2016年7月厘肮，開始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式，10月時固定下一些習(xí)慣宙址。到今天轴脐，滿打滿算三個多月调卑，說的長點就是半年抡砂。 最新2017年上半年總結(jié)已寫～http://www.jianshu...
發(fā)簡信
IP屬地：天津
-
遇到更好的自己：如何利用小半年時間將顏值提升一個度 -
別人有馬甲線大二開奔馳男友是鹿晗大咱，你們還有心思發(fā)朋友圈？
就在小編還在雨中思考人生的時候注益，發(fā)生了一件另微博癱瘓碴巾，朋友圈刷屏的事件：鹿晗關(guān)曉彤公布戀情了！ 粉絲們已經(jīng)炸開了鍋丑搔，紛紛懷疑這是不是新劇炒作厦瓢，然而是真的。 今天的朋友圈全是鹿...
-
本專題是《潛能發(fā)掘營訓(xùn)練營》的投稿專題。 與12位大咖 秋葉谎仲、小川叔浙垫、李忠秋、李海峰郑诺、剽悍一只貓夹姥、戰(zhàn)隼、趙周辙诞、易仁永澄辙售、胡一刀、貝金雨飞涂、坤龍旦部、戚澤明共讀60天的時間。 沒有記錄就沒有發(fā)生较店。讓我們在這里留下美好回憶志鹃。 每周日，你的優(yōu)質(zhì)輸出是下一周頒發(fā)獎學(xué)金的依據(jù)泽西。 投稿須知&本專題收錄的內(nèi)容： 【筆記分享】 課程筆記 / 思維導(dǎo)圖 / 感悟 【課程收獲】 學(xué)習(xí)心得曹铃、感受、啟發(fā)捧杉、改變陕见。 【學(xué)習(xí)趣事】 除了技能的學(xué)習(xí)，還可以分享在訓(xùn)練營中發(fā)生的小趣事（同桌計劃味抖、每日一問等）评甜。 一個人走得快，一群人走得遠(yuǎn)仔涩。遇見更好的自己忍坷。
-
減重180斤后增肌變八塊腹肌男阶捆，這位黑人小哥開掛了由于家庭的不良飲食習(xí)慣耗式，以及很少運動，奧迪斯從小就很胖了趁猴，但他從沒理會過這個問題刊咳。“跟家人們相比儡司，我從沒覺得自己就是個胖子娱挨，直到開始上學(xué)，我才意識到自己和別人不一樣捕犬□伟樱”他回憶...
-
四款越吃越瘦的快手早餐，好吃又好做?減肥的你是否還在為每天的早餐而發(fā)愁碉碉，下面這四款減脂早餐柴钻，看看有沒有你的款。 黑麥薄餅 消耗黑麥粉的好辦法垢粮，簡單快手贴届，且適合減脂期的健身狂們±桑口感上是比較綿軟的毫蚓，黑麥的香味很...
-
體脂40%到16%，國外一位減脂達(dá)人的經(jīng)驗分享這是一位來自美國的38歲減脂達(dá)人昔善，從98公斤到52公斤的逆襲元潘。 Jessie的當(dāng)前體重為52公斤，身高一米六君仆，而體脂肪率僅有16%翩概，而在四年前牲距，她的體重幾乎是現(xiàn)在的一倍。 其...
-
連續(xù)健身三天下病危钥庇，這個鍋健身不背近日網(wǎng)上出現(xiàn)一則新聞牍鞠，一名25歲的研究生小趙連續(xù)健身三天，被醫(yī)院下了病危通知上沐，醫(yī)生說屬于橫紋肌溶解，有猝死的可能楞艾。許多網(wǎng)友們聽到這個消息之后紛紛表示参咙，“幸好我不運動”、“終于...
-
減肥遭遇平臺期硫眯？三招帶你快速跨過去減肥大業(yè)中最可怕的事情莫過于遭遇平臺期蕴侧。每天堅持運動，飲食也在控制两入，可體重為什么遲遲不降呢净宵？首先我們要分析一下出現(xiàn)平臺期的原因。 由于長時間鍛煉裹纳，身體的新陳低謝增強(qiáng)择葡，從而食欲...
-
為何你制定的減肥計劃堅持不過10天？看完這四點就明白了“明天開始減肥剃氧！”有時并沒有空喊敏储，起碼會拿起紙筆，信誓旦旦的給自己制定一份減肥計劃： 1.早上5：00起床跑步40分鐘朋鞍； 2.不吃任何零食和飲料已添； 3.晚上7：00做一小時瑜...
-
五位女星的減肥經(jīng)歷：你和變美直接也許只差個減肥醫(yī)者說，病從口入滥酥。胖更舞，有時也是一種病。很多時候坎吻，一個人的身材缆蝉，往往體現(xiàn)著他生活習(xí)慣的不堪，貪吃瘦真，懶惰返奉，不自律。有的人天生麗質(zhì)吗氏，擁有精致的五官芽偏，但只因一胖毀而毀了所有∠曳恚縱使皮囊...
-
大吃大喝后不要怕污尉，三招幫你解決無論是好友聚餐膀哲，還是公司團(tuán)建，一年之內(nèi)總會遇到幾次不可避免的聚會被碗，減肥黨往往會因為這一次的“破戒”某宪，索性破罐破摔，結(jié)束了施行一段時間的減肥計劃锐朴，甚至開始暴飲暴食起來兴喂。這些往往...
-
可能產(chǎn)生自由基導(dǎo)致皮膚松弛 加強(qiáng)腿部塑型
晚八點以后不能吃東西？還有多少減肥忠告被你斷章取義了
減肥是不是很痛苦焚志？很多人會說是的衣迷，簡直太難熬了。好難堅持敖闯辍壶谒！為什么難堅持，因為被限制膳沽，不能吃這個汗菜，不能干那個，導(dǎo)致了我們在減肥的過程中很累挑社，這種累不單單由于身體陨界，很多部分來源...
-
加油
歷經(jīng)三次減肥失敗，我是如何成功瘦下30斤并保持至今的
我是一枚身高只有154的妹子痛阻，當(dāng)前體重80斤普碎，體脂率19%。初中開始肥肉們找上門來录平，最胖的階段在高三到大一麻车，體重110斤，有人會說110斤不算胖吧斗这，這對于一個身高只有154的...
-
晚八點以后不能吃東西动猬？還有多少減肥忠告被你斷章取義了減肥是不是很痛苦？很多人會說是的表箭，簡直太難熬了赁咙。好難堅持啊免钻！為什么難堅持彼水，因為被限制，不能吃這個极舔，不能干那個凤覆，導(dǎo)致了我們在減肥的過程中很累，這種累不單單由于身體拆魏，很多部分來源...
-
歷經(jīng)三次減肥失敗盯桦，我是如何成功瘦下30斤并保持至今的我是一枚身高只有154的妹子慈俯，當(dāng)前體重80斤，體脂率19%拥峦。初中開始肥肉們找上門來贴膘，最胖的階段在高三到大一，體重110斤略号，有人會說110斤不算胖吧刑峡，這對于一個身高只有154的...
-
過量有氧產(chǎn)生大量自由基 導(dǎo)致皮膚松弛。適量跑步是沒有關(guān)系的
避開跑步減肥這五個大坑玄柠，拒絕“越跑越胖”
每個減肥的小伙伴幾乎都選擇過跑步這項運動突梦。這是一項最簡單而且可以不需成本的減脂方式，但對于跑步減肥出現(xiàn)的問題也比比皆是随闪。大多數(shù)人盲目的跑步企圖達(dá)到減肥的目的阳似，可往往因為掌握不...
