發(fā)簡信
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習(xí)慣養(yǎng)成-九月麥地快閃訓(xùn)練營復(fù)盤21天快閃訓(xùn)練營結(jié)束一個(gè)禮拜了缩焦，這周因?yàn)樯眢w原因一直在跑醫(yī)院涝涤，拖到現(xiàn)在補(bǔ)上本期的復(fù)盤。 目標(biāo) 1蚓耽、減重2公斤栅葡。 2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成沧踏，運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間晨跑單次40min+/5km+...
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日記-20190507
昨天下午請假去看牙醫(yī)歌逢，因?yàn)轭A(yù)約的是之前產(chǎn)檢的醫(yī)院，里想著比較熟悉翘狱，出行前便沒有查詳細(xì)的路線秘案，根據(jù)記憶大概輪廓去找到了公交站。 其實(shí)時(shí)隔一年多之久再來醫(yī)院潦匈，還是會有種莫名的恐懼...
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五月計(jì)劃補(bǔ)充
昨晚報(bào)名入了麥子的21天減肥快閃群阱高，挑戰(zhàn)自己養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、早起的習(xí)慣茬缩。 早起晨跑后赤惊，報(bào)名參加了Keep的5月跑步計(jì)劃和線上短程馬拉松。 本月重點(diǎn)計(jì)劃分三個(gè)方面： 1凰锡、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣...
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四月第二周小結(jié)
周末的早晨搜变，賴了十分鐘的床采缚。 健身 相較于計(jì)劃開始的第一周，本周跑步5次總里程數(shù)14.6公里挠他，相較于上周的4次總里程數(shù)18.3公里來無論是數(shù)量還是質(zhì)量都下降了扳抽。分析了原因主要...
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2018年度盤點(diǎn)
今天清單的主題是列出2018年-2019年4月你完成的事情楞陷，看到這個(gè)主題腦袋里完全和列一生計(jì)劃的時(shí)候一樣怔鳖，一片混沌。 現(xiàn)靜下來固蛾，一點(diǎn)點(diǎn)回憶起來结执，記錄如下。 2018年1-3月...
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萬用清單篇學(xué)習(xí)筆記
列清單的好處 1艾凯、首先清單能減輕焦慮快速建立成就感献幔。 2、寫清單可以隨手寫備忘趾诗，重點(diǎn)不遺漏蜡感。 3、寫清單能幫助我們專注大局忽略細(xì)節(jié)恃泪，復(fù)雜任務(wù)簡單化處理 4铸敏、寫清單可以記錄目標(biāo)...
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列10分鐘清單的好處效率訓(xùn)練營今日的打卡主題，有一項(xiàng)是關(guān)于列一個(gè)10分鐘做事清單悟泵，列清單這個(gè)大家都知道，可是列10分鐘清單確是我之前不知道也沒有嘗過過的闪水。今天根據(jù)主題嘗試了列出了一些10分鐘做事...
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