這篇文章將單獨(dú)講臀大肌的生理結(jié)構(gòu)从铲，肌肉作用以及鍛煉臀大肌的方法。 請點(diǎn)擊此處輸入圖片描述 臀大肌通俗來講就是我們的屁股位置里面的肌肉澄暮。臀大肌應(yīng)該...

首先我們參考這張肌肉圖可以看到名段，股四頭肌通俗來講就是我們的大腿前面部分。由于腿部肌肉群比較復(fù)雜泣懊，所以我將股四頭肌單獨(dú)拿出來講伸辟，后期也會(huì)不斷...

很多人應(yīng)該聽過這個(gè)說法：晚上吃東西馍刮，特別容易長胖信夫。特別是減肥期的女生聽到這個(gè)說法后直接開始不吃晚飯了，其實(shí)這個(gè)東西沒有大家想的那么恐怖卡啰，今...

首先說明這篇文章并不是針對女性而言静稻，很多減肥的男性朋友也需要了解一下這個(gè)。 先簡單談?wù)劀p肥這個(gè)話題匈辱。 可能很多朋友都有一個(gè)目標(biāo)振湾，就...

首先說明一下這篇文章主要和健身中的營養(yǎng)補(bǔ)充有很大的關(guān)系，營養(yǎng)相對于鍛煉是七三分的亡脸，營養(yǎng)補(bǔ)充的好押搪，不愁身體鍛煉不好。 GI是什么浅碾？ GI 英文...

現(xiàn)在的快節(jié)奏生活，讓許許多多的讓人喜歡上了跑步作為日常鍛煉以及放松的方式垂谢，而且在國內(nèi)越來越多的馬拉松等項(xiàng)目也在吸引著許多愛好者的參與厦画。跑步...

首先說一說為什么會(huì)胖： 1.遺傳相關(guān) 2.自身環(huán)境相關(guān) 容易胖這個(gè)屬性肯定是有相關(guān)遺傳基因影響的，但是絕大部分人長肉大多屬于第二種滥朱，自身環(huán)境有關(guān)...

人體的脂肪： 脂肪又稱為甘油三酯或三脂酰甘油根暑，由一份子甘油和三個(gè)脂肪酸縮合而成娃豹。 人體中的脂肪是由一堆脂肪細(xì)胞構(gòu)成。如圖 脂肪細(xì)胞越多购裙，細(xì)胞體積...

hello,大家好懂版。這篇文章主要是介紹人體的一些基礎(chǔ)性知識(shí)，例如肌肉類型等躏率，這些是日后鍛煉必須要了解的基礎(chǔ)知識(shí)躯畴。 人體力量的主要來源是...