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請(qǐng)大家站立在墊子前端荞雏,留一個(gè)腳掌的距離虐秦。山式站姿,雙腳并攏凤优,腳趾對(duì)齊悦陋,伸直雙腿,挺直上半身筑辨,目視前方俺驶,雙手合十于胸前,大拇指抵住心輪棍辕,其余四指并攏暮现,虎口張開大于90度,慢慢的...
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