艾莉森王

感謝大家的喜歡與關(guān)注纬傲，我已經(jīng)長(zhǎng)久不在簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)作了，最新的自我提升贴铜、情感粪摘、讀書(shū)等文章，有興趣可以在豆瓣關(guān)注：艾莉森王绍坝，或是公眾號(hào)：醒a(bǔ)wake徘意，有全文收錄，很期待再遇見(jiàn)你?? 頭...

Emma_76fd

練瑜伽，開(kāi)髖把介，靈活髖部的練習(xí)很重要勤讽，因?yàn)橐粋€(gè)靈活的髖部，不僅可以解鎖各種高難度體式拗踢，而且身體的靈活性也會(huì)提高很多脚牍。所以，對(duì)于瑜伽老師來(lái)說(shuō)巢墅，開(kāi)髖是必做的功課诸狭。 但瑜伽最終需要達(dá)...

S妮兒

練瑜伽驯遇，對(duì)人體筋膜解剖有所了解的伽人們可能知道，想要后彎做的好蓄髓，整個(gè)身體前側(cè)的打開(kāi)都很重要叉庐，而不只是某個(gè)部位的打開(kāi)。 那么双吆，今天就給大家推薦9個(gè)動(dòng)作眨唬，初學(xué)者循序漸進(jìn)的練習(xí)会前，瑜...

Emma_76fd

當(dāng)瑜伽的后彎做不好瓦宜，很多同學(xué)要么說(shuō)自己腰硬，彎不了岭妖，要么說(shuō)自己胸腔打不開(kāi)临庇，但是后彎不是彎腰，也不是打開(kāi)胸腔昵慌，而是整個(gè)身體的前側(cè)的打開(kāi)假夺，不僅包括胸腔，腹部軀干位置斋攀，還包括雙腿已卷。...

深藍(lán)色的檸檬

今年四五月份的時(shí)候就開(kāi)始跟著在西雅圖的小美女老師Ofelia 學(xué)習(xí)瑜伽，早上的晨練斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了三個(gè)21天淳蔼，其實(shí)真正練習(xí)的天數(shù)很少侧蘸，但是感悟還是有的，也做了筆記鹉梨！說(shuō)...

瑞田學(xué)習(xí)力

我有一個(gè)練習(xí)了1637天的習(xí)慣：正念冥想練習(xí)[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTY2NDgwMA==&mid=2652890225&...

那那么

Rishikesh瑞詩(shī)凱詩(shī)讳癌，印度瑜伽發(fā)源地，一個(gè)三面環(huán)山風(fēng)景秀麗存皂，被印度圣河-恒河一分為二的小村莊晌坤。在這里一個(gè)月的素食生活，一個(gè)月有規(guī)律的生活作息旦袋，一個(gè)月的瑜伽學(xué)習(xí)骤菠，瘦了二十...