夢(mèng)想三角形 夢(mèng)想和關(guān)注：用來反思和執(zhí)行 夢(mèng)想：你想要過什么樣的人生宫静？ 找不到怎么辦吼具？爛開始：從專注做一件重要的小事開始。許多人求好開始策吠，但得到爛結(jié)果竹习。 卓越人生333 夢(mèng)想一...
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易效能1階課程復(fù)習(xí)（三） -
明確目標(biāo)－《吃掉那只青蛙》讀書筆記（一）
為了獲得成功，一個(gè)人必須具備這樣的素質(zhì)狈蚤，即擁有明確的目標(biāo)困肩，知道自己想要得到什么，同時(shí)擁有實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的強(qiáng)烈愿望脆侮⌒炕——拿破侖·希爾 在 你確定自己的“青蛙”是什么并開始吃它之前...
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拖延者的特征—《拖延心理學(xué)》讀書筆記（六）
2007年1月，心理學(xué)家斯蒂爾出版了一本關(guān)于拖延的綜合評(píng)述著作靖避。斯蒂爾提出有四個(gè)因素最有可能強(qiáng)化拖延的傾向：◎?qū)ψ约喝〉贸晒Φ哪芰θ狈ψ孕盘对妗！蝾A(yù)計(jì)到過程與結(jié)果會(huì)令人討厭幻捏∨枥纾◎回...
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拖延處理技巧匯編—《拖延心理學(xué)》讀書筆記（五）
拖延處理技巧匯編 1.確立一個(gè)可操作的目標(biāo)（可觀察、具體而實(shí)在的）篡九，而不是那種模糊而抽象的目標(biāo)谐岁。 不是：“我要停止拖延￠痪剩” 而是：“我要在九月一日之前打掃和整理我的車庫伊佃。” ...
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委派對(duì)于解決拖延的意義—《拖延心理學(xué)》讀書筆記（四）
委派任務(wù)沛善。委派任務(wù)是提高你的時(shí)間使用效率的一種方法航揉。如果你將一部分工作量交給其他人，你的負(fù)擔(dān)就有所減輕金刁，并且還可以有時(shí)間專注于其他一些事項(xiàng)帅涂。委派的流程包括：找出那些你不必要做...
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檢視的必要性-《拖延心理學(xué)》讀書筆記（三）
這對(duì)拖延者而言或許有點(diǎn)難度，他們不喜歡回想所做的和沒有做的事情尤蛮。有些人會(huì)覺得回顧是浪費(fèi)時(shí)間媳友。“做過了就做過了抵屿，它過去了庆锦，我不能再去改變它，所以我為什么要花時(shí)間去想它呢轧葛？”但是...
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積極思想對(duì)于解決拖延癥的正面作用-《拖延心理學(xué)》讀書筆記（二）
內(nèi)心的檢察官與辯護(hù)律師 誤區(qū)：拖延者往往會(huì)對(duì)自己的感受與行為加以嚴(yán)厲而苛刻的評(píng)判搂抒。他們不斷地拿自己去跟某些標(biāo)準(zhǔn)相比較艇搀，而那些標(biāo)準(zhǔn)在他們看來就是一種做人做事的正確方式——他們似...
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優(yōu)柔寡斷+對(duì)犯錯(cuò)誤的恐懼=邋遢分子——《拖延心理學(xué)》讀書筆記（一）
雖然我們大部分人都可能會(huì)陷入邋遢無序的狀況,但是有些人陷得那樣深,井且一直拖延著不去清理,以至于這種狀況極大地影響到了他們生活的質(zhì)量。我們?cè)诮M約的第一次脫口秀廣播節(jié)目中,有一...
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易效能親子課復(fù)習(xí)（二）
- 孩子教育的早期導(dǎo)入時(shí)間管理會(huì)發(fā)生許多奇跡求晶。 - 只有感覺好焰雕，才能做得好！ - 教會(huì)孩子：一次只做一件事芳杏。 - 經(jīng)常培孩子玩專注力游戲矩屁！例如：樂高、撲克牌爵赵。 - 家長(zhǎng)要對(duì)踐...
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易效能1階課程復(fù)習(xí)（二）古人對(duì)時(shí)間的掌握：使用各種工具：太陽吝秕、月亮、日晷空幻、沙漏 《春秋》：一年有春夏秋冬烁峭，一天也有春夏秋冬。 二十四節(jié)氣秕铛，掌握規(guī)律的目的：總結(jié)規(guī)律约郁，對(duì)于工作生活很有幫助。大家都按照節(jié)...
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易效能親子課復(fù)習(xí)（一）
- 相信你行比你真的行更重要但两。 - 時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理鬓梅，所以第一步是調(diào)整作息。 - 可以接受失敗谨湘，但是不能接受沒有嘗試绽快！ - 教養(yǎng)目標(biāo)：積極主動(dòng)的終身學(xué)習(xí)者。 - 關(guān)注...
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易效能187期3組第三次晨會(huì)紀(jì)要
易效能187期3組第三次晨會(huì)紀(jì)要 【會(huì)議目的】過去一周踐行心得總結(jié)悲关，疑惑討論解答 會(huì)議召集人：宋宸 主持人：高鋒 時(shí)間大臣：朱春葉 排麥大臣：宋宸 記錄大臣：金小林 會(huì)議時(shí)間...
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易效能1階課程復(fù)習(xí)（一）易效能課程的框架：器谎僻、術(shù)娄柳、道寓辱、用。器：工具（手機(jī)赤拒、APP)秫筏；術(shù)：方法（反思、計(jì)劃挎挖、行動(dòng)这敬，行動(dòng)三角形，愿景三角形蕉朵，番茄工作法崔涂、日歷、清單等等）始衅；道：尋找持續(xù)做時(shí)間管理的動(dòng)機(jī)冷蚂、思...
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