到了快樂，那樣的滿足便是完美培廓，會有如釋重負(fù)的感覺...

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@皮卡丘_83e1 哈哈惹悄，我在某天的打卡里有分享呦

時間管理司馬騰大不了見周檢視（20180722-201807028）

學(xué)習(xí)：8分 1.閱讀完畢《學(xué)習(xí)之道》，總結(jié)20條學(xué)習(xí)心得肩钠，開始閱讀《練習(xí)的心態(tài)》8番茄√ 2.英語練習(xí)闖4關(guān)泣港，學(xué)習(xí)5天，一天1小時 10番茄√ 3.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖/視覺筆記蔬将，認(rèn)...

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關(guān)鍵詞：以過程為導(dǎo)向 原則是以過程為目標(biāo)毙石，并運(yùn)用總目標(biāo)作為船舵廉沮，指引努力方向。 日本的制造業(yè)全球領(lǐng)先徐矩，為什么滞时？因?yàn)樗麄兏P(guān)注于產(chǎn)品本身，生產(chǎn)過程本身滤灯，生產(chǎn)工人把專注于制作過程...

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關(guān)鍵詞：專注 我們有多少人坪稽，會在開車的那一刻，打開收音機(jī)鳞骤，或者聊天窒百。我們總是希望自己能夠兼顧多項(xiàng)活動。 在追求高效的同時豫尽，其實(shí)一心多用讓我們精力分散篙梢，同時也十分疲憊。但是這樣...

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關(guān)鍵詞：自學(xué)和考試 自學(xué)是有條件了美旧，不是逃課的借口渤滞。老師傳授的知識是局限的贬墩，自學(xué)的自己可以思考更多，也可以選擇去了解更為廣闊的知識領(lǐng)域妄呕。 考試第一重要之處：睡眠陶舞，良好的休息對...

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理解常常是解釋的產(chǎn)物。印證了老師第一次理解教材往往是在教學(xué)生的時候绪励，為什么去教別人題目往往會讓自己理解得更加深刻吊说。 解釋也是一門藝術(shù)，方程式可以化為一首詩歌优炬，形象生動地解釋自...

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關(guān)鍵詞：記憶技巧 使用一些生動形象的記憶技巧可以有效的幫助理解記憶，并化成有效記憶厅贪。 1比喻或類比2創(chuàng)建意群3編故事4視覺處理信息 其他增強(qiáng)記憶方法：間斷復(fù)習(xí)——Anki卡片...

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學(xué)習(xí)： 1.閱讀完畢《學(xué)習(xí)之道》蠢护，總結(jié)20條學(xué)習(xí)心得，開始閱讀《練習(xí)的心態(tài)》8番茄 2.英語練習(xí)闖4關(guān)养涮，學(xué)習(xí)5天葵硕，一天1小時 10番茄 3.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖/視覺筆記，認(rèn)真完成一...

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打敗拖延小惡魔 1長期高壓效率反而下降贯吓，腎上腺素增高懈凹，思考能力下降 2巨大的改變不可能持久，失敗讓人越來越?jīng)]有勇氣 3前一天晚上做好第二天計(jì)劃悄谐，睡覺前復(fù)習(xí)是個好主意 記憶力 ...

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工作： 1.周二四家教介评。狀態(tài)不錯，得到了負(fù)責(zé)老師的表揚(yáng)√ 2.論文論文爬舰，先花時間改了再說们陆。4個番茄集中修改前面的部分，一半 3.計(jì)劃：“健康飲食+運(yùn)動”打卡群經(jīng)營情屹。1天1番茄...

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由于前兩天把書落掉了坪仇，今天繼續(xù)。調(diào)整了筆記內(nèi)容垃你，主要記錄自己覺得好的觀點(diǎn)椅文，并用自己的話進(jìn)行闡述，并描述可以行動的地方惜颇。 1.改變工作環(huán)境皆刺，找到適合我的工作環(huán)境。通過自己自己天...

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關(guān)鍵詞：認(rèn)清自己 面對讓人痛苦的現(xiàn)實(shí)會給人帶來不愉快，這時候望伦，人們就會不自主的否認(rèn)現(xiàn)實(shí)林说，選擇突出煎殷，關(guān)閉一部分感覺。自欺是無意識的腿箩，會帶來短期放松豪直，卻會付出長期代價。 比如說珠移，...

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僅僅時間管理存在局限性弓乙，因此需要從多方面進(jìn)行兼顧。 精力管理四原則之一：全方面投入需要利用四種精力：身體钧惧，情感暇韧，思想和精神。這些精力都是有限的浓瞪。 自我實(shí)現(xiàn)既要充分利用這些精力...