今天說一下碳水化合物触幼，由碳 氫 氧三元素組成硼瓣，因其里含的氫氧化學式和水一樣，故得其名置谦。 碳水化合物堂鲤，主要來源于谷薯類和雜豆類，也叫糖類化合物媒峡，通俗點講瘟栖，就是我們吃進去后會轉化...
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減肥期不讓你吃主食的人猖腕，都是拿你的錢害你的命
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關于熱量減肥期必須要知道，不然永遠瘦不下來
所有營養(yǎng)的最終形式是熱量谅阿。我們吃進去的食物都有熱量半哟。熱量是物理學上的一個概念，是能量的一種形式签餐。 人的生命活動離不開熱量寓涨，比如肌肉收縮、 神經傳導氯檐、 運動或臥床休息等戒良，無時無...
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《洋蔥閱讀法》：小白如何寫讀書筆記？你是否有過這樣的困境： 經常讀過一本書之后冠摄，沒多久就忘記了糯崎，難道是沒寫讀書筆記造成的？ 零基礎寫作小白河泳，想寫讀書筆記沃呢，但不知道寫什么？ 那么拆挥，該如何寫讀書筆記呢樟插？ 其實，小白...
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減肥期這7大營養(yǎng)素都不知道竿刁，花了錢不說黄锤，還容易把身體給減壞了減肥先健腦。減肥時一定要了解一些營養(yǎng)學知識食拜，這樣減肥的時候你才能少走彎路鸵熟，要不然不是節(jié)食掉頭發(fā)，就是你家親戚她不來了负甸。 從營養(yǎng)學角度來說流强，我們每天吃進去的食物痹届，為我們人體提供...
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掌握3個步驟，讓每一本書都不白讀某乎上有個問答“你是如何讀書的打月？” 其中有個高贊回答是這么說的：“讀書時需要用正確的方法队腐，才能有所收獲∽喔荩” 人人都想擁有正確的閱讀方法柴淘，可究竟怎樣讀書才算正確的方法呢？網絡大...
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財務自由第一課如果要改變結果秘通，很簡單为严，改變你的行為。如果要改變行為肺稀，更簡單第股，改變你的思維。再強調一遍话原，財富的思維夕吻，就是理性的思維，就是數字化的思維繁仁。 財務自由的本質梭冠，在于實現選擇的自由。如...
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減肥靠的是飲食瘦下來改备，還是靠產品瘦下來
減肥——產品篇 你買的不是產品控漠，而是更好的自己。 減肥需不需要借助產品來減悬钳，對于這個問題盐捷，我們要具體問題具體分析。如果你有條件在家吃一日三餐默勾，可以不借助產品來減肥碉渡；如果是上班...
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減肥期準備哪些工具，更有助于自己瘦下來
工欲善其事母剥，必先利其器滞诺。今天我們來聊聊減肥期需要用到哪些工具。有了這些工具更有利于自己健康的瘦下來环疼。 app工具：薄荷健康 keep 可以用來記錄飲食和運動 測量工具：體...
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一個進化中的長期主義者炫隶。每年讀書100+本淋叶，從事職場寫作9年，已日更寫作800天伪阶。持續(xù)分享閱讀煞檩、寫作和個人成長感悟处嫌，歡迎關注，一起成長斟湃。
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4-6月份熏迹，我讀了40本書，推薦你看這5本你好凝赛，我是西陸華胥注暗，歡迎來到我的讀寫世界。 今天的內容哄酝，是二季度讀書總結和書目推薦，希望對你有啟發(fā)祷膳。 1 這段時間的讀書情況總結如下： 閱讀方面 1）《如何閱讀》陶衅，作者：艾比...
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瘦了30斤后會有什么變化？
瘦了30斤后會出現體重明顯減少直晨，體型也會更加完美搀军。 身材肥胖可以通過吸脂手術改善，吸脂是利用負壓吸引和超聲波勇皇、高頻電場罩句、共振及激光等物理手段，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂...
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想健康瘦下來敛摘，這些基礎的減肥認知你必須知道基于理性和健康门烂，讓我們來正確看待減肥。 本人減肥的理念: 讓跟著自己減肥的人養(yǎng)成良好的飲食習慣兄淫，從根本上解決肥胖的問題屯远。有效的減肥方案，必須要滿足以下4點： 如果認可我的理念...
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作家
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漢字恆久遠房揭，經典永流傳！日日打卡勤晌端，年年積累好捅暴。蠕蟲變蝸牛，文言全通達咧纠。這裡從先民造字的角度解析漢字伶唯，辨析易混淆字詞；這裡以文學史為脈絡惧盹，每日誦讀乳幸、每週精講瞪讼；這裡“狗尾續(xù)貂”說學逗唱歡樂玩創(chuàng)意寫作 。這裡你將汲取到漢語文字粹断、文學符欠、文化的精神內核！讀中文經典瓶埋，學漢字精髓 希柿，做真臻中國人！探尋漢字字根养筒，追尋古詩之苑曾撤，盡在升樂美學園。QQ群：499618075
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學習中醫(yī)部分書單整理
最近有朋友問學中醫(yī)應該看什么書晕粪，對于這個問題我確實不知道怎么回答挤悉。畢竟自身才疏學淺，且人不會照書生病巫湘，是以將一些對中醫(yī)學習有輔助的書單整理出來装悲，以供大家自擇。 醫(yī)道分化大致分...
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個人商業(yè)顧問，超級暢銷書《一年頂十年》作者阅嘶，樊登讀書首席社群顧問属瓣。
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中國居民膳食指南6大核心內容一、食物多樣讯柔，谷類為主 平衡膳食模式是最大程度上保障人體營養(yǎng)需要和健康的基礎奠涌，食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。每天的膳食應包括谷薯類磷杏、蔬菜水果類溜畅、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等...
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人生如逆旅，我亦是行人遥金。
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