金文_

水果主要分為鮮果和干果兩大類。鮮果富含維生素购披，其中維生素C的含量尤為突出，同時還富有較多的無機鹽和微量元素愈魏，如鈣、鐵灾票、鋅摇邦、鉀等，但所含的蛋白質(zhì)較少趾撵。干果營養(yǎng)十分豐富侄柔，其所含的...

金文_

上篇講了植物性食物的營養(yǎng)價值，今天再說一下動物性食物的營養(yǎng)價值占调。 動物性食物包括畜禽類暂题、蛋類、水產(chǎn)類究珊、乳類及其制品薪者，是人類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類剿涮、脂溶性維生素言津、B族維生素和礦...

金文_

自然界供人類食用的食物是多種多樣的，根據(jù)其來源可分為植物性食物和動物性食物兩大類取试，我們每天攝入的食物種類也不外乎這兩大類悬槽。每類食物品種繁多，所含的營養(yǎng)成分也各不相同瞬浓，為...

金文_

今天是8月12日宪躯，我清水辟谷第九天。 昨天晚上大約10點哄寶寶睡了以后位迂，吸取以前的教訓访雪，我沒有再看手機，而是老老實實的也睡了掂林。并且因為前天晚上沒有睡好導致昨天一天都精神不振臣缀，...

金文_

今天說說人體的宏量營養(yǎng)素，那先說一下營養(yǎng)素又是什么呢泻帮？營養(yǎng)素是食物中所含的營養(yǎng)成分精置，是機體為了維持生存、生長發(fā)育锣杂、身體活動和健康脂倦，以食物形式攝入的必要物質(zhì)番宁。所謂“宏量營...

金文_

在練習中，手臂伸不伸直赖阻、腳跟落不落地都不重要蝶押，保持身體的整體性，慢慢會達到你想要的火欧！

重溫拜日九式

疫情終于得到有效控制棋电，珈友們重返瑜伽課堂，漫長的假期已讓大家對以往學習的東西漸漸陌生苇侵。新學期開課赶盔，李老師在每堂課學新內(nèi)容之前總溫故一下上學期的知識，這樣使大家有更好的...

金文_

185 1 1

金文_

氟藕咏，在人體微量元素中算不上所必需的元素，甚至具有潛在的毒性秽五，但它在體內(nèi)適量存在確實又對機體大有益處孽查，在此不得不專門說說“氟”。 功能：氟對于維持骨骼和牙齒的結構...

金文_

今天聊聊另一種人體微量營養(yǎng)素—礦物質(zhì)坦喘，又稱為無機鹽盲再，它是機體灰分的組成成分，占人 體重的4%左右瓣铣，大約兩公斤答朋。在此多插一句，當人的生命離去棠笑，燃燒后就剩下“一杯黃土”梦碗，...

金文_

說起維生素，大家都不陌生洋满，但和我們?nèi)祟惤】稻唧w有什么關系呢晶乔？未必了解，本人作為一名健康管理師就此做了梳理牺勾，分享給大家正罢。 什么是維生素？ 維生素驻民，顧名思義“維持生...