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  • 怎么樣才能做到讓自己立刻行動(dòng)鱼鸠?

    1.任務(wù)清單 只列出待做事項(xiàng)煎源,不設(shè)置計(jì)劃開(kāi)始與完成時(shí)間。 原因:首先瘟忱,很多時(shí)候進(jìn)度計(jì)劃是趕不上變化的奥额,進(jìn)度經(jīng)常延后只會(huì)讓自己感到壓力,過(guò)度的壓力只會(huì)降低一個(gè)人的行動(dòng)力访诱。就算是...

  • 總是喜歡看旁邊的人垫挨,控制不了自己的余光怎么辦?

    我們的余光恐懼癥是怎么惡化的呢触菜?最開(kāi)始余光只是每個(gè)人都有的正尘爬疲現(xiàn)象,我們注意到它涡相,把它認(rèn)作了異常哲泊,并想方設(shè)法去控制它,然而余光這東西是無(wú)法人為的自如控制的催蝗。所以我們會(huì)感到不自...

  • 靜坐的時(shí)候雜念太多切威,該如何斬除?

    靜坐的目的是鍛煉自己待在雜念中的能力生逸,而不是為了斬除雜念牢屋。 雜念是無(wú)法斬除的且预,并且“斬除雜念”這一念頭本身也是雜念槽袄,人是胡思亂想的動(dòng)物,這是人類的固有屬性锋谐,然而當(dāng)我們沒(méi)有正確...

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    自信心初探

    自信心,在心理學(xué)中赡若,與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念达布,是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估...

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    把行動(dòng)作為一生的將領(lǐng):教你打造卓越行動(dòng)力

    最近有一些朋友向我提起如何克服拖延癥以及如何提高執(zhí)行力之類的問(wèn)題,那么今天我就給大家提供四個(gè)打造卓越行動(dòng)力的策略: 第一逾冬,把需要做的事情具體化黍聂。當(dāng)我們面臨一件復(fù)雜的事情,沒(méi)有...

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    像健康人那樣去生活你就會(huì)健康起來(lái)

    森田療法的創(chuàng)始人森田正馬提到過(guò)一個(gè)理念:像健康人那樣去生活身腻,我們就會(huì)健康起來(lái)产还。這是森田療法里面非常重要的一個(gè)理念,那么如何理解這一理念呢嘀趟?今天我們嘗試著從五個(gè)角度對(duì)這一理念進(jìn)...

個(gè)人介紹
專注于強(qiáng)迫癥缩赛、社交恐懼癥、焦慮癥撰糠、神經(jīng)衰弱等各類神經(jīng)癥性心理問(wèn)題酥馍。微信公眾號(hào):臻享心理。
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