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真正優(yōu)秀的人硼婿，是“雌雄同體”的
昨天520，狗糧一大早就從天而降，還是超大份的也殖。 早上一打開微博，就看到了羅志祥發(fā)出來(lái)的青春傷痛文學(xué)《男孩女孩》务热，長(zhǎng)長(zhǎng)一段文字忆嗜，還特意選在9點(diǎn)12分發(fā)布，因?yàn)?月12日是周揚(yáng)...
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我的隔離生活 Day 2
今天是我隔離的第二天崎岂，完全離開家獨(dú)自隔離的第一天捆毫，感覺還不錯(cuò)，不過(guò)還是覺得應(yīng)該再改善一下冲甘，給自己訂個(gè)時(shí)間表绩卤。 6:30 起床 6:40-7:40 鍛煉 7:50 洗漱 8:...
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個(gè)人管理踐行01——20天自我效能感復(fù)盤每天時(shí)間不知道去哪里了濒憋？看完之后，也許你馬上就可以行動(dòng)了哦陶夜！作為一個(gè)已經(jīng)學(xué)習(xí)了10年時(shí)間管理的老【時(shí)間管理學(xué)習(xí)者】凛驮，從GTD到PDCA，各種各樣的模型律适，各種各樣的軟件辐烂，試過(guò)的...
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2019-07-09
人際關(guān)系重塑訓(xùn)練營(yíng) 5.2 女人需要傾聽，男人需要欣賞 晨間導(dǎo)讀內(nèi)容： 男性和女性在愛的語(yǔ)言表達(dá)方面有不同的偏好捂贿，女性偏向于感受的交流纠修，而男性更偏向于具體要做什么。語(yǔ)言是愛的...
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“從備忘錄里發(fā)現(xiàn)了男朋友的秘密”
文|末那大叔來(lái)源 |末那大叔（ID：monadashu77） 01. 她和閨蜜去吃火鍋，試了三碗小料，也沒(méi)調(diào)出以前的味道辰妙。 無(wú)奈鹰祸，給男朋友發(fā)了一條消息： “親愛的，火鍋小料平...
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2019-04-09
常見思維誤區(qū)一覽 歪曲認(rèn)知：為了萬(wàn)無(wú)一失的安全感 船長(zhǎng)所說(shuō)的常見思維誤區(qū)： 1密浑、武斷推論蛙婴，缺乏實(shí)質(zhì)性證據(jù) 2、選擇性提取信息 3尔破、過(guò)度化概括街图，以偏概全 4、最大化或最小化 5...
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2019-04-08
看不見的中間信念與核心信念 自動(dòng)思維懒构、中間信念餐济、核心信念。一個(gè)人早年的經(jīng)驗(yàn)形成和維持本人對(duì)自身的信念胆剧，這被稱為核心信念絮姆。為了支持和保護(hù)這些信念，自身會(huì)生出一套套有關(guān)于自身和世...
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2019-04-02
第三次分享大課（4.1） 認(rèn)知行為療法 經(jīng)過(guò)上一周的實(shí)踐秩霍，內(nèi)心的能量要耗盡篙悯，兵疲馬乏。但現(xiàn)在是提升自己非常好的時(shí)機(jī)前域，要相信自己還有能量資源辕近，持續(xù)學(xué)習(xí)韵吨，堅(jiān)持學(xué)習(xí)匿垄，保持高度投入學(xué)...
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2019-03-28
第4課 用共情式溝通調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)情緒 摘掉藍(lán)色眼鏡，孩子還是那個(gè)孩子归粉，感覺已經(jīng)不一樣了 我們的認(rèn)知視角存在一定穩(wěn)定性的傾向椿疗，如果把高光時(shí)刻 認(rèn)知出現(xiàn)失調(diào)，感覺不到溫暖和舒適...
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2019-03-29
第五課 用目標(biāo)導(dǎo)向培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的孩子 導(dǎo)讀內(nèi)容：回顧4天的學(xué)習(xí)糠悼，兩次重要的視角轉(zhuǎn)換届榄，第一次由內(nèi)到外，由孩子到自己倔喂；第二次由負(fù)面視角到正面視角铝条。完成兩次認(rèn)知重構(gòu)。 眼睛盯著孩子...
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2019-03-25
DAY 1 藏在家長(zhǎng)自我畫像里的秘密 今天聽船長(zhǎng)的晨間的導(dǎo)讀席噩，感覺自己有時(shí)侯就是那么聚焦問(wèn)題的媽媽班缰，特別是和孩子在一起呆的久了，他們調(diào)皮悼枢、不聽話時(shí)埠忘，我的聲音會(huì)比較高，總是批評(píng)...
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2019-03-16 第二周復(fù)盤
今天補(bǔ)完了這周的卡，又是經(jīng)歷了拖延的一周莹妒。這一周里我也在聽導(dǎo)讀名船，也關(guān)注了群里小伙伴的分享，只是沒(méi)有及時(shí)完成打卡旨怠。在周復(fù)盤的時(shí)候我想談?wù)勛约旱氖斋@和感受渠驼。 一、這周最大的收獲是...
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2019-03-16 從割裂的舊世界到整合新世界
《個(gè)人形成論》第四章 《關(guān)于心理治療的知識(shí)——客觀與主觀》 這是我讀《個(gè)人形成論》最為順暢的一個(gè)章節(jié)鉴腻！ 一渴邦、個(gè)人發(fā)展或成長(zhǎng)的動(dòng)機(jī)似乎是有機(jī)體與生俱來(lái)的。這一觀點(diǎn)為我解開了進(jìn)入...
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2019-03-16 羅杰斯的科學(xué)觀
《個(gè)人形成論第十章》 要人還是要科學(xué) 在這一章里拘哨，完整描述了羅杰斯在心理治療的研究過(guò)程曾經(jīng)存在的內(nèi)心沖突以及如何化解這種沖突谋梭，從而形成整合統(tǒng)一的科學(xué)觀。 首先倦青，我非常尊重羅杰...
