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  • 怎么樣才能做到讓自己立刻行動切距?

    1.任務清單 只列出待做事項趾徽,不設置計劃開始與完成時間续滋。 原因:首先,很多時候進度計劃是趕不上變化的孵奶,進度經常延后只會讓自己感到壓力,過度的壓力...

  • 總是喜歡看旁邊的人蜡峰,控制不了自己的余光怎么辦了袁?

    我們的余光恐懼癥是怎么惡化的呢?最開始余光只是每個人都有的正呈現(xiàn)象载绿,我們注意到它,把它認作了異常油航,并想方設法去控制它崭庸,然而余光這東西是無法人為的...

  • 靜坐的時候雜念太多,該如何斬除?

    靜坐的目的是鍛煉自己待在雜念中的能力怕享,而不是為了斬除雜念执赡。 雜念是無法斬除的,并且“斬除雜念”這一念頭本身也是雜念函筋,人是胡思亂想的動物沙合,這是人類...

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    自信心初探

    自信心,在心理學中跌帐,與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念首懈,是指個體對...

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    把行動作為一生的將領:教你打造卓越行動力

    最近有一些朋友向我提起如何克服拖延癥以及如何提高執(zhí)行力之類的問題,那么今天我就給大家提供四個打造卓越行動力的策略: 第一谨敛,把需要做的事情具體化究履。...

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    像健康人那樣去生活你就會健康起來

    森田療法的創(chuàng)始人森田正馬提到過一個理念:像健康人那樣去生活,我們就會健康起來脸狸。這是森田療法里面非常重要的一個理念挎袜,那么如何理解這一理念呢?今天我...

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專注于強迫癥肥惭、社交恐懼癥盯仪、焦慮癥、神經衰弱等各類神經癥性心理問題蜜葱。微信公眾號:臻享心理全景。
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