A高輝

2.1.2 片段2 就在那段時間，有一天，我和薩拉與斯坦和亞歷克莎共進(jìn)晚餐。我們當(dāng)時在討論學(xué)習(xí)者/評判者材料瞒御，亞歷克莎就鼓勵斯坦去質(zhì)疑一下自己的假設(shè)，再用轉(zhuǎn)換問題來評估一下他...

A高輝

I：what通過培養(yǎng)自己深度工作的習(xí)慣化來提高工作效率神郊。本片段介紹了深度工作普遍的四個步驟幫我們把習(xí)慣內(nèi)化肴裙，發(fā)揮最佳效果。 how:一屿岂，選定地點践宴，不被打擾的環(huán)境最好鲸匿。 ...

A高輝

I:what 本片段介紹了一種以第二類事務(wù)為中心爷怀，進(jìn)行一周工作安排的時間管理方法，避免被瑣事干擾带欢，影響效率运授。 how:一，確認(rèn)角色乔煞，例如爸爸 二吁朦，選擇目標(biāo)二汛，陪伴孩子诵冒，...

A高輝

I:what:決定一件事的關(guān)鍵指標(biāo)有滯后性指標(biāo)和引領(lǐng)性指標(biāo)。滯后性指標(biāo)是衡量目標(biāo)是否達(dá)成剃诅，事情結(jié)束后才出。引領(lǐng)性指標(biāo)是促使目標(biāo)達(dá)成的事情纺讲，并可以對其影響擂仍，從而達(dá)到指標(biāo)完成。 ...

A高輝

【第一周 復(fù)盤】1熬甚、本周的訓(xùn)練營逢渔，我的目標(biāo)是什么？ 目標(biāo)按時完成作業(yè)乡括，缺點是有2次都拖到最后的截止時間肃廓。 2、整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么诲泌？ 對于習(xí)慣的認(rèn)識有...

A高輝

A1:找方向 我一直想戒除拖延的習(xí)慣呻澜，過去一年影響我最大的壞習(xí)慣递礼。 列行為：由于拖延的習(xí)慣，時間管理差羹幸，娛樂時間控制不好經(jīng)常熬夜脊髓，導(dǎo)致工作效率低，加班栅受，沒有時間跑步将硝，讀書，導(dǎo)...

A高輝

A1:我最近用西瓜視頻看電影屏镊，一有空閑時間依疼，（提示）就想刷刷開心麻花小品，孫紅雷的電視劇而芥，（渴求）就打開西瓜視頻律罢，（反應(yīng)）不聽的刷，越看越上癮棍丐，（獎勵）還不斷的推送我喜歡類型...

A高輝

A1:我有空閑時間就刷抖音误辑，不知不覺就一兩個小時。刷完了就后悔歌逢，下定決心下次改正巾钉。過一會有時間，又會不自覺的刷抖音秘案。 反思：有空閑時間就刷抖音這個習(xí)慣里砰苍，有空閑時間是提示潦匈，渴...

A高輝

A1:去年我準(zhǔn)備養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。所以在9月份開始聽樊登讀書赚导，每周堅持一本書历等，并畫了思維導(dǎo)圖。堅持了兩個月辟癌，后來熱情沒了寒屯，就停了。反思：改變習(xí)慣黍少，應(yīng)該先確定身份寡夹，我要一個有學(xué)問...

A高輝

A1:2019年11月，我中簽了重慶馬拉松比賽厂置。為了可以達(dá)到330的成績菩掏，我決定增加跑量。開始早起跑步昵济，每天10公里智绸，結(jié)果堅持了一周就停了。反思：前提條件的目標(biāo)有點高访忿，所以跑...