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瑜伽體式之王—5個(gè)步驟學(xué)會(huì)頭倒立感謝大家的喜歡與關(guān)注，我已經(jīng)長(zhǎng)久不在簡(jiǎn)書寫作了沽损，最新的自我提升灯节、情感兔甘、讀書等文章拆讯，有興趣可以在豆瓣關(guān)注：艾莉森王，或是公眾號(hào)：醒a(bǔ)wake勾拉，有全文收錄国裳，很期待再遇見你?? 頭...
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練瑜伽不要一味的開髖缝左，加強(qiáng)髖部力量也很重要亿遂！練瑜伽，開髖渺杉，靈活髖部的練習(xí)很重要蛇数，因?yàn)橐粋€(gè)靈活的髖部，不僅可以解鎖各種高難度體式是越，而且身體的靈活性也會(huì)提高很多耳舅。所以，對(duì)于瑜伽老師來說倚评，開髖是必做的功課挽放。 但瑜伽最終需要達(dá)...
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9個(gè)動(dòng)作循序漸進(jìn)的練辑畦，瑜伽后彎其實(shí)很簡(jiǎn)單！練瑜伽腿倚，對(duì)人體筋膜解剖有所了解的伽人們可能知道纯出，想要后彎做的好，整個(gè)身體前側(cè)的打開都很重要敷燎，而不只是某個(gè)部位的打開暂筝。 那么，今天就給大家推薦9個(gè)動(dòng)作硬贯，初學(xué)者循序漸進(jìn)的練習(xí)焕襟，瑜...
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瑜伽后彎做不好？饭豹！身體前側(cè)的打開很重要…
當(dāng)瑜伽的后彎做不好鸵赖，很多同學(xué)要么說自己腰硬，彎不了拄衰，要么說自己胸腔打不開它褪，但是后彎不是彎腰，也不是打開胸腔翘悉，而是整個(gè)身體的前側(cè)的打開茫打，不僅包括胸腔，腹部軀干位置妖混，還包括雙腿老赤。...
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零基礎(chǔ)如何在21天解鎖倒立體式今年四五月份的時(shí)候就開始跟著在西雅圖的小美女老師Ofelia 學(xué)習(xí)瑜伽，早上的晨練斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了三個(gè)21天制市，其實(shí)真正練習(xí)的天數(shù)很少抬旺，但是感悟還是有的，也做了筆記息堂！說...
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摩西腦圖學(xué)習(xí)荣堰！讀書鏈接生活床未！<br>???????♀?????~<br>不能遵循內(nèi)心，活著有什么意義振坚！<br>檸檬麻麻的生活研習(xí)社
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來是偶然，去是必然孵坚，盡其當(dāng)然粮宛，順其自然。<br>迎著陽光卖宠，開懷大笑巍杈。
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長(zhǎng)期持續(xù)分享關(guān)于思考方法筷畦，習(xí)慣培養(yǎng)，情緒管理刺洒、如何學(xué)習(xí)等方面的內(nèi)容鳖宾。公眾號(hào)：瑞田學(xué)習(xí)力。
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習(xí)慣養(yǎng)成：如何培養(yǎng)每日做瑜伽的習(xí)慣我有一個(gè)練習(xí)了1637天的習(xí)慣：正念冥想練習(xí)[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTY2NDgwMA==&mid=2652890225&...
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深度瑜伽研習(xí)者<br> 喜愛瑜伽 喜愛閱讀 喜愛寫字 喜愛旅游 喜喜愛思考 喜愛感受生活的方方方面 <br> 有一個(gè)小小的夢(mèng)想 療愈自己 療愈他人
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印度瑜伽考證學(xué)習(xí)記錄…Rishikesh瑞詩凱詩，印度瑜伽發(fā)源地境蔼，一個(gè)三面環(huán)山風(fēng)景秀麗灶平，被印度圣河-恒河一分為二的小村莊。在這里一個(gè)月的素食生活箍土，一個(gè)月有規(guī)律的生活作息逢享，一個(gè)月的瑜伽學(xué)習(xí)，瘦了二十...
