今天的打卡 這兩天由于開始實(shí)習(xí)了 早上七點(diǎn)半就起床 ????中午十二點(diǎn)可以午休去健個(gè)身 下午三點(diǎn)又得上班 挺累的 今天打卡肩膀 訓(xùn)練是啥我也不多說了 最后一個(gè)動(dòng)作是啞鈴飛鳥 一組...
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飯后總是容易餓？覺得自己在減肥路上很克制了卻沒有效果根暑？這些小細(xì)節(jié)你注意了嗎呐赡？退客？
什么是GI值？ 這次咱就來嘮嘮上次說到的GI值链嘀，GI值呢就是食物在你吃進(jìn)去之后的一個(gè)升糖指數(shù)萌狂，顧名思義高GI的食物會(huì)在吃進(jìn)去后的一段時(shí)間讓血糖飆升，過了這個(gè)階段之后就會(huì)比較容...
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訓(xùn)練日記啦
今天本來打算休息的 因?yàn)槊魈齑罄袔揖毤绨?但是晚上七點(diǎn)我一聲怒吼 老子去健身了！就去健身了 現(xiàn)在一天不健身渾身難受 嗚嗚嗚 由于昨天練了二頭 今天一開始來八組小重量杠鈴劃...
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今天訓(xùn)練打卡今天俭识！第一次泌枪！一天兩練！！好爽 晚上練了個(gè)背 簡(jiǎn)單粗暴的訓(xùn)練 杠鈴劃船40?10 60?10 80?6 90?3 90?3 60?10 60?10 60?10 40?20 4...