好啦~~今天來說腿部啦~~~ 腿部其實(shí)我有些糾結(jié)的筏养，因?yàn)樨堊约菏菍儆谏习肷砣菀着值窍掳肷磉€好的體質(zhì)斧抱。腿是最后胖最先瘦，所以我的腿部多半是隨著臀部練習(xí)一起的渐溶，相對(duì)較少進(jìn)行單項(xiàng)...
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如何每天堅(jiān)持鍛煉（腿部篇） -
在大學(xué)辉浦，我見過的積極進(jìn)取
作為一個(gè)大二理工女，我不精于心計(jì)茎辐，不善于套路宪郊。各種底線自認(rèn)為還都處于大眾之間。但俗話說拖陆，林子大了弛槐，什么鳥都有，我終于覺得自己有點(diǎn)傻了慕蔚，好像還有點(diǎn)傻的無可救藥丐黄。 講一個(gè)故事斋配，同...
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因?yàn)樽x書多孔飒，四十分鐘我賺了五百塊灌闺！讀書究竟有什么用？讀書究竟能夠做什么坏瞄？當(dāng)大多數(shù)人還在思考這個(gè)問題的時(shí)候桂对，我已經(jīng)開始讀書三年了。這三年里我從剛開始的每周一本書到挑戰(zhàn)過的每天一本書鸠匀，從一個(gè)人的讀書變成了現(xiàn)在帶領(lǐng)...
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@星期八病號(hào) 謝謝
回家吧
又要到假期蕉斜，你會(huì)不會(huì)回家，看看父母缀棍≌耍回家，不需要理由爬范。不回家父腕，才需要理由。 當(dāng)我說我要回家的時(shí)候 青瀑，很多人問我為什么回家璧亮。我不知道該說出一個(gè)怎么樣的答案，我只...
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@星期八病號(hào)一定好好愛父母
那個(gè)男人|關(guān)于一份鍋包肉
有一天斥难，我遇到了神枝嘶，神說滿足我一個(gè)愿望，我虔誠又激動(dòng)的許愿哑诊，說我要立馬出現(xiàn)在最愛我的那個(gè)男人面前群扶。時(shí)光變換，我睜開雙眼期待著男朋友的擁抱搭儒，卻在睜眼之前聽到爸爸的聲音：怎么沒提...
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那個(gè)男人|關(guān)于一份鍋包肉
有一天纺且，我遇到了神盏道，神說滿足我一個(gè)愿望，我虔誠又激動(dòng)的許愿载碌，說我要立馬出現(xiàn)在最愛我的那個(gè)男人面前猜嘱。時(shí)光變換衅枫，我睜開雙眼期待著男朋友的擁抱，卻在睜眼之前聽到爸爸的聲音：怎么沒提...
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呀呀呀呀你哪個(gè)學(xué)校的啊
我所親歷的窮學(xué)生思維
老是被同事說學(xué)生氣濃重朗伶，也經(jīng)常有學(xué)生問弦撩，老師你是不是還沒畢業(yè)？ 我猜想可能是因?yàn)榻?jīng)常背雙肩包吧论皆。 后來我斗膽微信上咨詢了一個(gè)朋友 “你說為啥他們都說我有學(xué)生氣益楼？” “胸部還沒...
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想要好身材？這些伸展運(yùn)動(dòng)你一定要知道点晴！
好多朋友在家的時(shí)候不知不覺就養(yǎng)成了躺著看電視的習(xí)慣感凤，因此導(dǎo)致腹部和肋骨兩側(cè)長了很多贅肉。你是否也是這樣的呢粒督？ 從現(xiàn)在開始俊扭，小伙伴們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候不妨通過伸展運(yùn)動(dòng)讓身體鍛煉起來...
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我就要分手了 也提上了日程 或許已經(jīng)分手了
如果當(dāng)初我們沒有在一起，該多好
2月29日那天坠陈，四年才遇見一次的日子萨惑，許小安給我打電話來，說她和羅遠(yuǎn)分手了仇矾。 那天陽光很好庸蔼，我心底卻生出一種叫做失落的東西，就像曾經(jīng)無比堅(jiān)定的信念瞬間崩塌贮匕，我曾看著他們風(fēng)雨兼...
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不想渾身一團(tuán)姐仅，必須有顏有型我要與我的身體談戀愛，讓它變得更好看刻盐，像靈魂一樣美麗掏膏，像嬰兒一樣圣潔。簡單卻很結(jié)實(shí)的戀愛敦锌，由此來應(yīng)對(duì)復(fù)雜的生活馒疹。 春天來了，萬物復(fù)蘇乙墙，這是一個(gè)減肥的季節(jié)颖变。（請(qǐng)各自腦補(bǔ)《動(dòng)物世...
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三月不減肥四月徒傷悲——腹部減肥瑜伽姿勢隨著天氣變暖，穿的衣服變薄听想，你會(huì)不會(huì)發(fā)覺自己手臂腥刹、小腿、大腿汉买，沒有一個(gè)地方是滿意的衔峰？尤其是肚子上的贅肉，如果僅僅通過飲食來減肥，減肥力度不夠垫卤，所以還是要通過運(yùn)動(dòng)來減掉肚子上的...
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這樣的減肥塑形運(yùn)動(dòng)法你知道嗎邻吞？親測，有效葫男！
減肥、塑形是女性一生的事業(yè)崔列，并且每個(gè)女性都嘗試過很多方法梢褐。今天小編就分享一下我的運(yùn)動(dòng)方法----兩周內(nèi)救活身體線條的減肥法，親測赵讯，效果好盈咳！ 只要堅(jiān)持，到了夏天好身材就是你的边翼！...
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好習(xí)慣鱼响，好身材：4種塑造出好線條的姿勢
如果沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，體力也不充足的話组底，來試著運(yùn)用正確的姿勢來減肥吧丈积。沒有必要單獨(dú)抽出時(shí)間，只要換一種坐姿和站姿就好债鸡。 從腳趾到手指江滨，通過仔細(xì)的運(yùn)動(dòng)來調(diào)整姿勢的話，能舒展聚集的肌...
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美國留學(xué)胖了35斤厌均，她用了1年瘦回小學(xué)5年級(jí)唬滑，從村姑變成女神
作者：夢(mèng)丸 阿何 寫在前面的話： 這是一篇從村姑逆襲為女神的超級(jí)勵(lì)志故事，全部出自主人公夢(mèng)丸的個(gè)人真實(shí)經(jīng)歷棺弊。文章里我們會(huì)看到夢(mèng)丸從村姑變?yōu)榕竦恼麄€(gè)改變過程晶密，以及她在減肥和個(gè)...
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曲線身材的5步打造法
如果想擁有誰都羨慕的曲線身材的話，只通過減肥去獲得是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的模她。肋骨兩側(cè)沒有贅肉稻艰，并且擁有緊實(shí)的腹肌、纖細(xì)的腰部同時(shí)在連接著腰部到臀部的部位也擁有肌肉侈净，這種情況才可以說是擁有...