今天是我隔離的第二天湿故，完全離開家獨(dú)自隔離的第一天伴郁，感覺還不錯(cuò)镜沽，不過還是覺得應(yīng)該再改善一下，給自己訂個(gè)時(shí)間表。 6:30 起床 6:40-7:4...

戰(zhàn)斗意志 向死而生 善敗者不亡

人際關(guān)系重塑訓(xùn)練營 5.2 女人需要傾聽，男人需要欣賞 晨間導(dǎo)讀內(nèi)容： 男性和女性在愛的語言表達(dá)方面有不同的偏好，女性偏向于感受的交流座慰，而男性更...

常見思維誤區(qū)一覽 歪曲認(rèn)知：為了萬無一失的安全感 船長所說的常見思維誤區(qū)： 1、武斷推論翠拣，缺乏實(shí)質(zhì)性證據(jù) 2版仔、選擇性提取信息 3、過度化概括误墓，以...

看不見的中間信念與核心信念 自動(dòng)思維蛮粮、中間信念、核心信念谜慌。一個(gè)人早年的經(jīng)驗(yàn)形成和維持本人對自身的信念然想，這被稱為核心信念。為了支持和保護(hù)這些信念欣范，...

第三次分享大課（4.1） 認(rèn)知行為療法 經(jīng)過上一周的實(shí)踐变泄，內(nèi)心的能量要耗盡，兵疲馬乏恼琼。但現(xiàn)在是提升自己非常好的時(shí)機(jī)妨蛹，要相信自己還有能量資源，持續(xù)...

第4課 用共情式溝通調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)情緒 摘掉藍(lán)色眼鏡晴竞，孩子還是那個(gè)孩子蛙卤，感覺已經(jīng)不一樣了 我們的認(rèn)知視角存在一定穩(wěn)定性的傾向，如果把高光時(shí)刻 認(rèn)...

第五課 用目標(biāo)導(dǎo)向培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的孩子 導(dǎo)讀內(nèi)容：回顧4天的學(xué)習(xí)噩死，兩次重要的視角轉(zhuǎn)換颤难，第一次由內(nèi)到外，由孩子到自己已维；第二次由負(fù)面視角到正面視角行嗤。完...

DAY 1 藏在家長自我畫像里的秘密 今天聽船長的晨間的導(dǎo)讀，感覺自己有時(shí)侯就是那么聚焦問題的媽媽垛耳，特別是和孩子在一起呆的久了昂验，他們調(diào)皮、不聽話...