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放松腹直肌厨剪，避開肋骨，髂骨友存，劍突，雙手拇指相對(duì)陶衅，后拉下沉屡立，往前推順著往下排，按壓三秒左右，從劍突下來(lái)膨俐。跳過(guò)肚臍勇皇，做到恥骨聯(lián)合上方。
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腰大肌放松沉肩焚刺，直肘敛摘，中指對(duì)著肚臍，肚臍與髂骨1/2乳愉，緩慢順著呼吸下沉兄淫，維持十秒鐘左右，緩慢松開蔓姚，重復(fù)三次捕虽。為放松腰大肌。
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以寫作來(lái)拯救自己
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尋麥晌端，90后兒童文學(xué)作家、編劇恬砂。<br>中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員咧纠。<br>已出版《山海奇想錄》《枯枯草王國(guó)》 等圖書數(shù)十本。作品散見(jiàn)于《七彩語(yǔ)文》《少男少女》《好兒童畫報(bào)》《紅領(lǐng)巾》《語(yǔ)文周報(bào)》《少年月刊》《小十月》《小星星》等期刊觉既。作品曾入選《2017中國(guó)年度童話》《中國(guó)當(dāng)代獲獎(jiǎng)兒童文學(xué)》惧盹。曾獲2018年冰心兒童文學(xué)新作獎(jiǎng) ，小百花好作品閱讀人氣獎(jiǎng) 瞪讼，第九屆上海好童書獎(jiǎng) 钧椰，第三屆廣州青年文學(xué)獎(jiǎng) ，小花城原創(chuàng)征文大賽優(yōu)秀獎(jiǎng) 符欠，七彩語(yǔ)文雜志社核心作者證書 嫡霞。
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80后北京女孩曾撤，“不務(wù)正業(yè)”之逍遙混世博士生端姚。愛(ài)讀書，愛(ài)寫作挤悉，愛(ài)旅游渐裸，愛(ài)體育，擅長(zhǎng)“左手《紅樓夢(mèng)》右手NBA”的混搭~多愁善感，貓性十足~
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只有審視觀念的各個(gè)死角，<br>才不會(huì)讓頭腦里落滿灰塵洞渤。
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文能測(cè)字，武能打架宪巨。<br><br>合作請(qǐng)聯(lián)系簡(jiǎn)書版權(quán)中心：<br>pub@jianshu.com
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我是道長(zhǎng)捏卓，本名程驛极祸，簡(jiǎn)書簽約作者，簡(jiǎn)書大學(xué)堂講師怠晴，掌閱簽約講師遥金。<br>公眾號(hào)：道長(zhǎng)的思維鋪?zhàn)樱↖D:daozhangsiwei）<br>思考類書籍《認(rèn)知顛覆》作者。<br><br>寫作方向?qū)Ｗⅰ皞€(gè)人思維及認(rèn)知提升”蒜田，來(lái)到簡(jiǎn)書稿械，寫作目標(biāo)是“力求1年思考100個(gè)問(wèn)題，死磕每件事物的本質(zhì)原因”冲粤。<br><br>曾在傳統(tǒng)咨詢行業(yè)及互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)做過(guò)培訓(xùn)師美莫、產(chǎn)品經(jīng)理、營(yíng)銷總監(jiān)梯捕，AI項(xiàng)目總監(jiān)等職務(wù)厢呵。<br><br>如果你有有趣的問(wèn)題，可以加我微信18156392傀顾，大家探討襟铭。<br><br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
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新書《騎著鹿穿越森林》寒砖，全網(wǎng)皆有售，希望朋友們喜歡嫉拐。小托夫哩都，生于1994年，現(xiàn)居麗江婉徘。作品在《人民文學(xué)》《上海文學(xué)》《芙蓉》《大家》《作品》等刊物發(fā)表漠嵌，小說(shuō)被《小說(shuō)選刊》璃赡、《新華文摘》（數(shù)字版）等選載，著有長(zhǎng)篇《騎著鹿穿越森林》献雅，短篇故事集《去年冬天在坎坎坎弄巴》。<br>新浪微博：我系小托夫
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感恩你的分享章钾，讓我知道云知聲音輸入
【睡前好事冥想201702018】
2017關(guān)鍵詞：輕松、財(cái)富自由热芹，時(shí)間自由贱傀、喜悅、奇跡伊脓、無(wú)比幸運(yùn)府寒、無(wú)限美好的可能、可以兼得 記得 永遠(yuǎn)保持謙卑报腔， 永遠(yuǎn)感恩所有的老師株搔，所有的老師都是一體的。 這兩天我突然有一個(gè)...
