圖片來源：Men’s Journal 網(wǎng)站 沒什么可怕 七月二十三號(hào)下午三點(diǎn)，位于The Grand Sentinel （譯名：大哨兵），班夫國(guó)家公園，海拔2500米,落基山...
IP屬地：北京
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2021-07-29 大哨兵
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2021-07-31 Don't Let What You Don't Own Define You
有時(shí)候你不擁有的東西似乎更能反映出你的性格 多年來我一直有意識(shí)沒意識(shí)地對(duì)抗物質(zhì)主義。一個(gè)人生活在北京相對(duì)比較容易：除了工作，生活就是瑜伽和健身。住了十年的一居室沒安置什么家具...
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2021-08-21 Sometimes, you have to be uncomfortable
有時(shí)候, 就得感覺不舒服 我的呼吸急促松靡，小臂腫脹，手指抓住巖點(diǎn)的時(shí)候感覺火辣辣得建椰。溫度二十左右的巖館里雕欺，我卻汗流浹背。腿開始發(fā)抖棉姐，腳尖踩不穩(wěn)屠列，眼前各種形狀，花花綠綠的手點(diǎn)似哪...
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2021-11-05 我用沐浴液洗碗
到達(dá)上海這個(gè)隔離酒店里伞矩，我做的第一件事笛洛，是打開淘寶。下單買的第一個(gè)東西乃坤，是個(gè)TRX懸掛健身帶苛让。然后就一發(fā)不可收拾：新西蘭奶粉沟蔑，日本田島卷尺（用來測(cè)量徒手健身的進(jìn)步），USB4...
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2021-11-09 有呼吸就有存在
有人說習(xí)慣的建立或改變需要60天狱杰。我覺得雖然有道理瘦材，但需要給自己一個(gè)替代。一下子把腳下的毯子抽調(diào)仿畸，沒東西接著容易摔倒食棕。 有好幾個(gè)月沒怎么發(fā)微信，發(fā)抖音错沽，也基本不看簿晓，現(xiàn)在已經(jīng)適...
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2021-12-02 管理你的壓力
哈佛大學(xué)的一個(gè)課程建議這么來增加大腦認(rèn)知的能力： 多吃以植物為主的飲食：水果，蔬菜甥捺，雜豆：保護(hù)心臟的食物也有益于大腦 葉子茂盛的蔬菜抢蚀，如菠菜，羽衣甘藍(lán), 深含維他命 K, 葉...
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2021-12-09 有點(diǎn)不舒服是好事兒
那年在印度練習(xí)瑜伽的時(shí)候镰禾，我的一個(gè)老師和我是同齡人。他是個(gè)寡言少語唱逢，教風(fēng)嚴(yán)格的瑜伽人吴侦，有一天早課前發(fā)現(xiàn)我違規(guī)偷喝奶茶，進(jìn)教室后我當(dāng)著好幾個(gè)學(xué)生的面被罰跪坐坞古。頭一段時(shí)間备韧，我心里...
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2021-11-07 街上走，別光看美女帥哥動(dòng)態(tài)的冥想痪枫，往往比坐下來做要容易织堂，也能更自然地融入生活。比如走路奶陈，就需要一些大腦的參與：耳前庭的平衡易阳， 同全身肌肉，尤其是眼睛的配合吃粒，拿步潦俺，甩手，脊椎的左右上下調(diào)整徐勃；但這些動(dòng)...
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2021-11-03 遛貓
遛貓和遛狗不一樣事示。小汗的行動(dòng)范圍僅限100米左右。每次門開了僻肖，他先看好自己要走的方向肖爵，小白蹄子謹(jǐn)慎地接觸地面，仔細(xì)地選擇路徑臀脏。 出了門了劝堪，小汗就特別興奮冀自，喜歡跑到車房前的道邊...