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請(qǐng)大家站立在墊子前端涩咖,留一個(gè)腳掌的距離。山式站姿繁莹,雙腳并攏檩互,腳趾對(duì)齊,伸直雙腿咨演,挺直上半身闸昨,目視前方,雙手合十于胸前,大拇指抵住心輪饵较,其余四指并攏拍嵌,虎口張開大于90度,慢慢的...
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